肩こり

肩凝り

肩凝りは、症候名の一つ。肩凝りといっても肩だけではなく首の部分も凝ることがおおい！「肩が張る」と言う方達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあります。確実な診断方法や治療はなく分からない点も多い疾患です！長い時間首や背中が負担がかかるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあります。疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多種多様な要因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状のうったえ方も色々です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に理学療法と薬物療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などが行われます。

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療としてすごく効果的な方法が整体のようです！肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に影響していることがおおく整体の治療は骨の歪みを調整し肩凝りの症状を改善します！背骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体を一回体験してみるのをおすすめします！

骨盤の矯正と整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では「骨盤矯正」と言うものをネットやテレビや週刊誌で見かけることが多くなりました。骨盤矯正はなんなのか分かっている人達は少数です。骨盤矯正はなんなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は普通「骨盤」の修正は行いません。なぜでしょうか？一般医療では骨盤はズレないと思われていて骨盤が普段の生活でズレてそのことが身体機能の異常の要因になったりすることは無いと思っているからです。（しかしある一部の整形外科では「骨盤」の調整を独自にしている病院もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがあります。この場合は、手術によって骨盤の施術を行うことが多いみたいです。また産科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を改善するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

普通の医療では骨盤は歪まないとされ「整体」などの民間療法では「骨盤」はズレるといわれいったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみます。まずは、整体で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像で分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えます。他にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産するときに動くくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常では可動域は無いと思われているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

整体で行われている「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のすこしのひずみを矯正することで患者の症状がなくなるのを経験します。事実骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯などが存在し微妙なズレでも筋肉、神経、靱帯を刺激する。レントゲン写真などの画像でズレが見られない場合でも骨盤がひずんでいてそのひずみを修正する必要があると整体で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、いろいろな異常などを身体に出現させます。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている背骨が歪みます。背骨が歪むと背骨の中の神経や血管、身体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管などに負荷がかかりこれらは、全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても体に異常が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると背骨から出る神経の伝達が狂います。内臓機能の障害や運動器官の障害など肉体のいろいろな部分が神経の命令で操られているので全ての体の異常に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

骨盤矯正と整体

手技療法による「整体」の骨盤矯正では、多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるが、一般には手でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も使う事もあります。ふつう施術の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理に修正を、使う治療師もいます。正常な「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく可動することはありません。このわずかな可動域を施術で動かすので、普通は強い力を使うことはないのです。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は動くことはできません。「「骨盤」が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの動きはしません。こんな広告をする整体は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして調整します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人達もいると思いますが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前後で変わったと思う人もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて変化が分かるほど動いていることはないのです。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に動くことがある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで「骨盤」が、広がるように可動しやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく可動しない「骨盤」が外見で分かるほど修正で大きく可動することはない。歯の矯正のように何年か力を加え続けるようなベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でする骨盤矯正は、体形などを変化させるようなものではなく肉体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的です。「骨盤」の関節は小さなひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた良い状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤が歪んでいるとおもうのであれば骨盤矯正をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、身体の土台です。「骨盤」が歪めば体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正はとっても効果的な手助けになる。

整体、脊椎側弯症

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。背骨は正しい状態であったら前面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐにのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、苦痛などを伴うことはほとんど無いので発症早期の発見はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気づいた時には、もうすでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

最近では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には下記のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長期に「側彎症」は出現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが特に注意が必要とされます。およそ一対七の割合で女性に多く特に初潮前後の女に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯が早く悪化することは無くなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保つことのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたために発症します。事故など体に力が加わったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって背骨が湾曲し「側弯症」に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は背骨の脊椎の変形を伴うことは少ない。長期に渡る良くない姿勢では背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の調整や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるようです。

身体に影響する側弯症

脊椎が大きく曲がる側弯症は、体に多種多様な悪影響を及ぼします。見た目上の問題、身体活動への影響、肩凝りや腰痛などのような痛みや不快な症状など。

容姿の問題

背骨が側方に歪むだけでなく、骨自体が捻じれながら曲がるためやがて肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える事もあるひどい側弯症は、子供にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の妨げになることもあるそうです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因になる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の症状など色々な痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症の初期や軽度の側弯症では、凝りや痛みが出ることは少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が悪化した重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早期の発見に非観血的治療をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

医療で行う「側彎症」の治療は、コルセットなどによる治療法と手術による治療法に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定が行われることがおおい。コルセットで曲がりが完治することは無いが、コルセットは多少は側弯症の悪化を遅らせるため、手術になってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットの装着を途中でやめてしまう人達も数多く、現実的には、その効果を感じる人達はごく少数です。また長い間装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療はすごく根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする外科手術が行われる。この場合も完治することはない。手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配して外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体による施術

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には「側弯症」の人がたくさん来られます。整体では古くから「側弯症」の施術を研究してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に効果的な治療方法は確立されていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られる事がある。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺みたいな整体かもしれません。整体の調整で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみ。側弯症が完治するなどと簡単に言う治療院に通うのは考えた方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

整体、姿勢の治し方

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整体と姿勢の治し方

姿勢矯正をしてみよう！

正しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。近頃姿勢が悪くなっていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？見た目の印象を改善したい。多くの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分自身で姿勢を正そうと頑張ったけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やエステに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達が多くないのが現実です。姿勢を本気で正そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは

脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は明らかによくない姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想の姿勢に見えますが、生理的に良い背骨とは言えません。正常な湾曲からハズれた脊椎は筋肉・靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経機能によって機能しているので神経に悪影響が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓にも凄く影響し色々な症状をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に湾曲がない脊椎なんです。いい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を矯正できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段は最も多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になること自体が難しい場合があります。そのような状況では、まず第一にいい姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる最初の一歩です。ですから、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になれない人にとっては、良い姿勢に矯正するとても大切な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、　筋トレによって姿勢を治療していくことをススメます。体力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる事もあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして理想の姿勢にする調整法です。背骨を直接矯正するのでとても効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を正しい場所まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、驚くほど効果があり一度目の調整で正しい姿勢に改善することも普通にあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術をやっても毎日良くない姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

ぎっくり腰の治療法、整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

日本語一般には、この状態は、重量物を運ぼうとした時などに強い腰痛が発症して立つことさえ大変になることをぎっくり腰の通称をもって表す。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発症する。発生要因等もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」のように損傷の要因を特定できる場合は少ない。また最近では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや重い物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法になります。可能なら普段からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがそこそこ有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけということがおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明と診断されることが多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」といわれるようです。

初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができることも多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪くなることが多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だがぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。腰部に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体は背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを修正して身体を整える治療法です。「整体で治療を受けたら、帰る時には痛みは消えて歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療はしません。やさしく歪んだ椎骨を治療します。わずかな脊椎の歪みでも腰辺りに痛みを発することがあるようです。これらの場合には整体はすごく効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを調整することで、疼痛がすぐになくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッっとするような強烈な修正をする治療院に行くのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強烈な治療を行いひどくなる事があるのです。良い整体では、急性の腰痛に対してどのような時も過激な矯正をおこなうことはありません。

整体院、O脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで多いのがO脚なんですが、このO脚が女性達に多いことを知っている人達は少ない。女性の方でO脚を気にする方達はたくさんいると思われますが今では男性の方もO脚を気にして治療を受けることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見えます。夏など脚を出すことの多い女子には、見た目の悪さがポイントになります。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾患の原因になっていることもあったりして、将来膝関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになるかもしれません。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などで下半身の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する期間の骨格が大きく成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなると急激に膝の歪みが悪化することが多く、これは膝関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は解っておらず一度O脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近ではO脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治すことができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とO脚

O脚の治療方法ですごく効果がるのが整体なんです。整体は、背骨と骨盤を調整する民間療法でもちろん脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することで湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、とても有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整法が違い、どこでも同じような矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼす。矯正するにしても早く矯正しないとO脚の修正が難しくなります。整体の施術方法で治ると言っても、股関節や膝の変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気が付いたら、早急に治療することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を改善したいのであれば試しに整体に通ってみることをお奨めします。

整体、X脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚なんです。日本人の女性にとても多いO脚と違ってX脚の人達は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、膝をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚と言われます。X脚は見た目が悪いだけではなく、身体にもとっても変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はいち早く改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝が当たりやすく、膝が絡んで転倒しやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防止するために脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気づく事も多いようです。人目を気にする方達には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か調べてみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって股関節や膝関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んできます。特に成長期の脚の骨が大きく成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは膝が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらずひとたびX脚になったら改善できないと思われていましたが、最近ではX脚の多くは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は骨を治療する治療で、もちろん脚の関節の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の写真を載せていない治療院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するにしても早く（若いうちに）治療しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く矯正することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。

産後の骨盤、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知ってますか？最近子供を出産された方達で知らない人達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、今のように普通には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産のとき、「骨盤」は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動できない骨盤の関節は子供を産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしません。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最も大きく広がります。広がった「骨盤」は産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後骨盤は元の場所になります。だが、産後元の状態にならず腰痛などを発病することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが持続することがある。産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる場合がある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨の場合もあるが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正しく戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うように奨めることもあります。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で「骨盤」のズレを正す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を固定するように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を元に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」の状況を分かってなければ正しい骨盤の状態に治すには、どのように移動させていいかわかりません。自分自身の状態が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを良い状態に正すように「骨盤」を矯正します。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状態を知らなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の状態が悪くなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で施術することがいちばん推奨されます。またエステなどの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない施術を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう方がわずかながらいます。大多数の人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした「整体」では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの要因の大多数は「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

猫背の矯正と整体

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猫背の矯正

猫背と姿勢矯正

猫背を綺麗な姿勢にしたいと考えたことは？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背が要因かもしれない？外見をよく見せたい。沢山の方達が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を良くしたいという方の話はあんまり聞きません。自分の力で猫背をよくしようとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」など通っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても改善する方が多くないのが真実です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」など修正する必要があります。効果のある猫背の矯正方法を修正前に理解することが「猫背」など改善する第一歩になります。

猫背の矯正を知ろう！

脊椎は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常な状態で、背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。脊椎が丸くなる猫背の外見は明らかに悪い状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を与えます。身体は、脳によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなるので自分で「猫背」と思ったら急いで「猫背」の治療を行う必要がある。

理想的な姿勢とは

「猫背」に詳しい方達は多くない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に対して凄く効果的です。その為、猫背の方達には猫背の調整が必要になります。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を矯正できればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのでは？猫背を修正する治療法には、どんな治療法があると思いますか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する治療法は沢山用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く理想的な状態になれない人にとって、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を高めるような体操はすることはありません。

トレーニング

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる事もたくさんあります。理想の状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする人達の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

背骨や骨盤を治療する「整体」などの治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢にする治療法です。関節を直に矯正するのですごく効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で背骨を理想的な場所まで治しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の人達が何らかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても有効であり一度の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。

有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢をつねに維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

背骨の矯正、整体

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背骨矯正

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を調整したいと感じたことはないですか？最近背骨が曲がっていると人に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で悩んでいるのは、背骨の湾曲が根本原因なのではないか？外観の印象を綺麗に見せたい。沢山の方達が色々な背骨の湾曲のことで辛い思いをしています。背骨の曲がりで辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の歪みを治療したいという人達は数少ない。自分の努力で「背骨」の歪みを矯正しようと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法やヨガなどにいってみたけど「背骨」の湾曲が改善されない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨のズレの矯正をおこなっても治せない。「整体」に行っても改善しないなど、「背骨」のズレを治そうとしてもできる方達が少ないのが事実です。背骨の湾曲を本気で矯正しようと思ったら正しい手段で「背骨」の湾曲を施術することが必要である。効果的な背骨の歪みの調整法を知っていることが背骨の歪みを矯正する一歩になります。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前湾になるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、良い背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の歪みです。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の歪みは一目見て良くない「背骨」の歪みだとわかります。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、一見良い「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、人間工学的には理想的な「背骨」の湾曲とは言えません。生理的な湾曲から逸脱した「脊椎」の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけじゃなく、内臓にもとても影響を与え色々な肉体の異常をまねきます。悪い「脊椎」の湾曲は、印象だけでなく内臓の疾患などの大変な疾病の要因にもなるため、自分自身が良くない「背骨」の歪みだと気付いたら、少しでも早く「背骨」の曲がりを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲とは？

「背骨」のカーブに関してくわしい方は数少ない。良い脊椎の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がってない姿勢です。「背骨」が理想の状態ならバランスが良く運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く効果があります。そのため、脊椎のカーブしている人達は「脊椎」の歪みの治療が必要になります。「背骨」の湾曲は、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想的な状態は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。このようにいろいろな事に影響をあたえる脊椎の歪みは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。「背骨」のカーブを修正して、正常な背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

脊椎のズレを矯正すれば見た目の印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを施術の手段には、どんなやり方があると思いますか？いくつか知られている矯正法を並べてみます。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって脊椎の歪みを「背骨」治療しようとする手段は一番多く用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の背骨の湾曲のクセが付くわけではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさくぉ高めることによって正しい「脊椎」の状態をしやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢で肉体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を理想の姿勢の状態にもっていくこと自体が難しいことがあります。そのようなときは、まず最初に理想的な脊椎の姿勢になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。だから、肉体が硬く良い背骨の状態になれない人達にとって、正常な背骨の位置に矯正する有効な第一歩になる。だがしかし、体が柔らかい時、柔軟体操自体は背骨のズレの施術には役に立たない。正しい背骨の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はないのです。

筋トレ

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレる言い筋力トレーニングで「脊椎」のカーブを修正することをススメます。筋力があればいい「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単に筋力があれば正常な「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって「脊椎」の曲がりが悪くなる場合もたくさんあります。理想の脊椎の姿勢を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば背骨を正しい位置にキープするのも楽になり背骨の歪みが改善するというのが筋力トレーニングで背骨の曲がりを矯正する方達の理屈です。確かに、効果のある仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」のズレの調整とっても効果的です。だがしかし、筋力トレーニングをおこなう方でも正しいやり方で行わないと「背骨」の曲がりがよくなるどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「背骨」の湾曲を強化するようなトレーニングでは、「脊椎」のカーブが治るどころかひどくなります。有効な背骨のカーブの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

整体と背骨治療

脊椎を修正する整体などの手技療法もある。「整体」の「背骨」の歪み修正は脊椎や骨盤を矯正して正しい背骨の姿勢にする治療法です。「脊椎」を直に動かすのでとても有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは良い脊椎の状態になるのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しいところまでなおせても、良い「背骨」の場所の癖が付く訳ではないのです。元々正しい背骨の状態の人達が何かのきっかけでで背骨の状態がズレた場合は、背骨に悪いクセが付く前でなければ、「整体」の「脊椎」の曲がりの施術は凄く効果的でたった一度の治療で理想の脊椎の位置に回復できることことも珍しくありません。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの矯正を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ないのです。整体の「脊椎」のズレの治療はなるべくしてみる方がいい。まずは自分自身の背骨のカーブがどんなふうな背骨の歪みをしているのか知る必要があります。どんな「背骨」の歪みなのか知らなければ、どのようにして矯正したらいいか分かりません。また整体の「背骨」のカーブの施術は小さな歪みも調整することができるのです。整体の「背骨」の歪みの調整をやることで「脊椎」のズレの治療は短期で改善することができます。しかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっている。背骨の曲がりの調整にとても大切なものは何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとするとき、すごく重要なのは理想の「背骨」の姿勢をまいにち保持すること。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、「整体」の矯正をされても常日頃から良くない座り方や立ち方をしてては、正常な「脊椎」の状態の癖は付きません。最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる期間より理想的な「脊椎」の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整をしても普段から良くない座り方やたい方をしているのであれば、背骨のカーブのクセが悪化するだけでいい背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、「脊椎」のズレの矯正で一番効果的なのは日頃からいい「脊椎」の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正は正常な「背骨」の状態をキープしやすくする、又は、理想的な背骨の状態にしようとする為の補助的な治療です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正常な「脊椎」の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れる。「整体」の「背骨」の曲がりの施術は、とってもお奨めです。「整体」は、「脊椎」のズレを修正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることができる。こんな効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「背骨」のカーブを治療する効果は、理想的な脊椎の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので脊椎が歪んでいると悩んでいたら背骨の湾曲の施術をしてみるといいのではないでしょうか。