X脚矯正、整体院

X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚なんです。女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の人は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚をそろえて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は外見的に悪いばかりでなく、身体に対してもすっごく変化を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はなるべく早く治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり脚が触りやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐために両脚を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気が付くことも多い。見た目を気にするう女性には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か確認してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚がじょじょに歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで膝関節や足首の関節が歪んできます。特に成長期の脚の骨が成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急にX脚の歪みが悪化する場合がおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近ではX脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨を治療する治療法で、もちろん脚の治療のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は治療院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していない治療院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体院かも…。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにも若いうちに改善しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

O脚矯正、整体

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女子に特に多いことを知っている人達は少ない。女性の方でO脚を気にする人は、たくさんいると思いますが、近頃では男の人もO脚を気にして施術を受けにくることの多いようです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目も悪く下半身が太って見られます。特に夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さが問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾患の要因になっていることもあり、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになるかもしれません。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天的なものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などで脚がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する期間の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激に膝の歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が歳をとると共にだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は分かっておらず一回O脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近では、O脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことができます。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

O脚と整体

O脚の修正ですごく効果がるのが整体です。整体は、脊椎、骨盤を矯正する治療法で、当然脚の修正の専門家です。整体で行うO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したO脚の写真を載せていないところとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに治療しないとO脚の修正が難しくなります。整体の矯正法で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではなにもできません。O脚になったらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、一度整体に通ってみることをお奨めします。

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「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

日本語一般には、この状況はすなわち、重量のある荷物などを運搬しようとした時などに急に強い腰痛が出現して立っていることさえできなくなる事を「」の通称でいいます。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発症する。発生要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰みたいに損傷の要因を特定できる場合は数少ない。近頃では、要因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物など持つ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。可能なら日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそこそこ有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということが多いみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと判断されることが多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても分からないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰などのような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動ける場合もあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々にひどくなる事がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどいとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にとても効果的なことが多いがときどき事故も発生しています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発するぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つです。疾患部位に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいることでしょう。整体でおこなわれているぎっくり腰の治療とは、どのようなものでしょうか？整体は背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを矯正して身体を整える治療です。「整体で施術をしたら帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正は行いません。優しく歪んだ脊椎や骨盤を整えます。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰周辺に疼痛を発症することがある。この場合整体はとっても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを調整することによって、痛みがあっという間に消えることがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキッっとするような強烈な修正をする所に行くのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して過激な施術を受けて悪化する事がある。良い整体では、急性の腰痛に対しどのような時も過激な施術を行うことはない。

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名の一つ！肩凝りとは言うものの肩の部分だけではなく首の部分もこることがおおい。肩がはると言う人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には諸説あります！確実な診断法や治療法はなく分からない点もとてもおおい疾患です。長時間、背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが原因とされているようです！このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）がある！ある疾患によって起こる肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な要因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の出方も多様です！

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は一般的に薬物療法と理学療法の2種類になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療法として最も有効な方法が整体と言われています。肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に影響している事が多く整体の治療法は脊椎の歪みを整え肩凝りの不快な症状を解消します！首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を一度経験するのをお勧めします。

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背骨矯正と整体

背骨の歪みの治療

「背骨」の曲がりを修正したいと思ったことはありませんか？最近背骨が、ズレていると人に言われた。肩こり、腰痛で苦労しているのは、「背骨」の歪みが根本原因なのでは？外観の印象を良く見せたい。たくさんの方達がさまざまな背骨の曲がりのことで悩んでいます。「背骨」の湾曲で悩まされているにも関わらず「背骨」の曲がりを改善したいという人は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の曲がりを修正しようとやってみたけれど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ってみたけど「背骨」の曲がりが修正できない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨のズレの「背骨」をしても良くならない。「整体」に試しにかよっても改善しないなど、「背骨」のズレを修正しようとしても成功する人達が多くないのが事実です。背骨の曲がりを真剣に治そうと考えたら有効な治療法で「背骨」の曲がりを矯正する必要があります。効果のある「背骨」の曲がりの矯正方法を知っていることが背骨のズレを治す一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がりとは？

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが理想的で、背骨が後方に丸く出る猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、理想的な背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のズレは一目見てよくない「背骨」の状態だと分かります。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、人体の構造的には理想の「背骨」の状態とは言えません。理想の背中の湾曲から外れた脊椎の状態は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、「脊椎」から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。人体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に悪影響が起きると筋肉や靱帯など運動機能だけでなく、内臓機能にも凄く影響を与えいろいろな体調不良を起こします。よくない「背骨」の湾曲は、外見だけでなく内臓疾患などの深刻な病気の要因にもなる為、自分自身が良くない脊椎の歪みだとわかったら、少しでも早く「脊椎」のズレを矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲

「脊椎」の湾曲に関してくわしい方達は数少ないです。良い背骨の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右に曲がっていない姿勢です。脊椎が理想的な状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく有効です。だから、背骨の曲がっている方達は「脊椎」の湾曲のの矯正が必要です。「脊椎」の歪みは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想の状態は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響します。これほどたくさん色々な事に悪影響をあたえる脊椎の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の曲がりを矯正して、正常な姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

「脊椎」のカーブを施術できればルックスも良くなり健康的になって良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを矯正のやり方には、どのようなやり方があると思いますか？何個か有名な矯正方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって脊椎のカーブを「背骨」施術する方法は最も多く使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、など色々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、肉体の柔軟性を増すことによって良い背骨の状態を維持しやすくすることです。脊椎が湾曲した姿勢で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を正しい状態にすること自体ができないことがあるのです。こんな時は、まず正常な「背骨」の状態になることができるようになることが、良い背骨の状態になる一歩です。なので、体が固まって理想の「背骨」の状態になれない人にとって、正常な「背骨」の状態に矯正する為の有効な一歩になるのです。しかしながら、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の治療には意味がない。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

トレーニング

ジムでは筋力の低下により筋トレが湾曲するいい筋トレにより背骨のズレを矯正することをおススメます。筋肉があったらいい「脊椎」の位置を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば理想の脊椎の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで脊椎の曲がりが悪くなることもたくさんあります。いい脊椎の姿勢の状態を維持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「背骨」を理想の姿勢に保持するのも楽になり背骨の曲がりが修正されるというのが筋トレで「脊椎」のズレを調整しようとする人達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」のズレの改善にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングを行う人達でも理想的な仕方で行わないと背骨の曲がりが改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングを行っても背骨の湾曲を強化するようなトレーニングでは、「脊椎」の湾曲が良くなるどころかひどくなります。理想的な「背骨」の歪みの矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と背骨

脊椎を矯正する「整体」など治療法もある。整体の「脊椎」のカーブの治療は、「脊椎」や骨盤を直接修正して良い「脊椎」の位置にする調整法です。背骨をダイレクトに調整するのですごく効果的なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけではいい脊椎の位置にするのは難しいでしょう。整体の治療で背骨を理想のところまで治しても、良い背骨の場所のクセが付く訳ではありません。元々いい脊椎の状態の方が何かのきっかけでで背骨の位置が悪くなった場合、背骨に悪いクセが付く前であったならば整体の背骨の歪みの施術はとっても有効でたった一回の修正で正しい脊椎の状態に回復できることこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの治療を最も有効なほうほうでおこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは、する必要はありません。整体の「脊椎」の湾曲の矯正は、できることならされてみる方がいいでしょう。まずは自分の「背骨」の曲がりがどのような「背骨」のズレをしているかを理解している必要があります。どんなふうな脊椎の曲がりなのかを理解してなければどんなふうに修正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨の湾曲の修正は小さな曲がりも治すことができる。「整体」の「背骨」の歪みの修正を受けることによって「脊椎」のズレの修正は短い期間で矯正することができる。だがしかし、これだけではすごく大切な事が抜けています。「脊椎」の湾曲の調整に最も大切なことは何？

背骨の矯正で最も大切なものは？

正しい脊椎の姿勢の状態を手に入れようとするとき、とっても重要なのはいい「脊椎」の姿勢を常に保こと。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正をしても日頃からよくない座り方や立ち方をしていては、理想の「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要なのは、よくない状態でいる期間より正しい脊椎の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃からよくない姿勢でいたとしたら、「背骨」のカーブのクセが強くなるだけで理想的な「背骨」の姿勢の状態にはなれない。つまり、「背骨」の曲がりの修正で最も効果的なのは常日頃から良い背骨の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は良い「脊椎」の姿勢をキープしやすくする、または、いい脊椎の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

いい「脊椎」の姿勢を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の「背骨」の湾曲の治療は、すごくおススメです。整体は脊椎のカーブを治療するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができる為、神経で支配されている体の機能を正しい状態にすることができます。このような効用は、「整体」など脊椎矯正でしかできない。「脊椎」のズレを治療する効果は、正しい背骨の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので背骨がカーブしていると悩んでいたら「背骨」の曲がりの施術を受けてみるといいと思います。

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側弯症の矯正と整体

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われます。背骨は、正しい状態であったならば正面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐ伸びています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は痛みなどを伴うことは稀なため初期における発見は困難で、ある程度成長してから気づく場合が多い。気づいた頃には、もうすでに大きく歪んできていることもあり、成長期には時々背骨の歪みを調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側弯症」には以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は発症し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが注意が必要です。だいたい1:7の割合で女子に多く、中でも初経前後の女に多く出現し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長する時間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると側弯症が急速にひどくなることはなくなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持できないことによって発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発現する。交通事故など体に大きな力がかかったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が曲がり「側弯症」になります。

姿勢からくる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は背骨の脊椎の変形を伴うことは少数です。長期にわたる悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形させていくこともありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の調整や普段の姿勢を正していることで治すことができます。

身体に影響する側弯症

脊椎が歪む「側弯症」は、体に様々な悪影響を与えます外見上の問題、身体活動への影響、肩こりや腰痛みたいな痛みや不快な症状。

外見

脊椎が横に曲がるだけではなく、椎体自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど見た目に影響が出る。それらの体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的に悪影響を与える事もあります。重度の「側弯症」は、子供に受け継がれるかもしれないと疑い婚姻の障害になる場合もあるそうです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では凝りや痛みが出現することは少数で、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは曲がりがひどくなったひどい「側彎症」になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法はわかってなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療は発見されていません。

側弯症の治療法

病院でされる側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療法と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定がおこなわれることがおおい。コルセットで曲がりが消えることは無いが、装具は少しは進行を遅くする為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中でやめてしまう方も少なくなく、実際には、効果を実感する人はごく少数です。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療はとても根気がいるものになります。

手術による治療

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする外科手術を行う。この場合も完治することは無い。外科の手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の可動性は減少します。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大がかりな手術になるため、体への影響を心配して外科手術をためらう人もいるようです。

整体による治し方

骨格矯正を主とする整体には「側弯症」の人が多数来院します。整体は古くから「側弯症」の治療を考えてきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての「側弯症」に効果的な治療方法は確立されていないみたいです。しかし、一部の側弯症に限ってはすごく効果的で大きな改善が見られる場合があります。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような治療院かも！整体の矯正で良くなる「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件がそろった側弯症のみなんです。「側彎症」が治るなどと簡単に言う整体院に通うのは考えた方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

頭痛、整体

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頭痛

頭痛とは、頭部に起こる痛みの中で表面的に生じるもの以外の頭の痛みです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅の広い症状の概念です！珍しくない痛みである他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的疾患もあり、他方で明確な原因が特定できないことも多くあります。要因は様々と言われますが基本的に大多数の頭痛の要因は一つとされています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われていますi男より女のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などを受けて痛みが起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動後や緊張から解放された時、休日にも起こりやすい。片頭痛の人の1割で前兆現象がみられるようです！「片頭痛」の発症する仕組みについてはいまだ解らないところもあるが有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです。それ以外にも遺伝的な要因もあるのではと考えられています。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の痛みで、女性に多く、しばしば家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症する仕組みについては、未だ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いみたいです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬などによる対症療法がおこなわれることが多いようです。頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合はそれらを改善することも推奨されています。整体も頭痛をにすごく有効性があると言われているようです。頭痛を大多数は、脳の血管が関連している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療といえば普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです。整体では頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、ぜひ一度整体の治療を体験してみるのもいいでしょう！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです！

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？近頃、出産された方で知らない人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが最近のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産時骨盤は、赤ちゃんが通過しやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動できない。「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしません。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後最高に開きます。少し広がった骨盤は出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

通常、産後「骨盤」は元の場所に戻ります。だが、産後元の場所に戻らず腰痛などを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で戻らずズレた状態になってしまう事がある。この場合、痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰部に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

一般的な骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあるようです。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の歪みを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを検査することはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の状態を知っていなければ、正しい骨盤の状態に治すには、どのような方向に動かしていいかわかりません。自分の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい位置になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は「骨盤」の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に整えるように「骨盤」を治療していきます。骨盤を理想の状態に正すには、骨盤のズレている状態を確かめる必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の状態が悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で治療することが最も推奨されます。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方が少なからずいます。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「整体」は、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの人は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因ですか？このようなことの原因の多くは「骨盤」ではなく性活環境です。出産して習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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腰痛と整体

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」とは、腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状態をいいます。ほとんどの腰痛はおおよそ発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかし多くの「腰痛」は、傷めることを何回も繰り返しそのうちの何％かは運動に重大な支障をもたらす重い症状になる可能性があります。腰痛は大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、急に痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてあんまり時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発現を何回も繰り返し長い期間続く場合もあります。一生で80％ほどの人達が、一度は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの日数で区分されるだけではなく、もちろん原因によっても分類できます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の人には普通に患う「腰痛」で、画像診断をすると、おおくの場合老人に見られますが、これらの病変は高齢の方の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは手術などによってこれらの病変を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負荷が掛かることで、筋肉が過度に緊張することで現れる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。原因が分からない「腰痛」も多くストレスや不安などが原因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられる。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛になることもあるのです。

それ以外の腰痛

腰痛には危険な病気が隠れている場合もあり緊急性が高く、死亡率の高い病気もあります。緊急性があり、死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の原因になるこのような病に関しては要因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」症状以外に症状がある人達は、他の病気があるかどうか調べてみることが必要になります。ただの腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命に係わる恐ろしい腰痛もあるということをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない「腰痛」にたいしてしばしば使われますしかしMRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らなかったからといって精神的原因だというのは違っています。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできません。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療は、様々な治療法が用いられる。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるというだけでなく、決定的な治療が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果があると言われるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを整えることにより「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になります。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッと音を鳴らすのをイメージする人達がほとんどではないでしょうか？基本的には急性腰痛には、このようなボキボキする施術を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は、注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして「整体」は、ボキボキしない方法で脊椎や骨盤の調整を行います。整体にもやわらかい施術法があるのです。慢性腰痛に対しては「整体」の矯正にもよりますがぼきぼきする治療をする場合もあります。整体は、ボキボキするやり方やボキッっとする矯正に関係なく脊椎や骨盤を調整する為すごく効果が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「整体」の矯正を試してみることをおススメします。

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が変になっていると言われた。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因かも？外見の感じを改善したい。たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分で姿勢を治そうとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや整体に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人が多くないのが現実です。姿勢を本気で正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

良くい姿勢

脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には理想の状態とは言えません。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉骨格系に無理をかけるだけでなく、背骨からでている神経にも影響を与えます。身体は神経によって働いているので神経の情報に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓にも凄く大きく影響しいろいろな不調をひきおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方達はほとんどいません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいができない場合があります。そんな状態では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢にする第一歩です。なので、脊椎が硬くなっていい姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に調整する為の重要な一歩になります。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる事もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を施術して良い姿勢に改善する矯正法です。脊椎を直接修正するのでとても効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しいところまで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々いい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療は、とっても効果があり一度目の治療で理想の姿勢に回復できることも珍しくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をいっしょにおこなうのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができます。だがしかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体の施術を受けても、普段から曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強くなるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。