姿勢矯正

整体と姿勢の改善方法

姿勢を治したいと思いませんか？

綺麗な姿勢になりたいと思ったことはありませんか。近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因なのでは？外見の感じを改善したい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達は多くありません。自分自身で姿勢を改善しようとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する人達があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は、外見的によくない姿勢だと見て感じます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理的にはいい背骨とはなりません。正常な背骨の湾曲からハズれた姿勢は体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響をあたえます。体全体は、神経によって動かされているので神経の情報に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響し色々な体調不良を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾病の誘因にもなる可能性があるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はほとんどいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりがない状態です。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。理想の姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を治療できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような方法があるんでしょうか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多くおこなわれている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。そのような状況では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が固まって良い姿勢になれない人達にとって良い姿勢に修正する為のとても効果的な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方の考え方です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢にする方法です。脊椎を直接動かすのでとても有効な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療は、かなり効果的で一度の治療で理想の姿勢に治ることも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが有効。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の治療を受けてみてもいつも曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の状態は付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。

整体の治療と肩こり

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肩凝り

肩凝りは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多いようです！肩が張ると言う方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋に生じる主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるのです。明確な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患なんです！長時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。。それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです。ある疾患によって起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患など様々な要因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は通常薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる！

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療法としてすごく効果的なのが整体と言われています。肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響していることがおおく整体の施術方法は背骨の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を改善します。脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体などを一度体験してみるのをおススメします！

脊椎側弯症、整体

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整体と側弯症

側弯症って何？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は、理想の状態であれば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は、苦痛などを伴うことはほとんど無いため発症初期における診断はとても難しく、ある程度大きくなってから気づくことが多い。気づいた時には、もうすでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みをチェックして「側弯症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には、下記のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長期に側弯症は発症し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までの間がとくに注意が必要とされる。おおよそ一対七の割合で女子に多く、中でも初経前後の女子に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係無いようです。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期が長いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると背骨の湾曲がが急速にひどくなることは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負った為に発現します。事故など背骨に大きな力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になります。

姿勢からくる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は、脊椎の骨の変形をともなうことは少ない。長期にわたる良くない姿勢では、肋骨や脊椎が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形はしない。姿勢が原因で起こる「側弯症」は、整体の調整や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側弯症」は、健康に様々な悪影響をおよぼす。外観の問題、身体機能への悪影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど…。

容姿

背骨が側方に曲がるだけでなく、背骨自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響する。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に影響を与えることもある。重度の側弯症の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の壁になることもある。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫することで悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽い「側弯症」では、凝りや痛みが出現することは少なく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法はわかっておらず、早目に発見して保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療法は発見されていません。

側弯症の治療法

一般の病院でされる側弯症の治療方法は、装具による治療と手術をする治療に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による維持療法が行われることがおおい。コルセットで曲がりが消えることは無いが、コルセットなどの装具は確実に側弯症の進行を遅くするため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう人も数多く、現実には、その効果を感じる方はごく少数です。また長期間装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療はすごく根気が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する手術が行われる。この場合も完治することはない。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の稼働できる範囲は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して手術をためらう人達もいるようです。

整体の矯正

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の人達が沢山来られます。整体では昔から側弯症の治療を研究してきた歴史があります。しかし、今現在全ての側弯症に特に効果的な治療方法は発見されていないのが現状です。だが、一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな整体かも！整体の矯正で治る「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側彎症」のみなんです。「側弯症」が治るなどと簡単に言う整体院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であれば整体の施術をを試してみるのはいいと思います。

ギックリ腰

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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般にこの状態、重い物を運搬しようとした時に強い腰痛が出現して立つことさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰部にいきなり疼痛が走る疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発する。発症要因も色々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷事由を断定できることは数少ない。また最近では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そんな状況にならないように予防策を講じるのも一つの方法になります。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事が多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと判断される場合が多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつひどくなる事がおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようですね。

注射

疼痛が強い時はブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いがときどき医療事故も起こります。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはとても有効な方法の一つです。痛む部分に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体は関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを治療して身体を治す療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには疼痛は無くなって歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正は行いません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を修正します。わずかな背骨のズレでも腰部に疼痛を発症することがある。この場合には整体はすごく効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを調整することで、疼痛が一瞬で消失することがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキボキしてしまうような強烈な施術をする所にいくのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な施術を受けて悪くなる事があります。良い整体では、急性腰痛に対してどのようなときも強い施術を行うことはないのです。

整体の猫背の治療

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猫背の矯正

猫背の姿勢と猫背矯正

猫背などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、友達から猫背だと言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？印象を良く見せたい。多くの方達が猫背などで苦労しています。「猫背」で苦労しているのに猫背を治したという人達の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを改善しようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレして猫背の修正をしても解消されない。整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても成功する方達が多くないのが真実です。猫背を本当に解消しようと考えたら効果のある治療法で猫背を矯正する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を理解していることが猫背を治療する基本になります。

猫背の矯正を知ろう！

背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからによくない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早く「猫背」の修正を行う必要があります。

良い姿勢とは

猫背に詳しい人達はあまりいない。普通の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響します。普通の脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どのような方法があると考えていますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする調整法はよく使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く正しい状態になることができない方達にとっては、猫背を調整する為の重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると解説し、トレーニングで猫背を治療しようとすることをススメます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようとする人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

「整体」

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい状態に戻す治療です。関節を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨を元の所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方が何かの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても有効でたった一回の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。

最も有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背治療で重要なものは？

猫背を治そうとする場合、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早くする為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

腰痛、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は、日本語では普通手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、体を整える施術方法（せじゅつほうほう）に対してもちいられる。
日本語として大正時代にもちいられるようになった言葉でアメリカで生まれた療法・整骨術を「整体」と言い換えたのが始まりのようである。
現在、一般に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術方法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう技術及びそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法により多種多様の症状を改善することを目的とする施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック「Chiropractic」・「オステオパシー」である。自然治癒力を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた施術法（せじゅつほう）であります。「カイロプラクティック」は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技により矯正「アジャストメント」し、体の不調を改善しようとする治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は肉体の構造のアンバランスは体の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）や「オステオパシー」の理論・技術は整体や指圧などの日本の手技治療に影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）には定まったやり方はなく、行う人により行うことは違う。大正の頃に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic など西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を使った整体、中医学の徒手矯正を取り入れた整体、団体の独特の施術方法などを加えた整体（せいたい）など存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、一般の医療と共に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされた。
整体は、論理・技術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、独自の説を語っている。
カイロプラクティックの様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整など主に手を使った技術（道具を使うことも）でする施術です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の治し方

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の歪みを矯正する

背骨のズレを治したいと考えたことはありますか？最近背骨が、歪んでいると家族に言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しめられているのは背骨のズレが原因可能性も。外観の印象を綺麗に見せたい。沢山の人が様々な「背骨」のズレのことで苦労しています。「背骨」の湾曲で悩まされているにも関わらず「背骨」の湾曲を治したという人達は少数です。ネットや雑誌を参考にして自ら「背骨」の歪みを改善しようと試してみたけれど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチにいってみたけど背骨のズレが改善しない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎のズレの矯正を行っても治せない。整体にいっても改善されないなど、背骨のズレを改善しようとしても成功する人達が少ないのが現実です。「背骨」の曲がりを本気で改善しようと決めたら理想的な修正法で背骨のズレを施術する必要があります。効果的な「背骨」の曲がりの調整方法を理解していることが背骨の歪みを修正する第一歩になります。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首が前にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前湾になるのが理想的で、背骨が背中の方に丸く出る「猫背」や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、正常な「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の姿勢です。背筋が後方に湾曲する猫背のような背骨の曲がりは明らかによくない「背骨」の姿勢だと分かる。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えますが、人体の生理学的には正常な背骨の姿勢とはならないのです。正常な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、人体や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。人間の体は、神経系で操られているので神経の伝達に影響が起こると関節や靱帯や筋肉などの運動能力だけではなく、内臓の機能にも大きく影響を及ぼし色々な身体的不調をまねきます。よくない「背骨」の曲がりは、ルックスだけでなく内臓の疾病など大きな病気の原因にもなるため、自分自身が良くない背骨の湾曲だとわかったら、なるべく早く背骨のズレを矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の生理的湾曲に関してくわしい方達は数少ない。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢です。背骨が理想的な状態ならバランスがとれ運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもすごく有効です。その為、「背骨」のズレている人は「脊椎」の湾曲のの治療が必要です。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。脊椎のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響します。これだけ様々なことに悪影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」の曲がりを修正して、理想の姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」のカーブを修正できればルックスも良くなり健康的になり良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療の方法には、どんな方法があるのか？何個か代表的な矯正方法を並べてみましょう。

ストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のズレを「背骨」施術する方法は最も沢山使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な手段があるのです。しかしながら、柔軟性が増したからといって正しい背骨の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔らかさを高めることによって正しい「背骨」の状態を保持しやすくすることです。背骨が歪んだ姿勢で肉体が固まってしまった場合は、背骨を良い状態にもっていくことじたいが苦労することがあります。こんな場合は、まず最初に良い「背骨」の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、肉体が硬く理想の「背骨」の姿勢の状態になれない方にとっては、理想の背骨の位置に矯正する効果的な第一歩になる。しかしながら、肉体が柔らかい場合、柔軟体操自体は「背骨」の歪みの施術には役立たない。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが歪むと解説し、筋トレによって脊椎の歪みを治療するべきとススメます。筋肉があれば正常な「脊椎」の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより脊椎のズレが悪化することも多くあります。理想の脊椎の姿勢の状態を保とうとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「脊椎」を理想的な位置に保持するのも簡単になり「脊椎」のカーブが改善するというのが筋トレで背骨のズレを治療しようとする人達の考えでる。確かに、有効なやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の曲がりの矯正にとても効果的です。しかしながら、トレーニングを行う方達でも効果のある仕方でしないと脊椎の曲がりが治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても脊椎の湾曲を悪化させるような筋トレでは、「脊椎」の曲がりがよくなるどころかひどくなります。効果的な背骨のカーブの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

整体と背骨治療

「背骨」を修正する整体などの手技療法もあります。「整体」の「脊椎」の歪みの調整は、「背骨」や骨盤を調整して良い「脊椎」の位置にする矯正法です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、本来整体だけでは理想の「背骨」の位置にするのは大変でしょう。「整体」の治療で脊椎を正しい位置までなおせても、理想の脊椎の位置のクセが付く訳ではない。元々理想的な背骨の位置の方が何らかの原因で脊椎の位置がズレた場合は、「背骨」に悪い癖が付く前であったならば整体の「脊椎」の歪みの修正はすごく有効で一回の治療で理想的な脊椎の状態に戻すこともある。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

脊椎のカーブの矯正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒に組み合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは、必要ないです。整体の背骨のカーブの調整は、なるべく受けてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「脊椎」のズレがどんなふうな「脊椎」の曲がりをしているのかを知る必要があります。どんなふうな「背骨」のズレなのか理解していなければどんなふうに修正したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」の湾曲の修正は部分的なカーブも治すことができるのです。整体の脊椎の湾曲の矯正をすることで「脊椎」のズレの矯正は短い期間で治すことができる。だが、これだけではとても大切なことが抜けてしまっている。背骨の湾曲の修正に一番大切なことは何？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

理想の背骨の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、最も大切なのはいい「脊椎」の状態をいつも保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、「整体」の矯正を受けても、普段から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正しい「背骨」の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる時間より理想的な背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を受けても常日頃から悪い座り方やたい方をしていたとしたら、「脊椎」の曲がりのクセが強くなるだけでいい「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、「背骨」の曲がりの修正でとても有効なのは日頃から理想的な「背骨」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、「整体」の治療はいい「背骨」の姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい脊椎の姿勢に近付けるための補助的な行為です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正常な脊椎の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」のカーブの矯正は、すごくおすすめです。整体は「脊椎」のカーブを治療するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効用は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできない。「背骨」の湾曲を施術するときの効果は、良い「背骨」の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので脊椎が曲がっていると悩んでいたら「背骨」の湾曲の治療をやってみるといいと思います。

頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える療法（りょうほう）の多くに使用される言葉。
日本語として大正時代に使用され始めた用語で、アメリカで体系づけられた療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
今現在、ふつうに使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た脊椎矯矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う施術およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療により種々の病態を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活かすことと手技が中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた施術（せじゅつ）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」することによって、身体を回復させていこうとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは身体の構造の異常は血液の循環んに悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 ・「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体の治療方法

整体には決められた手順はなく、人により行う事は異なる。大正の頃日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの欧米より伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体、中医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想などを加えた整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、通常の医療と同時に病院で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体は、論理・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自論を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっている。
体全体の骨の関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整など主に手足による技(矯正器具を使う場合も）で行う治療です。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体院、O脚

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女の子達に多いことを知っている方達は少ない。女性の方でO脚をきにしている方はたくさんいると思うのですが、今では男性もO脚を気にして施術を受けることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目も悪く下半身が太って見られます。夏など脚を露出することの多い女の子達にとっては、外見の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾病の要因になっていることもあったりして、将来膝の関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがあります。先天性のものは、遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などで下半身の骨がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する期間の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急に歪みが悪化してくる事が多く、膝関節が年齢と共に変形するのが原因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は不明でひとたびO脚になったら治らないといわれていましたが、今では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の修正法で最も効果的なのが整体なんです。整体は、脊椎、骨盤を治療する民間療法でもちろん脚の矯正のプロです。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによってO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもありますが、だいたい手によって調整していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるからです。しっかり調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかも。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するなら早く（若いうちに）しないとO脚の修正ができなくなります。整体の矯正方法で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気付いたら早急に改善することをおすすめします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

X脚

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚なんです。日本人にとてもおおいO脚と違いX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、脚をそろえて立つと足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚といわれています。X脚は見た目が変なだけでなく、肉体的にもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早く治すことをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしが当たりやすく、両脚が絡んでつまづきやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だったと気付く事もあります。人目を気にする女性には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚か検査してみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣で股関節や膝関節が歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する時期の骨格が大きく成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速にX脚の歪みが悪化する事がおおく、これは膝が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っていなくてひとたびX脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃ではX脚の大多数は治るということが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の治療で効果的なのが整体です。整体は、骨格を治療する治療で、もちろん脚の修正のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早急に治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをおすすめします。