整体とは、日本ではふつう手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てについて使われる。
日本語として大正時代にもちいられ始めた語句でアメリカ（米国）で生まれた手技療法・整骨医術を「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
今現在、世間一般に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている脊椎矯矯正（主に背骨）を目的とした治療法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう技術およびそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により多種多様の病気を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた治療方法です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技により矯正アジャストし、体を改善させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは肉体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えた。

整体（せいたい）に定まった手順は無く、行う人により治療することは違う。大正のころ日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を使った整体、中医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独自の施術法など加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、一般医療と同時に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一つとされた 。
整体（せいたい）は論理・術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家が自論を展開している。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような「科学的」・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の集合形となっています。
体全体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正など中心に手足を使用した技術（矯正器具を使用することも）で行う施術である。

整体（せいたい）は日本語では一般に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、肉体を整える療法（りょうほう）全般に対して用いられる言葉。
日本語としては大正時代に使用されるようになった語句で米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
今一般的に用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術方法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助道具で行う治療およびその行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的療法によりいろいろな病気を治癒させることを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 と「オステオパシー」です。治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた治療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手により矯正「アジャスト」して、身体機能を治癒させようとする療法（りょうほう）。「オステオパシー」は身体の構造の歪みは体の循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）や「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

整体（せいたい）ではお決まりの方法は無く、行う人によりする事は異なります。大正のころに日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正法）など欧米より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体、中医学の手技療法を使った整体、各団体の独特の施術法などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、通常医療と同時に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされました 。
整体は理論・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家が、自論を展開しています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の寄せ集めとなっている。
身体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランスの調整などを主に手による矯正方法（道具を使用する場合も）で行う治療である。

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚。日本人の女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の方達は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両足を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は見た目が変なだけでなく、体に対してもとても変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はできるだけ早急に改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が当たりやすく、両膝が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付く場合もあります。見た目を気にするう人達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって脚の骨が歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化する事がおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが要因になります。

以前は、X脚の要因は分かっておらず一回X脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨を矯正する治療で、当然脚の関節の治療の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に差があります。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにも早くしないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

女性の脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女性に特に多いことを知っている人達は少ない。女性の方でO脚をきにしている人は多いと思われますが今では男の人もO脚疑って施術を受けにくることの多いようです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い女子には、見た目の悪さが問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾患の要因になっていることもあり、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる関節の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになる。

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは習慣などによって下半身の骨が少しずつ歪んでしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが原因になります。

以前は、O脚の要因は分かっていなくて一回O脚になったら治せないと思われていましたが、最近では、O脚の多くは治るということが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚の調整方法で効果的なのが整体なんです。整体は、脊椎、骨盤を治療する治療法で、当然脚の矯正の専門家です。整体のO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していない整体院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚は高齢になると脚の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにも早くしないとO脚の矯正ができなくなります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節の変形が進行してからではどーしようもありません。O脚になったら早急に治療することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

産後にされる産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？最近赤ちゃんを出産された方達で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

出産のとき骨盤は、子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動しない骨盤の関節は出産が多少でも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時最も広く広がります。少し広がった骨盤は、産後元通りになります。

ふつう、産後骨盤は元の状態になります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが続くことがある。産後「骨盤」は出産前の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまうことがあります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨の場合もあるが、腰回り全体に発症する場合もある。

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにススメる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤の歪みを治す骨盤矯正体操も流布されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を締めるように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを確かめることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ正常な骨盤の状態に調整するには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いている間に運よく正しい位置になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを正しい状態に戻すように「骨盤」を治療する。骨盤を理想的な状態に治すには、「骨盤」のズレている状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を知っていなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で矯正することが最も推奨されます。また、エステの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な調整を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題も無く皆さん出産していました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」が曲がってしまう方達が少数ですがいます。多くの方は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

「骨盤」のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分で姿勢を正そうとがんばってみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する方がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

背骨は首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は外見的に変な姿勢だとわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い脊椎とはなりません。正常な背骨のカーブからはずれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響を与えます。人体は神経の命令によって動かされているので神経の情報に障害が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響を及ぼし色々な体調不良を起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分が良くない姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要があります。

姿勢のことに詳しい人達はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない脊椎です。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れましょう。

曲がった姿勢を修正してみれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるか知っていますか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。そんな状態では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢にする最初の一歩です。なので、脊椎が硬く良い姿勢になることができない人達にとっては、正しい姿勢に治療するための有効な一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することをすすめます。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

背骨を修正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して正しい姿勢に治す矯正法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。整体で骨を正しい位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもといい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術は、驚くほど効果があり一回の修正でいい姿勢に修正することも珍しくありません。

姿勢矯正をすごく効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができるのです。しかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正をやっても日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

日本語一般には、この状況はすなわち、重量物を運搬しようとした時に強い腰痛が発生して立つことさえできなくなる事をぎっくり腰の通称をもって言います。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが走る病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発する。発症要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」などのように損傷事由を特定できる場合は多くない。最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

予防対策としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな環境におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法である。可能なら日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度効果的です。

病院で行われる検査法では、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということがおおいみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と判断される事が以外に多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるようです。

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対応は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動けることも多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて徐々に悪くなる事が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ひどくなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても痛みが極端に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

病院では一般に、ぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいです。

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みにすごく効果的なことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処の一つになります。患部に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体でおこなうぎっくり腰の治療は、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを治療して身体を整える治療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしくズレた骨格を調整します。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰部に疼痛を発症することがある。この場合には整体はとっても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを治療することで、激痛が瞬時に良くなることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛に対してボキッってしてしまうような強い矯正をする治療院にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い治療を行い悪くなる事がある。良心的な整体では、急性の腰痛に対してどんな場合も強烈な矯正を行うことはない。

「肩凝り」は、症候名の一つです。肩凝り（かたこり）と言っても肩だけではなく首も凝ることが多いみたいです。肩がはるという方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する凝りです！

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋周りに生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因の説には諸説あるようです！確定的な診断方法や治療はなく分からない点も多い病気なんです。長い時間、背中や首がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があるようです。ある疾患によって起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなどいろいろな原因があります。

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周辺、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の出方も色々です。

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい薬物療法と理学療法に分かれます。。

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる。

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる。

肩凝りの治療としてすごく効果的なのが整体のようです。肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響している事がおおく整体の施術法は骨格の歪みを矯正し肩凝りを改善します！首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などをいちど受診するのをお薦めします！

近頃では「骨盤矯正」という言葉を週刊誌やテレビやネットで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか知っている方は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般に骨盤の修正はすることはありません。なぜか、普通の整形外科では骨盤は歪まないと思っていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそれが肉体の不調の原因になったりすることは無いと考えているからなのです。（だが一部の整形外科で「骨盤」の治療を独自のやり方で行っている病院もわずかにある）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が骨盤にかかり「骨盤」の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を矯正することがあります。この場合は、手術によって骨盤の矯正をおこなうことが多いみたいです。また産科では、出産後に骨盤の関節の歪みを改善するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

病院などの医療では骨盤は歪まないとされており「整体」などの手技療法では骨盤は歪むといわれどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを説明してみます。まず、整体でいう骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

病院などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えているのです。その他にも骨盤の動きは少なく例外的なのは出産の時に開くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまうため骨盤は通常動くことはないと考えられているみたいです。

手技療法でおこなわれている骨盤矯正は、日頃から「骨盤」の微妙なズレを施術することで症状が解消されるのを体験しています。事実骨盤の骨盤の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがあり微妙なひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような写真でズレが見つからなくても骨盤がズレていてその歪みを調整する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

ひずんだ「骨盤」は、様々な痛みを身体に出現させます。「骨盤」がズレると「骨盤」に乗っている背骨が歪みます。脊椎が湾曲すると脊椎の中の神経や、肉体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても肉体に異常が起きます。

背骨が歪むと脊椎から出ている神経機能が障害されます。内臓の障害や運動器官の障害など体のさまざまな部分が神経で操られているのですべての身体の異常に関連してきます。

歪んだ体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

肉体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

手技療法による「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるようではあるが、一般的には手技でするようです。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような装具も使う事もあります。普通調整の痛みは無いのが普通のようですが、中にはとても強い力で無理に治療を行う方法を使う整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は非常に狭く大きく動くことは無い。このわずかな動きを調整により可動させるので通常は大きな力を必要とすることはないのです。

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見かけますが、騙されないで。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの動きはしません。こんな広告をする「整体」は、骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして治療します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う人達もいるようですが、勘違いのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはありえません。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現するはずです。

例外として骨盤が通常以上に動くことがあります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、開くように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく可動しない「骨盤」が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように何年か常に力を加え続けるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実では無理があります。

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形などを変えるものでなく身体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の関節は多少のひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を治して身体をバランスがとれた理想の状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は身体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はすごく有効な助けになります。

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを感じる状態をいいます。大多数の腰痛は、だいたい発現から数週間以内に症状が消失します。しかし大半の「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、そのうち何割かは生活に大きな支障をもたらす重篤な状態になります。「腰痛」は、大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、急に痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みがでてからあんまり時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発症を何回も繰り返し長い期間持続する場合もあるのです。人生で80パーセント以上の方が、一度は腰痛を体験するといわれている。

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で分類されるだけではなく、当然原因によっても分けられる。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢の方達にはありふれた腰痛で、レントゲンなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の方に見られますが、これらは老人の「腰痛」の要因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が治らないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負担が加えられることによって筋肉や筋膜などが過度に緊張することで発症する腰痛です。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因がわからない「腰痛」も多くストレスや不安が原因の精神的な腰痛ではないかとも思われている。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛に移行することもあるようです。

「腰痛」には大変な疾患が隠れているばあいもあり緊急性が高く致死性のすごく高い疾患もある。緊急性があり致死性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような病変に関しては原因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。「腰痛」以外に症状がある方は、他の病変が隠れているか確かめてみることが重要になる。ただの「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命にかかわる怖い腰痛もあるということを知っておく必要があります。

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見当たらない「腰痛」などにたいしてよく用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的原因というのは違います。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできません。

「腰痛」の治療方法には、いろいろな対処法が用いられます。これは、腰痛の要因が色々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効果的だと言われるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など骨格を整えることで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を整えます。

「整体」の腰痛治療は、普通ぼきぼき骨を鳴らすのをイメージする方が多いのではないでしょうか？基本的に急性腰痛などには、そのようなボキッっとする施術を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体には、注意した方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」はぼきぼきしない治療方法で脊椎や骨盤の調整をします。「整体」にもソフトな治療法があるのです。慢性の腰痛にたいしては整体の矯正法にもよりますがボキッってする施術をすることもあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッってする施術に関係なく脊椎や骨盤を修正するためとっても効果が高いので腰痛で悩んでいるなら一度「整体」の調整を受けてみることをおススメします。