整体と脊椎側弯症

側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は理想的な状態であれば正面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は痛みを伴うことはあまり無いので発症早期の診断はとても困難で、ある程度大きくなってから気がつく事が多い。気付いた頃には、もうすでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲を確認して「側彎症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

最近では、「側弯症」を原因別に分類するようになってきています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は出現し、その多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女性に多くとくに初経前後の女性に多く発症し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると背骨の歪みがが早くひどくなることは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保つことのできないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発現する。交通事故など背骨に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が湾曲し側弯症になります。

姿勢からくる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあります。この側弯症は脊椎の背骨の変形を伴うことは少数のようです。長期間に渡る歪んだ姿勢では、肋骨や脊椎が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の調整や普段の姿勢を正すことで治していくことができます。

体に影響する側弯症

脊椎が湾曲する「側彎症」は、健康に様々な悪影響をおよぼします。外見上の問題、身体活動への影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状。

容姿

背骨が横に曲がるだけじゃなく、骨自体が捻じれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。それらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える事もあるようです。ひどい「側彎症」の場合、子供に遺伝するかもしれないと心配して結婚の壁になる場合もあるようです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などの色々な痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は確立されておらず早期発見によって保存療法を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の施術を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療は発見されていないようです。

側弯症の治療

病院で行う側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療法にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことはないが、コルセットなどの装具は確実に側弯症の進行を遅くする為、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着を辞めてしまう方達も数多く、現実的には、その効果を実感する人達は少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療法はすごく忍耐が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする手術をおこなう。この場合も完治することはありません。外科の手術による「側彎症」の治療後は、背骨の稼働できる角度は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大変な手術になるので、身体への負担を心配して手術をためらう人達もいるみたいです。

整体の治療

背骨の矯正を専門とする整体は「側彎症」の人達が数多く来院します。整体では古くから側弯症の治療を研究してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療方法は発見されていない。だが、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られる場合がある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺整体かもしれません。整体の治療で良くなる「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみです。「側彎症」が治るなどと気軽に言う整体に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考えた上であれば整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

腰痛改善、整体

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」とは、腰部の炎症や痛みを発する状況を言います。大半の腰痛は、だいたい発現からだいたい数週間以内に治ります。しかし、多くの「腰痛」は再発を何度も繰り返し、そのうちの何パーセントかは生活に大きな支障をきたす重大な状況になってしまいます。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は突如痛くなるようなギックリ腰を含めて症状がでてからあんまり時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な症状が腰に続く「腰痛」で症状の消失と発病を何回も繰り返し長期間継続する場合もあります。人生で80パーセント以上の人達が、一度は腰痛を発症するといわれています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの日数で分類されるだけでなく、もちろん要因によっても分類される。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、高齢者には珍しくない「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢の人に見られますが、これらの病変は老人の「腰痛」の要因ではないという話もあります。これは、手術によって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な負担が加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することで発症する腰痛になります。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスが原因の心因性の腰痛ではないかと思われている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛に変化することもあるのです。

それ以外の腰痛

腰痛は、とても重大な病変が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く、致死性のすごく高い病変もある。緊急性が高く、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意を要する「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の原因になるこれらの病に関しては要因である病変を治療しないかぎり腰痛が改善することはありません。「腰痛」症状以外に症状があるときは、他の疾病が潜んでいないか調べてみることが必要になる。ただの「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命を脅かす怖い「腰痛」もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が分からない腰痛などに関しておおく使われますしかし、レントゲンやMRIに要因らしいものが写らないといって精神的な原因というのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかにおおいことからも心因性だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体

「腰痛」の治療方法にはいろいろな方法が使われる。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効果的だといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など骨格を調整することにより「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は一般にぼきぼき関節を鳴らすのをイメージすることが多いのではないですか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなぼきぼきする矯正を整体ですることはない。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」はぼきぼきしない治療法で脊椎や骨盤の調整を行います。「整体」にもソフトな施術が使われます。慢性腰痛に対しては「整体」の矯正方法にもよるがぼきぼきする調整をする場合もあります。「整体」は、ボキボキする方法やボキッっとする施術に関係なく背骨や骨盤を矯正するためとても効き目が高いので腰痛で困っているなら一回「整体」の調整を試してみることをおススメします。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っていますか？最近子供を出産された人達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産する時骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつもはほとんど可動できない。「骨盤」の関節は出産が多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最高に広がります。大きく広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後骨盤は元の位置になります。しかし、産後元の場所に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にそのズレが続くことがある。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまうことがある。こんな場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰回り全体に発現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で「骨盤」のズレを整える骨盤矯正体操も紹介されるようになった。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。出産後骨盤が曲がっていることを大前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を知っていなければ、理想的な状態に調整するには、どの方向に力を加えていいか分かりません。自分の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に戻すように骨盤を矯正していきます。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤のズレている状態を調べる必要がある。「骨盤」の状態を把握していなければ、どっちの方向に力を加えれば元に戻すことができるかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で施術するのが一番推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、「骨盤」のズレがまったく無いのに大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題無く人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう人がわずかながらいます。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人は、産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通いましょう。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正を奨めることもありません。多くの人は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいてください。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因なのでしょうか？これらの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

整体、肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつ。肩凝りとはいうものの肩だけではなく首も凝ることがおおい。「肩がはる」という方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に出る凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝りは、僧帽筋に発症する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には諸説あります。確実な診断方法や治療法はなく分からない点もとても多い症状です。長時間首や背中が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります。ある疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な原因があるようです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方もさまざまです。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく効果的な方法が整体と言われています！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術法は脊椎の歪みを矯正し肩凝りを治します。脊椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体をいちど受診するのをお奨めします。

整体、姿勢の治し方

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

悪い姿勢と綺麗な姿勢

正しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいない。自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど改善されなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステに通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達が多くないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに変な姿勢だと理解できます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理的に正しい状態とは言えません。理想的背骨の湾曲からハズれた姿勢は、肉体に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は神経で機能しているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響しいろいろな症状をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の誘因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲が無い背骨です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっています。良くない姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような手段が知ってますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になることじたいが難しい事がある。このような体では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。なので、体が硬くなって良い姿勢になることができなくなった人達にとっては、いい姿勢に矯正するためのとても大切な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことを奨めています。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人の理屈です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨を施術して理想的な姿勢に改善する修正法です。背骨を直接修正するのでとても有効な手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。などでで背骨をいい場所まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療は、すっごく有効であり一度の矯正で理想の姿勢に修正することも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く調整することができる。だが、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体などの矯正をしてみても日頃から歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

O脚矯正と整体院

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O脚矯正

脚の悩みで最も多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子に多くいることを知っている方達は少ない。女性の方でO脚をきにしている方達は、たくさんいると思われますが今では男の人もO脚疑って施術を受けることも多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く下半身が太く見えてしまいます。夏など脚を出すことの多い方には、外見の悪さがポイントになります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾患の原因になる場合もあり、将来膝関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは、遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは生活習慣などで下半身の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する期間の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急に歪みが悪くなることが多く、膝関節が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の要因は不明で一回O脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、今では、O脚の多くは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の治療法で有効なのが整体なんです。整体は、背骨と骨盤を矯正する民間療法で当然脚の治療の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともありますが、だいたい手によって修正します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に差があるからです。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していないところとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼす。治療するにも若いうちに治さないとO脚の修正ができなくなります。整体の施術で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚になったらなるべく早く矯正することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、治らなくなってからは手遅れになります。O脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

ギックリ腰の改善

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「ギックリ腰」

一般には、この病態、重量のある荷物などを持とうとした時に強い腰痛が発生して立つことさえ大変になることをぎっくり腰の通称で表す。医学的にぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バックでも同種の疼痛を発症する。発生要因も多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」などのように損傷の原因を断定できることは数少ない。また最近では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物など運ぶ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重い物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そのような状況におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法です。できれば日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合が多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と診断されることが多く、それらの原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになるようです。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々にひどくなる場合が多くて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいですね。

注射

痛みが強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に劇的に効くことが多いがしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっするぎっくり腰に、腰を保護するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。腰部に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体では背骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを修正して身体を整える療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一回の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える治療は行いません。やさしくズレた脊椎を修正します。微妙な関節の異常でも腰部に激痛を発することがある。この場合には整体はすごく効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを修正することで、痛みがすぐに消失することがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い修正をする治療院に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い施術をおこない悪化する場合があります。良い整体は、急性の腰痛に対してどんな時も過激な矯正を行うことはありません。

頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では一般的に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また身体を整える療法の多くに用いられる言葉です。
日本語として大正時代に利用されるようになった用語でアメリカ（米国）で生まれた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在世間一般に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした手技療法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う治療およびそれらの方法を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法によりいろいろな疾病を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた施術です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手で調整アジャストメントして、病気を回復しようとする療法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の骨格のアンバランスは体循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響をあたえた。

整体の施術方法

整体では定められた手順はなく、行う人によって施術する事は違う。大正時代日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック「Chiropractic」 などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体、中医学の手技療法を用いた整体、団体の独自の施術法などを加味した整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常の医療と同時に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、理論・技術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自論を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の寄せ集めとなっている。
体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整など主に手を使用した技術（道具を使用する場合も）で行う治療です。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、肉体を整える治療方法に使用される。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた用語で米国で生まれた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今現在一般に使用される意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」 に似た骨格矯正法（主に脊椎）を目的とした療法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う技術およびその方法を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により色々な病状を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティックと「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術方法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法で調整アジャストメントして、身体の不調を回復しようとする治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造のアンバランスは体の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

治療法

整体ではお決まりの手順は無くやる人によって行うことは違います。大正のころ日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック(Chiropractic) などの西洋より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中国医学の手技療法を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の理論や哲学など加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常医療と共に病院で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家が自説を語っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっています。
身体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの矯正などを中心に手足を使用した矯正（道具を使うことも）で行う治療です。

骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背の直し方、整体

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猫背は治る？

猫背矯正

「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？会社で「猫背」と言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？イメージをよく見せたい。沢山の人が猫背などで悩んでいる。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を改善したいという方の噂はあんまり聞くことはありません。自分で猫背などを改善しようと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」など通ってみても良くならないなど、猫背を修正しようとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら正しい矯正法で「猫背」など改善する必要がある。理論的な猫背の矯正をあらかじめ分かっていることが猫背を治療する基本になる。

猫背矯正って何？

背骨は首が前にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが正常で、背骨が後ろに出っ張る背骨を猫背と言う。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからに良くない状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を与えます。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなることがあるので自分で猫背と感じたら早急に「猫背」の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは

猫背に対して詳しい方達は少ない。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康にとても有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の矯正が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響します。理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を調整すればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する調整法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する方法は頻繁に利用される方法で、真向法などなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬くなって理想の姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整する大切な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。

筋力トレーニング

ジムでは、運動不足により猫背などになると考え筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることもあります。理想的な姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体の猫背と矯正

背骨を調整する整体などの方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で背骨を元の場所まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一回の調整で猫背が治ることも珍しくありません。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできればしてみるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのかわかっていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、最も大切なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれだけ柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背が強くなるだけでいい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善するための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。