「肩凝り」とは、症候名の一つです。肩凝り（かたこり）と言っても肩だけではなく首も凝ることがおおいようです。「肩が張る」と言う方もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝りは、僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

肩凝りの原因には様々な説があります！確実な診断方法や治療はなくわからない点もとてもおおい症状です。長い時間背中や首が緊張するような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです。これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります。ある疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など色々な要因があります。

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周り、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方もさまざまです。

肩凝りの治療はふつうう薬物療法と理学療法になるようです。

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが用いられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられる。

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれます。

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的な方法が整体のようです。肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に影響している場合がおおく整体の治療方法は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りを改善します。首や背中の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などを一回受診するのをおススメします！

いっぱんに、この状況は、重量のある荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が起こって立っていることさえ困難になることをぎっくり腰の通称をもって表す。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発生する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、稀にスプラング・バックでも同様の痛みを発する。発生要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ギックリ腰」みたいに損傷の原因を特定できる場合は多くない。また近頃では、要因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

予防対策としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そのような状況にならないように予防策を講じるのもひとつの方法である。 可能ならば常日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそこそこ有効である。

一般に行われる病院の検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は分からないといわれる事が以外に多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」と言われるだけです。

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなる事がおおくて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布も病院で一般的に出されます。だがぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。腰に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体では背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを調整して身体を整える治療です。「整体で治療を受けたら、帰りには痛みは無くなって歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える矯正はしません。やさしく歪んだ骨盤や脊椎を整えます。微妙な背骨の異常でも腰周辺に激痛を発することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを修正することで、疼痛があっという間に消えることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような強い調整をする所に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い治療を行い悪くなる事があるようです。良い整体は、急性腰痛に対しどのような時も過激な矯正をおこなうことはありえません。

猫背を理想的な姿勢にしたいと考えたことはありませんか？旦那さんや奥さんから「猫背」みたいになっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」で悩んでいる。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方の話はあんまり聞きません。自分自身で猫背をよくしようと試したけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。整体など行ってみても効果が無いなど猫背を良くしようとしてもよくなる方がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら実績のあるやり方で猫背を矯正する必要がある。正しい猫背の治療法を治療前に理解することが猫背を改善する基礎になる。

背骨は、首が前湾、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない姿勢だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経組織にも影響します。身体は、神経によって支配されているので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら早急に猫背の治療をする必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい方はあまりいない。よい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にとても有効です。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響します。普通の背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、いい背骨を手に入れよう。

猫背を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する調整法には、どのような方法があるのか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする調整法は頻繁に使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々なやり方がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を矯正する大切な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるような体操はやることはない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合も沢山あります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する整体などの矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な状態に戻す治療法です。背骨を直接調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で骨を理想の位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の人達が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとても効果的でたった一回の調整で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、最も重要なのは正常な姿勢を常に保つことです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く治すための補助的な治療です。

猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

整体とは、日本ではふつう手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、身体を整える施術方法全般について使われる。
日本語としては大正時代に使われるようになった言葉で、アメリカで生まれた手技療法・オステオパシーを整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
今一般に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た骨格矯正術（主に背骨）を目的とした施術方法を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具でおこなう施術およびその方法を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療によりいろいろな病気を改善することを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術方法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により矯正「アジャスト」し、体を治癒させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的としています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とオステオパシーの理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響を与えた。

整体に定まったやり方は無く行う人によって治療する事は異なります。大正時代伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(Chiropractic) など西洋伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を利用した整体、中国医学の手技を使った整体、団体の独特の治療方法など加味した整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、通常医療と同時に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体は理論・術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが、自説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射などの論理の寄せ集めとなっています。
身体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のバランスの調整などを主に手による手技(矯正器具を使用する場合も）でする治療である。

「背骨」の湾曲を矯正したいと思ったことはありますか？最近「背骨」が、ズレていると指摘された。腰痛、肩凝りで悩まされるのは背骨の曲がりが根本原因の可能性もあるのでは？外観の印象を改善したい。沢山の方達が様々な「背骨」の歪みのことで苦しんでいます。「背骨」のズレで苦しい思いをしているにも関わらず背骨のズレを矯正したいという人達は多くありません。自ら背骨の曲がりを治そうとやってみたけど改善されなかった。真向法やヨガなどにいったけど背骨の歪みが治らない。ジムででトレーニングしながら脊椎の曲がりの矯正を試してもよくならない。「整体」に試しに行っても良くならないなど、背骨の歪みを治療しようとしても修正できる人が少ないのが現実です。「背骨」の歪みをしっかり矯正しようと思い立ったら有効な調整法で「背骨」の歪みを矯正する必要があります。効果的な「背骨」のズレの修正法を分かっていることが「背骨」の歪みを矯正する初めの一歩になります。

「背骨」は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが正常で、背骨が後ろに丸く出る「猫背」や体を反らして背筋をを伸ばした「背骨」の姿勢は、理想の背骨の状態にはならない「背骨」の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな背骨のカーブは一目見ていけない「背骨」の状態だとわかる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、一見良い「背骨」の湾曲のように見えるのですが、人体の生理学的には正しい背骨の歪みとはならない。理想の背中の湾曲から外れた背骨の湾曲は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経系で操られているので神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響を及ぼしいろいろな疾患を引き起こします。良くない「背骨」のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の病気など深刻な疾患の原因にもなるので、自分自身がよくない「背骨」の歪みだと気が付いたら、少しでも早く脊椎のカーブを矯正をする必要があります。

脊椎の状態に関して詳し人達はたくさんいません。良い「背骨」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に歪みがいない背骨です。「脊椎」が理想の状態であればバランスがとれて運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに無理が小さく、内臓機能も正常に動くので健康などに対してもとても有効です。だから、「脊椎」のカーブしている方は「脊椎」の湾曲のの治療が必要です。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。理想的な姿勢の状態は、美しく見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これほど沢山様々なことに悪影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の曲がりを調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

「脊椎」のズレを矯正すれば見た目の印象も良くなり健康的になり良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療の方法には、どのような方法があるか知ってますか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって「背骨」の曲がりを背骨矯正しようとする方法は最も沢山使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな手段があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」のカーブのクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の効果は、体の柔軟性を増すことによっていい「背骨」の状態を取りやすくすることです。脊椎がズレた姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」を正常な状態にすることじたいが大変な場合がある。そんな場合は、まず初めに良い脊椎の状態になることができることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が固まって正常な背骨の状態になれない人にとって、正しい背骨の位置に矯正する為の効果的な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時、ストレッチ自体は「背骨」のズレの矯正には意味が無いのです。正しい脊椎の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力増強が湾曲する言い筋トレで「脊椎」の歪みを矯正するべきと奨めます。筋力があったら良い「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば正しい脊椎の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより「脊椎」の歪みが悪くなるときも沢山あります。正常な背骨の状態を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ「背骨」を理想的な位置に維持するのも簡単になり背骨の湾曲が改善するというのが筋トレで脊椎のズレを矯正する人の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の湾曲の治療とっても有効です。しかしながら、筋トレをおこなう方達でも効果のあるやり方でおこなわないと背骨のカーブが改善するどころか悪くなることもありえます。どんな時でしょうか？それらは、筋トレをしても「脊椎」のカーブを悪化させるような筋力トレーニングでは、背骨の湾曲が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「背骨」のズレの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法もあります。整体の脊椎のズレの矯正は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を調整して理想的な背骨の姿勢にする治療です。脊椎をダイレクトに修正するのでとても有効な方法ですが、本来整体だけでは正常な「脊椎」の位置にするのは無理があるでしょう。整体の矯正で「脊椎」を理想的な場所まで調整できても理想的な「背骨」の位置のクセが付く訳ではない。元々理想の「脊椎」の状態の方が何かのきっかけでで「背骨」の位置が歪んだ場合は、脊椎に悪いクセが付く前であれば整体の「背骨」の曲がりの治療はすごく効果的で一回の修正で良い脊椎の位置に戻すことも珍しくありません。

「背骨」の曲がりの治療を最も効果のある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があればトレーニングは必要ないのです。整体の「背骨」の歪みの修正は、できることであればやってみる方がいいでしょう。まずは自分自身の脊椎の歪みがどのような背骨の歪みをしているのか知っている必要がある。どんなふうな「背骨」のカーブなのか理解していなければどのようにして改善したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」のズレの調整は部分的な湾曲も治すことができるのです。整体の「脊椎」の湾曲の調整を受けることで「脊椎」のカーブの治療は短期で修正することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なことが抜けている。背骨の歪みの施術に一番大切なことはなんでしょうか？

正しい脊椎の姿勢の状態を手に入れようとするときに、凄く重要なのは理想の背骨の姿勢の状態を常に維持することです。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の調整をされても日頃からよくない座り方や立ち方をしてては、いい「背骨」の状態のクセはつかない。最低必要なのは、良くない姿勢でいる期間より良い「脊椎」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を受けても普段から良くない座り方やたい方をしていたとしたら、背骨の湾曲の癖が強くなるだけで正常な背骨の状態にはなれない。つまり、「脊椎」の歪み調整でとても重要なのは日頃から理想の脊椎の姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正は正しい「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくする、または、正常な「脊椎」の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

いい「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の背骨のカーブの施術は、とてもおススメです。「整体」は「脊椎」のズレを調整するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常にすることができる。このような効果は、整体などの骨格矯正でしかできない。脊椎の湾曲を調整するときの効果は、正常な「背骨」の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるなら脊椎の歪みの矯正をしてみるといいのではないでしょうか。

整体は、日本語では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える施術（せじゅつ）の多くに対して使われる。
日本語としては、大正時代に使用されるようになった用語でアメリカで生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
今、俗に用いられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似た骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう技術およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法により様々な病気を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」である。治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって調整アジャストすることにより、体を改善していこうという施術（せじゅつ）。「オステオパシー」は、身体の構造的な異常は血液やリンパ液の循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーの論理・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。