猫背を理想的な姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは猫背が原因かも？見た目の印象を良くしたい。沢山の方達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達の噂はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背をよくしようとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても良くならない。整体など通っても良くならないなど、猫背をよくしようとしても良くなる方達が多くないのが実際です。猫背をちゃんと解消しようと思ったら実績のある治療で猫背を修正する必要があります。理論的な「猫背」の矯正方法をあらかじめ知っていることが猫背を治療する第一歩になる。

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかによくない姿勢だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなりうるので、自分で猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の修正を行う必要があります。

猫背のことに詳しい方はあまりいない。正常な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康になるのにすごく効果的です。その為、「猫背」の方には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想的な姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。

猫背を調整できれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どんな修正法があるのか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を治療する方法は頻繁に用いられる解消法で真向法など色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい状態になることができない人にとって、「猫背」を調整するための大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の状態になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」がひどくなる事も沢山あります。正常な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする方達の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする方でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を施術する整体などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい状態にする治療法です。背骨、骨盤を直接調整するのですごく効果的な手段ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で骨格を元の場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の方がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効で一回の修正で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとするとき、とても大切なのは理想の姿勢をつねに維持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

「背骨」の湾曲を修正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」がズレていると指摘された。頭痛、腰痛、肩凝りで苦しめられているのは、背骨の歪みが原因の根本ではなのでは？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人達が様々な背骨の湾曲のことで悩んでいます。「背骨」の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」の歪みを治したという方は数少ない。ネットを見て自分で背骨のズレを治療しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法などに行ってみたけど「背骨」の歪みが治らない。ジムでで筋トレしながら背骨の曲がりの「背骨」を試してもよくならない。「整体」に通院しても治らないなど、背骨の湾曲を改善しようとしても改善できる方達がおおくないのが現実です。「背骨」の湾曲を真面目に改善しようと考えたら効果的な修正法で背骨の湾曲を施術することが必要である。効果のある背骨の曲がりの調整方法を知ることが「背骨」のズレを治す初めの一歩になる。

背骨は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常で、「背骨」が背中側に丸く突出する猫背や胸を張って「背骨」を伸ばした背骨の姿勢は、理想的な背骨の状態にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる猫背のような背骨のズレは一目見てよくない「背骨」の歪みだと分かる。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見られてしまいますが、生理学的にはいい背骨の状態とは言えません。生理的な湾曲から外れた脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に影響が起きると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓にも凄く影響し色々な身体の不調を起こします。良くない「脊椎」の歪みは、見た目だけでなく内臓疾患など大きな疾病の要因にもなりうるので、自分自身が良くない「脊椎」の曲がりだと分かったら、早めに脊椎の曲がりを治療をする必要がある。

脊椎のことについてくわしい人は数少ない。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、左右に曲がっていない脊椎です。背骨が理想的な状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に無理が小さく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対しても凄く効果的です。その為、背骨の曲がっている人達は背骨の湾曲のの調整が必要。脊椎の歪みは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。正しい状態は綺麗で外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。このように色々なことに悪影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっています。「背骨」の湾曲を調整して、理想の姿勢の状態を手に入れよう。

「脊椎」のズレを治療すると見た目も良くなり健康的になり良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を治療のやり方には、どのようなやり方があると思いますか？何個か有名な修正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを「背骨」治療しようとするやり方は一番多く用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な種類があるのです。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、肉体の柔軟性を増すことによって理想の「背骨」の状態を保持しやすくすることです。「脊椎」が曲がった姿勢で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難なことがあります。そんなときは、まず最初に良い「脊椎」の状態になることができるようになることが、良い背骨の状態になる初めの一歩です。だから、肉体が硬くいい背骨の状態になれない人達にとっては、理想的な「背骨」の位置に矯正する為の有効な第一歩になります。しかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」のズレの治療には意味が無いのです。正しい背骨の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下により筋力トレーニングがズレるいいトレーニングにより脊椎のズレを修正するべきとススメます。筋肉があったらいい背骨の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「背骨」の歪みが悪化する場合もあります。正常な背骨の姿勢の状態を保とうとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば「背骨」を正しい状態にキープするのも楽になり背骨のズレが良くなるというのが筋力トレーニングで「脊椎」のズレを施術する方達の考えでる。確かに、効果のある仕方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の改善にとても有効です。だがしかし、トレーニングをしている人でも効果のある方法でおこなわないと脊椎の歪みが改善するどころか悪化することもありえます。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても脊椎のカーブを悪化させるような筋トレでは、「背骨」のカーブが良くなるどころか悪くなります。理想的な「背骨」のズレの矯正の筋トレをするようにしましょう。

「脊椎」を調整する「整体」などの手技療法もある。整体の背骨のカーブの修正は、脊椎や骨盤を矯正して正常な背骨の状態にする調整法です。「脊椎」をダイレクトに調整するのでとっても効果的な方法ですが、基本的に整体だけでは正常な脊椎の状態になるのは無理があるでしょう。整体の施術で「背骨」を理想のところまでなおせても、良い背骨の場所のクセが付く訳ではない。元々正しい「背骨」の状態の方が何らかの要因でで背骨の状態がズレた場合は、背骨に癖が付く前でなければ、「整体」の背骨の湾曲の調整はとっても効果がありたった一回の矯正で正しい脊椎の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

脊椎の湾曲の矯正を最も効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングはする必要はない。整体の脊椎の歪みの調整は、なるべくやってみる方がいい。まず自らの脊椎のカーブがどんな背骨のズレをしているのか知っている必要がある。どのような「脊椎」の曲がりなのかを知っていなければ、どんなふうにして修正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨の曲がりの治療は部分的な湾曲も矯正することができるのです。整体の「脊椎」の湾曲の修正をやることで脊椎の歪みの治療は、スムーズに早く修正することができます。しかし、これだけではとっても大切なことが抜けてしまっています。「脊椎」のズレの調整にとっても大切なことは何？

理想の背骨の姿勢を身に着けようとする時に、とっても大切なのは正しい脊椎の状態を常日頃から保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、「整体」の修正を受けてみても普段からよくない姿勢をされてたのでは、良い背骨の姿勢のクセは付きません。最低限必要とするのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な「背骨」の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても日頃からよくない座り方やたい方をしていたとしたら、背骨の曲がりのクセがひどくなるだけで良い「背骨」の状態にはなれない。つまり、背骨の歪み矯正でとっても大切なのは毎日良い脊椎の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は正しい脊椎の姿勢をキープしやすくする、又は、良い「脊椎」の姿勢に近付ける為の補助的な行為です。

いい「背骨」の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な肉体を手に入れる。整体の背骨のズレの矯正はとってもお奨めです。整体は「脊椎」のズレを修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で支配されている肉体の機能を正しい状態にすることができる。これらの効果は、「整体」など脊椎矯正でしかできません。背骨のズレを修正する時の効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので脊椎が湾曲してると悩んでいたら背骨の湾曲の修正をうけてみるといいのではないでしょうか。

整体（せいたい）とは日本語ではふつう手技をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また、体を整える治療方法について使われる。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語で、アメリカ（米国）で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在世間一般に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療方法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法と矯正器具で行う技術及びその方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法により種々の疾病を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた療法（りょうほう）であります。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」することで、疾病を治そうとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造的な歪みは血液やリンパ液の循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーの理論・技法は整体や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体（せいたい）に決まったやり方はなく、人により行うことは違う。大正の頃に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）などの西洋伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体、中国医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学など加えた整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般の医療と同時に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段で病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一つとされた 。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家めいめいが自論を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっている。
体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整など中心に手足による技術(矯正器具を使うことも）で行う施術です。

整体は、日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また身体を整える療法（りょうほう）の多くについて使われる言葉。
日本語としては、大正時代に利用され始めた語句で、アメリカで体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようである。
今、一般に使用される意味では「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似た骨格矯正法療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした療法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう治療及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療により様々な病気を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた施術（せじゅつ）である。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は脊椎関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手技により調整アジャストし、身体機能を改善させようとする治療法。「オステオパシー」は、身体の構造的な異常は血液やリンパ液の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響をあたえた。