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「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

日本語一般には、この状態は、大きな荷物などを運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が発症して立っていることさえできなくなる事をぎっくり腰の通称をもって表す。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突然痛みが発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の症状を発する。発症要因も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるので「ぎっくり腰」みたいに損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすいようで、そのような環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能ならば普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという事が多いみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明といわれる事が以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

突然発症するぎっくり腰の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなることがおおく、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても痛みが極端に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいようです。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いが時々事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく有効な方法の一つです。痛む部分に負荷がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体では、背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを調整して体を整える治療です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治った」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療はしません。優しくズレた骨盤や脊椎を調整します。わずかな関節の歪みでも腰に痛みを発することがある。このような場合には整体はとても効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを整えることによって、疼痛があっという間によくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような強い矯正をする整体にいくのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な施術をおこない悪くなる場合があるようです。良心的な整体は、急性腰痛に対しどんなときも強い施術を行うことはありません。

O脚矯正と整体院

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚矯正

脚の悩みで凄く多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子に多くいることを知っている方達は少ない。女性の方でO脚をきにする方は、多いと思われますが最近では男性の方もO脚を気にして施術を受けに来ることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く脚が太く見えます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女の子達にとっては、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾病の要因になっている事もあり、将来的に膝の関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは習慣によって下半身の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する時期の骨格が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱まってくると急速にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、膝が歳をとるにしたがって大きく変形するのが原因になります。

O脚って治るの？

以前は、O脚の要因は不明でひとたびO脚になってしまったら治らないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の治療方法で最も有効なのが整体なんです。整体は脊椎、骨盤を矯正する治療法で、当然脚の治療の専門家です。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもあるのですが、基本的に手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る事が多く、有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるからです。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに矯正したO脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。危険なのが初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼします。治療するにしても若いうちに矯正しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の調整で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからでは何もできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く改善することをおススメします。整体が有効だと言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つ。肩凝りとはいうものの肩の部分だけでなく首も凝ることが多いようです！「肩が張る」という方もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋周りに発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです。確定的な診断方法や治療法はなく不明な点もとてもおおい症状となっています！長い時間首や背中がこわばるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があるようです。疾病が原因で発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など多種多様な原因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周り、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の出方もさまざまです！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療はだいたい理学療法と薬物療法になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる！

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療としてとても効果的なのが整体のようです！肩凝りと首や背中の骨の歪みは関係していることがおおく整体の治療は骨の歪みを整え肩凝りを治します。背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体を一回体験するのをおすすめします！

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腰痛を改善する整体

腰痛の治療と整体

「腰痛」とは、腰の炎症や痛みを症ずる状態を言います。大部分の「腰痛」はおおよそ傷めてから数週間以内に症状が消失します。しかし多くの腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは生活に大きな支障をきたす重い状態になります。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てたいして時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な症状が腰部に続く腰痛で、痛みの消失と発症を繰り返しながら長期間続く場合もある。一生のうちで80パーセント以上の方が、一回は、腰痛を体験すると言われています。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で分類されるだけではなく、当然のこと症状によっても分類される。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、老人には普通に患う腰痛で、画像診断をすると、おおくのばあい老人に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の「腰痛」の要因ではないという話もあるようです。これは手術によって腰痛の病変を取り去っても腰痛が治らないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過度なストレスが加わることで、筋肉が収縮することで引き起こされる「腰痛」になります。慢性の腰痛は、腰痛が3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスが原因の心因性の「腰痛」ではないかと思われる。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は、とても大変な病気が隠れているばあいもあり緊急性があり、死ぬ可能性のある病気もあります。緊急性が高く、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に対しては、要因である病変を治療しないかぎり腰痛がよくなることはない。腰痛症状以外に症状がある方達は、腰痛以外の病気があるかどうか調べてみることが重要になる。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命取りになる怖い腰痛もあることを分かっておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない腰痛に関してよく用いられます。しかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないといって精神的原因と言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写らない原因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な要因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療方法は、さまざまな方法が使われる。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるというだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効き目があると言われるのが整体などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など骨格を調整することで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になります。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛の整体の施術

整体の腰痛治療は、一般にぼきぼき骨を矯正するのを想像する方達がほとんどではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキッっとする治療を整体ですることは考えられません。また急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体は、ボキボキしないやり方で脊椎や骨盤の修正をします。「整体」にもやわらかい矯正法が使われます。慢性腰痛にには、「整体」の施術法にもよりますがボキボキする矯正をすることもある。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッってする矯正方法に関係なく背骨や骨盤を調整するためとっても効果が高いので腰痛で悩んでいるなら一度「整体」の調整を試してみることをお奨めします。

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃では「骨盤矯正」というものをテレビや週刊誌やネットなどで見ることが増えました。「骨盤矯正」とはどんなものなのか知っている方は多くありません。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の治療はなされません。なぜかと言うと、整形外科では骨盤は歪まないと思っていて「骨盤」が普段の生活で歪み、それが肉体の不調の原因になったりすることはないと思っているからです。（しかし一部の整形外科では骨盤の矯正を独自に行っている整形外科もすくなからずある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな負荷が骨盤にかかり「骨盤」の関節が大きく歪んだとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻すように「骨盤」を治療する場合があります。この場合は、外科手術で骨盤の調整をすることが多い。また産婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の歪みを調整するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

一般的な医療で「骨盤」は歪まないとされ整体などの民間療法では「骨盤」はズレるといわれいったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、「整体」でいうところの「骨盤」が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になることは無いと考えています。その他にも骨盤の可動性は少なく例外的に出産時に可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまうため「骨盤」は普通可動域は無いと思っています。

整体などの手技療法では？

整体などでおこなう骨盤矯正は、普段の施術で「骨盤」の微妙なひずみを矯正したあとに患部の痛みが解消されるのを経験します。現実に「骨盤」の仙腸関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などが存在してちょっとの歪みでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激します。レントゲンやMRIのような画像でひずみが認められない場合でも骨盤がひずんでいてその骨盤を治療する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ひずんだ骨盤は、色々な不調などを身体に出現させます。「骨盤」がひずむと骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。背骨が湾曲すると背骨の中の血管や神経、体を支える筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎から出る神経機能が狂います。内臓機能の異常や運動器官の異常など肉体のさまざまな部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体の骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」ではおおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手でします。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような道具も使う場合もあるみたいです。一般に治療の痛みは無いのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり調整をする方法をもちいる施術師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の動きはすごく狭く大きく可動することは無い。この少ない動きを施術により動かすので、普通大きな力を必要とすることはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「「骨盤」が開いているから、「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないで。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。このような広告をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして矯正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいるようですが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変わったと思う方もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはない。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が普通異常に動くことがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、広がるように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく広がらない「骨盤」が眼で見て分かるほど施術で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加えるようなベルトなど使えば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体でする「骨盤矯正」は、体形を変化させるようなものではなく体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は小さなひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もしも骨盤がズレていると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいと思います。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正法はすごく効果的な助けになる。

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姿勢の治し方と整体

悪い姿勢と姿勢矯正

正しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか。近頃姿勢が変になっているといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。自分自身で姿勢を正そうと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院や整体に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は頸椎が前に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに良くない姿勢だと理解できます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理学的には理想的な背骨とは言えない。理想的脊椎のカーブから逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。人体は神経の命令によって動かされているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にもすごく大きく影響を及ぼし色々な体調不良をひきおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な病気の原因にもなりうるので、自分が異常な姿勢だったと気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢について詳しい方はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、横に湾曲が無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を修正すれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような方法が知ってますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。そのような体では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になるための最初の一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができない人にとって良い姿勢に調整するためのとても大切な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することをすすめています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨を調整して良い姿勢に改善する方法です。背骨をダイレクトに調整するのですごく有効な手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体で脊椎を良い場所まで調整しても良い姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々良い姿勢の人達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、かなり効果的で一回目の矯正で理想の姿勢になれることもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせてやってみるのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができるのです。だがしかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのはいい姿勢をいつも保持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体の矯正を受けてみても毎日曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の癖は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近子供を出産された方で聞いたことの無い方はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが最近のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時、「骨盤」は、子供が骨盤を通り抜けやすいように広がります。普通はほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく開きます。少し広がった「骨盤」は産後元の状態になります。

骨盤は産後に歪む？

一般に出産後骨盤は元通りになります。だが、出産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが継続することがある。出産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。このような場合、痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにすすめることもあります。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤のズレを治す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを検査することはありません。産後骨盤が緩んでいることを前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」のズレを分かっていなければ正常な骨盤に改善するには、どちらの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状態がわかっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく理想的な場所になるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想の状態に治すように「骨盤」を治療していきます。「骨盤」を理想の状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を知っておく必要がある。骨盤の状況を把握していなければ、どのように力を加えれば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤のズレが悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で治療することが一番推奨されます。またエステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしても必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人が少なからずいます。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通うべきです。しっかりした「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした「整体」では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などを奨めることもありません。多くの人は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめる治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの要因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

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整体と側弯症

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。背骨は、正常な状態であれば前面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐにのびている。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は痛みなどを伴うことは稀なため早期の診断は困難で、ある程度成長してしまってから気がつく場合が多い。気が付いた頃には、大きく歪んでしまっていることもあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりをチェックして側弯症になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、「側彎症」を原因別に分類するようになっています。側弯症には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長するときに「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいが注意が必要です。おおよそ1:7の割合で女子に多く、特に初経前後の女性に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが早く進行することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発現する。交通事故など身体に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症に発展します。

姿勢が原因の側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側彎症」は、背骨の骨の変形をともなうことは少ないようです。長期間に渡る悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

身体に影響する側弯症

背骨が大きく湾曲する「側弯症」は、全身に色々な影響をあたえます。外見上の問題、身体活動への悪影響、肩凝りや腰痛などみたいな不快な症状や痛み。

容姿の問題

背骨が横方向に歪むだけではなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。それらの脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的影響を与えることもあるようです。ひどい「側彎症」の場合には、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと疑い婚姻の妨げになる場合もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因になります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状など色々な凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症の初期や軽度の側弯症では痛みや凝りが出ることは少なく、多くの場合凝りや痛みが出るのは歪みがひどくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されておらず早期の発見に非観血的治療を行うことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防の方法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療

病院でされる側弯症の治療は、装具などによる治療法と手術をする治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定が行われることが多いようです。コルセットのような装具で湾曲が完治することはないが、コルセットは多少は側弯症の悪化を遅くするため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、その効果を感じる人はごく少数です。また長い間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療はとても忍耐がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正する手術が行われる。このような場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は少なくなります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大変な手術になるので、体への影響を心配し手術をためらう人達もいます。

整体の施術

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の患者が数多く訪れます。整体では昔から「側彎症」の施術を考えてきた歴史がある。しかし、今現在全ての側弯症に特に有効な治療方法は見つかっていない。だが、一部の側弯症に限ってはとても効果的で大きな改善がみられることがある。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体かもしれません。整体の治療で治る「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみです。側弯症が完治するなどと簡単に言う整体院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

頭痛を治す整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭部に発症する痛みで表面で発症するものではない痛みのことです。様々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状の概念なんです！普通にある症状である他方頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあり、その一方で明確な原因が分からない場合も多いようです！原因はさまざまと言われますが基本的に全ての頭痛の要因はひとつと言われています！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われています。男より女の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は「片頭痛」の可能性が高いようです。片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張が解けた時お休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛の人の1割前後で、前兆がみられる。片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについては、解明されていない所もありますが、有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2種類があるがみたいです！その他にも遺伝の要因もあるかもしれないと考えられている！片頭痛は、血管による拍動性の症状で女性に多く発症ししばしば家族性だと言うことです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症する仕組みについては、まだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発生する場合が多いとのことです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと言われているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、頭の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば通常薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです！整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の治療を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお勧めです。

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猫背を治す整体

猫背矯正

「猫背」を理想的な姿勢に治したいと思ったことはありませんか？最近、奥さんから「猫背」だと言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因では？イメージを良くしたい。おおくの方達が猫背などで苦労している。「猫背」などで悩まされているのに猫背を治したという人のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を治そうと試したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を改善しようとしてもよくなる方が少ないのが事実です。「猫背」を確実に解消しようと思ったら効果のある治療で猫背を改善する必要があります。実績のある猫背の矯正法を改善前に知っていることが猫背など改善する基本になる。

猫背矯正ってなに

脊椎は、首が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言います。脊椎が円形になる猫背の容姿は明らかに悪い姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなってしまうので自らが猫背だと思ったら早急に猫背の治療をおこなう必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」の調整に詳しい人達は少ない。理想的な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い背骨はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。なので猫背の人には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。よい姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を調整すれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する治療法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整する治療法はたくさん使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができないことがある。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く理想の状態になることができない方達にとって、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事も多くあります。理想の背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする人の理屈です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

「整体」

脊椎、骨盤を修正する整体などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態に戻す治療です。脊椎を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を正しい場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効でありたった一回の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであったのであれば癖がひどくなるだけでいい状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。