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猫背治療と整体
猫背の矯正を知ろう
猫背などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありますか？最近、学校で猫背の姿勢だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背が原因では？外見を良くしたい。おおくの方が「猫背」などで苦労している。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背などを改善したいという人の話はそんなに聞くことはありません。一人で「猫背」をよくしようとやってみたけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレしながら猫背の修正をしても良くならない。「整体」など通っても解消されないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる方達が少ないのが現実です。猫背をしっかり改善しようと考えたら正しい方法で猫背を改善する必要がある。実績のある「猫背」の改善を調整前に知ることが猫背を改善する基礎になります。
猫背矯正とは？
脊椎は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言われます。姿勢が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない状態だとわかります。生理的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経系によって支配されているので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分で猫背だと感じたら早めに「猫背」の修正をする必要がある。
いい姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。なので「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響します。よい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、美しい姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を治療すれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どのような矯正法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する改善法はよく使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人たちにとって、猫背を修正する大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増すような運動はやる必要はありません。
猫背矯正とトレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると考え筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている方でも正しいやり方でしないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背矯正
骨格を修正する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態に治す治療法です。背骨を直に矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で骨格を正しい場所まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の修正で猫背が治ることもめずらしくない。
最も有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの施術を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべく受けるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を治そうとする場合、最も大事なのは正常な姿勢を常に続けることです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお薦めです。カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。