「猫背」を正しい姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは猫背などが要因かも？外見をよく見せたい。沢山の方が猫背などで苦しんでいる。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方達の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を改善しようとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に通っても改善されないなど猫背をよくしようとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。「猫背」を確実に良くしようと考えたら正しい方法で「猫背」を改善する必要があります。効果のある猫背の改善方法を修正前に知っていることが「猫背」を改善する基本になります。

脊椎は、首の部分が前に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前湾になっているのが正常で、背中や腰が後ろに出っ張る背中を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響を与えます。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」と気が付いたら、早急に猫背の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい人達は少ない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してかなり効果があります。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響します。よい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どのような方法があると考えていますか？何個か知られている修正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする修正法は沢山用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く理想の姿勢になることができない方にとって、猫背を調整する為の重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な背骨になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事もたくさんあります。正しい姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをする方でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

骨格を施術する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い骨格の状態に治す治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは困難。「整体」で骨を正しい位置まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正はできることなら受けてみる方がいいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけ柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

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