「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはありますか？このごろ猫背の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは「猫背」が原因かも？外見をよくしたい。多くの人が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」を良くしたいという方達のことはさほど聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背などを良くしようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても解消されない。「整体」に行ってみても効果がないなど猫背を修正しようとしても良くなる人が多くないのが現実です。猫背をちゃんと改善しようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」など治療する必要があります。効果のある「猫背」の改善方法を治療前に理解することが猫背を治療する基本になります。

背骨は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響します。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなってしまうので自分が「猫背」と思ったら早く猫背の修正を行う必要がある。

「猫背」のことに詳し人はあまりいない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してかなり効果があります。そのため、猫背の方には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響します。理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、理想の脊椎を手に入れましょう。

猫背を調整すれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どのような修正法があると考えてますか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を調整する治療法は沢山用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって正しい状態になれない人にとって、猫背を矯正する重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪くなることもあります。正しい脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う方の説明です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋力トレーニングをしている方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎を修正する「整体」などの方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して良い骨格の状態にする治療法。関節を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは困難。整体で骨を元の位置まで戻しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の癖がついている方がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できれば受けてみる方がいい。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、とても大事なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのでいれば癖が悪化するだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早くする為の補助的な治療です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。