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肩こりと整体の治療

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肩凝り

「肩凝り」とは症候名のひとつです。肩凝りと言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることがおおい。肩がはるという方達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあります。明確な診断方法や治療法はなく分からない点もとても多い病気となっています！長時間、背中や首が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがある！疾患によって起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状の出方もさまざまです。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は一般に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる。

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療として最も効果的なのが整体のようです。肩凝りと首や背中の骨の歪みは関係している場合がおおく整体の治療方法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体などを試しにいちど体験してみるのをおススメします。
2025年11月19日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

カイロプラクティック、腰痛の治療法

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腰痛を治す整体

腰痛の治療と整体の施術

腰痛は、腰部の痛みや炎症などを発する状況を言います。大多数の「腰痛」は、たいてい発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大半の「腰痛」は痛みを何回も繰り返しそのうちの何割かは生活に大きな支障をきたす重い状況になる可能性があります。腰痛は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、突如痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでてたいして時が経過していないものです。慢性腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発現を何回も繰り返し長い間継続する場合もあるのです。人生で80パーセントほどの方達が一回は、腰痛を発症すると

いわれています。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの期間で分けられるだけでなく当然要因によっても分けられる。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、老人には普通にある腰痛でレントゲンやMRIなどすると、ほとんどの高齢の方に見られますが、これらの病変は高齢の方達の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによってこれらの原因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な負担が加わることで、筋肉などが、過度に緊張することで現れる「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。要因がさだかでない「腰痛」もおおくストレスや不安が要因の心因性の腰痛ではないかと言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」にはとても危険な病が隠れている事もあり緊急性があり死亡率のある病気もある。緊急性が高く、死亡率のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの病に関しては、原因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある方は、腰痛以外の病気があるかどうか調べてみることが必要になります。たんなる腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命にかかわる恐ろしい腰痛もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」に関して時々使われますしかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的な要因だと言うのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が映し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできない。

腰痛の治療とカイロプラクティック

「腰痛」の治療方法はさまざまな治療が用いられる。これは、腰痛の原因が色々あるというだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果があるといわれるのがカイロプラクティックのような骨格矯正です。カイロプラクティックは脊椎や骨盤など骨格を整えることで腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になる。「カイロプラクティック」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの腰痛の矯正方

「カイロプラクティック」の腰痛治療は普通ボキボキ骨を矯正するのを想像する方がおおいのではないでしょうか？基本的には急性の腰痛には、このようなボキッっとする施術をカイロプラクティックで行うことはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「カイロプラクティック」は、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「カイロプラクティック」ではボキボキしない治療法で背骨や骨盤の調整をします。「カイロプラクティック」にもソフトな施術法が使われます。慢性の腰痛に関しては、カイロプラクティックの施術にもよるがぼきぼきする治療をすることもある。「カイロプラクティック」は、ぼきぼきする方法やボキッってする施術に関わらず脊椎や骨盤を調整する為とても効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回「カイロプラクティック」の矯正を試してみることをおすすめします。
2025年11月19日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

側弯症と整体

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側弯症の矯正と整体

側弯症ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。背骨は正しい状態であったら前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐのびている。しかし、側方に曲がったり背骨がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、痛みを伴うことはあまりないため早期の発見はすごく難しく、ある程度大きくなってから気づく事が多いようです。気が付いた頃には、すでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の湾曲を調べて「側彎症」になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

今は、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長期に側弯症は発症し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生がとくに注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると側弯症が急にひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発症する。事故などで脊椎に力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この「側彎症」は脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長い時間の良くない姿勢は、肋骨や脊椎が変形する事もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で起こる「側弯症」は、整体の治療や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治すことができるようです。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が曲がる「側彎症」は、身体に様々な影響をおよぼします。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状など。

容姿

脊椎が横に彎曲するだけではなく、脊椎自体が捻じれながら彎曲するため、やがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど外観に影響が出てくる。これらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える事もあるようです。ひどい側弯症では、子供に遺伝するかもしれないと考え婚姻の妨げになる事もあります。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し様々な影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の痛みや慢性の症状などいろいろな凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では凝りや痛みが出現することは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法は分かってなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療

病院でされる「側彎症」の治療は、コルセットなどによる治療と手術による治療法にの二種類にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなることは無いが、コルセットは少しは側弯症が進むのを遅くする為、手術となってもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう人達も数多く、現実には、効果を感じる人は多くありません。また長期的に装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を治療するする手術が行われる。このような場合も完治することは無い。手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大変な手術になるので、体への影響を心配し手術をためらう方達もいるみたいです。

整体による治し方

背骨・骨盤の矯正を主とする整体には側弯症の方達が多く来院します。整体では昔から側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかし、今でも全ての側弯症に特に有効な治療は発見されていないのが現状です。しかし、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で改善がみられる場合がある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような治療院かも！整体の治療法で良くなる「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。「側弯症」が改善するなどと気軽に言う整体院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。
2025年11月19日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

骨盤矯正と整体

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

昨今「骨盤矯正」という言葉をネットや週刊誌などで見ることが多くなりました。骨盤矯正とは、どのようなものなのか分かっている人は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。骨盤矯正のことを知って、間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の施術はすることはありません。なぜだと思いますか？病院では「骨盤」は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活でズレてそのことが身体の不調の原因になることはありえないと思っているからなのです。（だがある一部の病院で骨盤の治療を独自のやり方でやっている病院も少ないながらもあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を矯正することがある。この場合、外科手術で「骨盤」の調整をすることが多い。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを改善するように「骨盤」を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療で骨盤は歪まないと言われ、「整体」などの手技療法では骨盤はズレると考えていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、整体でいうところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えます。これ以外にも「骨盤」の可動性は少なく例外的なのは出産の時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は普通動きがないと思っているようです。

整体の骨盤矯正

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、常日頃から骨盤のほんの少しのズレを治療した後に患者の痛みが改善されるのを経験しています。現実に「骨盤」の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在しすこしのズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。MRIやレントゲンなどの画像診断でひずみが認められない場合でも骨盤がひずんでいてそのズレを治療する必要があると整体で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、色々な異常などを体に出現させます。骨盤が歪むと「骨盤」に乗る脊椎が湾曲します。脊椎が湾曲すると背骨の中の血管や神経、肉体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても体に異常が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が湾曲すると背骨より出ている神経の伝達が狂います。内臓機能の障害や運動器官の異常など体のいろいろな部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての肉体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体による骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では、多くの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般的には手技で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような道具ももちいる事もあります。一般的に矯正の痛みは無いのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理に調整を行う方法を使う治療師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく動くことはない。この少しの可動域を矯正によって動かすので、普通強い力を使用することはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないで。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの変化はしません。こんな広告をする整体は、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして治療します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方もいるようですが、見た目で分かるほど可動したときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前後で変わったと感じる人達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはないのです。逆に目に見えて違いが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が通常以上に動くことがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が広がるように可動しやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性はないのです。出産時でも決して大きく動かない骨盤が、眼で見て分かるほど修正で大きく可動することはありません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体で行う骨盤矯正は体形を変化させるようなものではなく体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤がズレているとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいと思います。骨盤は、体の土台です。骨盤が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体矯正はとても効果的な助けになります。
2025年11月19日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

姿勢、カイロプラクティック

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姿勢

姿勢を治そう！

いい姿勢になれたらと想像したことはないですか。最近姿勢が変になってきていると指摘された。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くありません。自分だけで姿勢を正そうと努力したけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やエステに行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても成功する人が少ないのが現状です。姿勢を真面目に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるのですが、生理学的には理想的な背骨とはなりません。理想的背骨から逸脱した背骨は身体に負担になるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経機能によって動いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にも大きく影響を及ぼし様々な不調をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の原因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はあまりいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に曲がりが無い脊椎です。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっています。良くない姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい事があります。そんな場合は、まず初めに理想の姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に修正する大切な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことをすすめます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かして理想的な姿勢に整える治療法です。骨を直接修正するのでとても効果のある手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨をいい位置まで修正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はすっごく効果があり最初の調整で理想的な姿勢に修正することもめずらしくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょにするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨のズレも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に改善することができます。だが、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのはいい姿勢を毎日維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしても毎日悪い姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の癖は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、曲がった姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を整えることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。