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整体で改善する猫背
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは「猫背」が要因かもしれない？印象をよくしたい。多くの方達が「猫背」などで苦労している。猫背で苦労しているのに猫背をよくしたいという方のことはさほど聞きません。ネットなどを見て一人で猫背をよくしようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に行っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で修正しようと考えたら効果のある方法で猫背など調整する必要があります。正しい猫背の調整法を理解していることが「猫背」など矯正する第一歩になります。
猫背矯正ってなに？
脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は一目見て良くない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなってしまうので自分が「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の調整を行う必要がある。
良い姿勢とは
猫背の治療に詳しい方達は少ない。正常な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、理想的な脊椎を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を調整できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どのようなやり方があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする解消法は頻繁に使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて正常な状態になれない人たちにとっては、「猫背」を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を高めるような体操はする必要はない。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。体力があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になれるとは限りません。筋トレによって猫背が悪くなる事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
「カイロプラクティック」
骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法のような調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な状態に治す治療法。背骨、骨盤を直に動かすのですごく有効なやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想的な所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとっても効果的で一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
最も効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の施術を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。カイロプラクティックの猫背矯正は、なるべくやってみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢であるか知っていなければどのように矯正したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を改善しようとする場合、一番大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保つことです。どれほど柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもおススメです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている体の機能を回復させることができます。これらの効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。