「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことはありますか？会社で「猫背」みたいになっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは「猫背」が原因かもしれない？印象を良く見せたい。多くの方が「猫背」などで苦労しています。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」を治したという人達のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを治そうとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても改善しない。整体に通っても解消されないなど猫背を修正しようとしてもよくなる方がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」など治療する必要があります。正しい「猫背」の矯正法を改善前に知ることが猫背など治す第一歩になる。

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言われます。背中が円形になる猫背の状態は明らかによくない姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも影響する。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分で猫背だと気が付いたら、早急に猫背の治療を行う必要があります。

猫背について詳しい人達は多くありません。いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整するとルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整する方法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正する改善法は多く利用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方があります。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想的な状態になることができない方達にとって、「猫背」を修正する為の重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと考える方達の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋トレをしている方達でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

脊椎を調整する「整体」など手技療法のような調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い状態にする治療です。関節を直に調整するのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で背骨を正しい場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても有効であり一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背を修正しようとするとき、最も重要なのは理想の姿勢をつねに続けること。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいるのであったのなら猫背が強くなるだけでいい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。