ギックリ腰の治し方と整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般には、この状況は、重量物を運ぼうとした時に激しい腰痛が発症して立つことさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発症する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発する。発生要因もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」みたいに損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持つなどしないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そんな環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法です。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという事が多いみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明と判断される場合が以外におおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化する事がおおくて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症がひどくなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いかわりにしばしば医療事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。腰部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体は、背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを修正して身体を整える治療です。「整体で施術をしたら帰りには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ骨盤や脊椎を修正します。わずかな骨格のズレでも腰辺りに痛みを発することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを修正することで、激痛が瞬時になくなることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な治療をする整体にいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強い治療を行い悪くなることがあるのです。良心的な整体では、急性の腰痛に対してどんな時も過激な矯正を行うことはありえません。

骨盤を調整する

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カイロプラクティックと骨盤矯正

骨盤矯正

最近は骨盤矯正というものをネットや週刊誌で見かけることが増えてきました。骨盤矯正は、どんなものなのか解っている方は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解し間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の矯正は行いません。なぜか、一般の病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが身体の異常の原因になることは無いと思っているからなのです。（だが一部の整形外科では骨盤の治療を独自に行っている整形外科もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合は、外科手術で骨盤の調整を行うことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の歪みを改善するように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤はズレるのか？

普通の医療では、「骨盤」は歪まないとされカイロプラクティックでは骨盤は歪むといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを説明してみようと思います。まずは、カイロプラクティックでいう骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像でわかるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることは無いと考えているのです。その他にも「骨盤」の可動性はわずかで例外的に出産するときに可動する程度。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまうので「骨盤」は普通動きがないと考えているようです。

カイロプラクティックでは？

カイロプラクティックなどで行われている骨盤矯正は、常日頃から骨盤の微妙な歪みを矯正したあとに患部の症状が解消されるのを経験しています。現実に骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、が存在して微妙な歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激する。レントゲンやMRIのような画像診断でひずみが認められなくても骨盤がズレていてそれを施術する必要があるとカイロプラクティックで考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、いろいろな異常を肉体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎が湾曲すると脊椎の中の神経や血管、骨格を保靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て身体にとって凄く重要なものでどれが侵されても身体に障害が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がズレると脊椎より出る神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の障害など肉体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、全ての身体の異常に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくる為、凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

カイロプラクティックと骨盤矯正

手技療法による「カイロプラクティック」の骨盤矯正は、多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手技でおこないます。また、コルセットのような「骨盤」を圧迫する道具ももちいる場合もあるみたいです。一般的に調整の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理やり矯正を行う方法をもちいる施術師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きは非常に狭く大きく動くことは無い。この少ない可動域を修正によって動かすので、普通強い力を用いることはありません。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれだけ力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしません。こんな宣伝をするカイロプラクティックでは「骨盤」の上に乗っかるなど大きな力を加えるなどして調整します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変わったと感じる人達もいるようですが、気のせいみたいなもので変わったような気になっているだけです。「骨盤」の仙腸関節に損傷がなければ骨盤が見た目で変化が分かるほど動いていることはない。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が普通異常に動くことがあります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、広がるように動きやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産時でも決して大きく開かない「骨盤」が外見で分かるほど矯正で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤を矯正しよう！

「カイロプラクティック」で行われている骨盤矯正は、体形を変化させるようなものではなく体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が小さなズレでも痛みを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれた理想の状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」が曲がっていると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「カイロプラクティック」矯正はとっても有効な手助けになる。

腰痛とカイロプラクティック

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腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを症ずる状況をいいます。大半の「腰痛」は、だいたい発現から数週間以内に改善されます。しかし、大半の「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、その中の何割かは生活に大きな支障をきたす重大な状態になります。腰痛は、大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、突如痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてたいして時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長期間続く場合もあるのです。人生で80％ほどの人達が、一度は、腰痛を発症すると

いわれています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で分類されるだけでなく、もちろんのこと要因によっても分けられる。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢の方達には普通に患う腰痛で、MRIなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢の人達に見られますが、これらの病変は老人の腰痛の要因ではないという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の原因を取り去っても腰痛が消失しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な負担が加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することで引き起こされる「腰痛」です。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。原因が解らない「腰痛」も沢山あって不安やストレスが原因の心因性の「腰痛」ではないかとも言われている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は、重大な病変が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く、死ぬ可能性のすごく高い病気もあります。緊急性があり、致死性のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意を要する「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の要因になるこれらの病気に対しては原因である病変を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」症状の他にも症状がある場合は、腰痛以外の病が隠れているか検査してみることが重要になります。たんなる腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、生命に係る怖い腰痛もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見つからない「腰痛」などに対してときどき使用されます。しかしMRIやレントゲンに要因らしいものが写らなかったからと言って精神的要因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛の治療とカイロプラクティック

腰痛の治療は色々な方法が使われます。これは腰痛の要因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効果があるといわれているのが「カイロプラクティック」のような骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は背骨や骨盤などの身体のバランスを調整することにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になる。カイロプラクティックは「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を治します。

カイロプラクティックの治療

カイロプラクティックの腰痛治療は、一般にボキッと骨を鳴らすのをイメージする人がおおいのではないですか？基本的には、急性腰痛には、このようなボキッてする方法をカイロプラクティックで行うことは考えられません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「カイロプラクティック」は注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「カイロプラクティック」は、ボキボキしない矯正で背骨や骨盤の矯正を行います。カイロプラクティックにもやわらかい施術法があります。慢性腰痛に関しては、「カイロプラクティック」の施術法にもよるがボキッっとする矯正をすることもある。カイロプラクティックは、ボキッってする方法やボキボキしない矯正に関わらず背骨や骨盤を調整する為とっても効き目が高いので、腰痛で悩んでいるのでしたら一度カイロプラクティックの修正を試してみることをお奨めします。

肩こりとカイロプラクティックの矯正

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名の一つ！肩凝りとはいうものの肩の部分だけでなく首の部分もこることがおおい。「肩が張る」と言う人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋に出る主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因にはいろいろなあります！確定的な診断方法や治療法はなく分からない点も多い症状なんです。長い時間、背中や首が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています！この肩凝りは、原発性肩凝りといわれます。それらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝りがある！ある疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多様な要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方も色々です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる！

カイロプラクティックの治療と肩凝り

肩凝りの治療法としてすごく有効な方法がカイロプラクティックのようです。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係していることが多くカイロプラクティックの治療方法は脊椎の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します！脊椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多くカイロプラクティックの矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックを一回受診するのをお勧めします！

産後、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？最近、赤ちゃんを出産された人で知らない人はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、今のように一般の人には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき骨盤は、子供が通りやすいように広がります。いつもはほとんど可動できない。「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最も広く開きます。広がった「骨盤」は出産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

普通、産後「骨盤」は元の場所に戻ります。だが、出産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが持続することがあります。出産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの原因で戻らずズレた状態になってしまう場合があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もありますが、腰回り全体に発現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤のズレを治す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をやっても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ正しい状態に改善するには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

カイロプラクティックでおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「カイロプラクティック」は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを良い状態に整えるように骨盤を調整する。「骨盤」を正しい状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。「骨盤」の状況を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で治療するのが最も推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」のズレがないのに、大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題なく皆さん子供を産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が歪んでしまう人が少ないながらいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。まともなカイロプラクティックでは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともなカイロプラクティックでは、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。出産して習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る原因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

整体と姿勢の治し方

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姿勢を治す整体

姿勢矯正をしてみよう！

いい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪いといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？見た目の感じを良くしたい。多くの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分の力で姿勢を正そうとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やエステに通っても治らないなど姿勢を正そうとしても良くなる方達が少ないのが現状です。姿勢を本気で正そうと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常で背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、すぐによくない姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理的に正しい背骨とは言えません。正常な脊椎からハズれた背骨は、靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。人体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の伝達に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良をひきおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の誘因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人は多くない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に曲がりが無い脊椎です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような方法があるんでしょうか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は最も多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢になることじたいができないことがある。このような身体では、まず第一に良い姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。なので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方達にとって正しい姿勢に矯正する有効な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することを奨めています。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する事もあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方の考え方です。確かに、正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想的な姿勢にする調整法です。脊椎を直に調整するのでとっても有効な方法なのですがただこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を正しい所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正は、すっごく効果があり一回目の矯正で理想的な姿勢に治ることも珍しくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせてするのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの施術をやっても普段から湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、曲がった姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも理想的な姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。

整体と骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」と言うものをテレビ、週刊誌、ネットで見ることが増えてきました。骨盤矯正は、どのようなものなのか知っている人達は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の施術はなされません。なぜだと思いますか？整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、「骨盤」が日常生活で歪み、その歪みが身体機能の不調の要因になることはありえないと考えているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科では骨盤の調整を独自の方法でやっている整形外科も少しですがあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように大きな力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合は、手術によって骨盤の修正をおこなうことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の不安定性を改善するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？

一般的な医療では、「骨盤」は歪まないとされ「整体」などの民間療法では骨盤はズレると言われ、どちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを解説してみます。まずは、「整体」でいう骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えています。その他にも骨盤の動きはわずかで例外的なのは出産時に可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は普通可動することはないと思われているようです。

整体では？

手技療法でおこなう「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のほんの少しのズレを矯正したのちに患者の症状が改善されるのを体験しています。事実骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉があって微妙なひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激する。MRIやレントゲンなどの写真で歪みが見られなくても骨盤が歪んでいて、そのひずみを調整する必要があると整体で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ズレた骨盤は、さまざまな痛みなどを身体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている背骨が歪みます。脊椎がズレると脊椎の中の神経や血管、肉体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても肉体に障害が起きてきます。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎から出る神経の伝達が狂います。内臓機能の障害や運動機能の異常など身体のさまざまな部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負担がかかる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では、多くの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるようではあるが、一般には手で行います。また、コルセットのような骨盤を固定する器具も使う場合もあるみたいです。普通治療の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理に矯正をする方法をもちいる施術師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は非常に狭く大きく動くことは無い。この少ない可動域を治療により可動させるので普通大きな力を使用することはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしません。こんな宣伝をする「整体」では「骨盤」の上に乗るなど大きな力を加えるなどして修正します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人達もいるみたいですが気のせいのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が分かるほど動いていることはありえません。逆に目に見えて変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、通常以上に可動する場合があります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく広がらない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように何年か力を加え続けるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体でおこなう骨盤矯正は体形を変化させるようなものではなく身体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は小さなズレでも痛みを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも骨盤がズレていると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はとっても効果的な助けになります。

腰痛改善と整体

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腰痛を治す整体の治療

腰痛の治療と整体

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを感じる状況を言います。大多数の腰痛は、おおよそ発現から数週間以内に症状が消失します。しかし、大多数の「腰痛」は、傷めることを繰り返し、そのうち何パーセントかは運動に重大な支障をきたす重い症状になります。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は急に痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状が出てからすこししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く「腰痛」で痛みの軽減と発症を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生で80％ほどの人が、一度は腰痛を経験するといわれている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの期間で分けられるだけではなく、当然要因によっても分類できます。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人にはよくある「腰痛」で、レントゲンやMRIなどするとおおくのばあい高齢の方に認められますが、これらは高齢の人達の「腰痛」の要因ではないという話もあるようです。これは、手術によってこれらの原因を取り除いても、腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な力が加えられることによって筋肉や筋膜などが緊張することで現れる腰痛である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因が解らない腰痛もおおく不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかとも考えられている。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

腰痛にはとても危険な病変が隠れているばあいもあり緊急性があり、死亡率のとても高い病気もある。緊急性があり死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の要因になるこれらの病変に関しては、原因である病気を治さないかぎり腰痛が治ることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある場合は、他の病が隠れているか調べてみることが重要になる。たんなる腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、命に係わる怖い「腰痛」もあるということをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が解らない腰痛などに関して多く使用されます。しかしMRIやレントゲンなどに要因が写らないと言って精神的要因だというのは間違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が映し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療には、いろいろな治療が用いられる。これは腰痛の原因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果があると言われるのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など骨格を整えることにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方法

整体の腰痛治療はふつうボキッと関節を矯正するのをイメージする方がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキボキする矯正を整体ですることは考えられません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」は、注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛にたいして整体ではぼきぼきしない方法で脊椎や骨盤の修正をします。「整体」にもやさしい矯正が使用されます。慢性腰痛にには、整体の治療にもよりますがボキボキする施術をすることもあります。整体は、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない施術法に関係なく背骨や骨盤を調整する為とても効き目が高いので、腰痛で困っているのでしたら一回「整体」の調整を受けてみることをおすすめします。

整体、肩凝りの治療法

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつです。肩凝りとはいうものの肩だけでなく首もこることが多い。肩がはるという人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です！

肩凝りの症状

肩凝りは僧帽筋周りに発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には様々な説があるようです。確定的な診断方法や治療方法はなく不明な点もとても多い疾患となっています！長時間背中や首が負担がかかるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています！この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われるようです。これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があるようです！疾病が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど色々な要因があります。

肩凝りの症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周り、背中や首におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は一般に薬物療法と理学療法の2種類になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われる。

整体と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療法として最も有効なのが整体です！肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響している場合が多く整体の施術は骨格の歪みを治療し肩凝りの症状を解消します。頸椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体を試しに一回受診するのをおすすめします！

カイロプラクティックと姿勢矯正

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姿勢の治し方

姿勢矯正をしてみよう！

綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因なのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても改善する方が多くないのが事実です。姿勢を真剣に良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。

良くない姿勢とは？

脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的に良い姿勢とは言えない。正しい脊椎のカーブから逸脱した脊椎は、骨格に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。人体は、神経で働いているので神経に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく大きく影響しいろいろな症状をおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の要因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方は多くない。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に歪みがまったくない状態なんです。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっている。曲がった姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を調整できれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体が難しい場合がある。こんな状態では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢にする最初の一歩です。なので、脊椎が固まって正しい姿勢になれない人にとって正しい姿勢に矯正する為の重要な第一歩になります。だが、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正していくことをススメます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の考え方です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を施術して正しい姿勢に修正する調整法です。脊椎を直接動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨を理想の所まで修正しても良い姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正はとても効果があり一度目の調整で良い姿勢になることもめずらしくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにするのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に修正することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の癖は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想の姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでもいい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は良い姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を正常に保つことができます。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。