整体、頭痛

頭痛

頭痛とは頭に感じる痛みの中で表面で発生するものではない頭の痛みのことです！いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念になります！ありふれた症状である他方頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で要因が特定できない場合も多い！要因は様々と言われるが基本的には、ほとんどの頭痛（ずつう）の要因はひとつされています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれているようですi男より女のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすい。また片頭痛を持っている人の1割前後で、前兆現象がみられる！片頭痛（へんずつう）の発生原因については、いまだ解らない部分もありますが、可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2種類があるようです。それ以外にも、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているみたいです。片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発生し、時々家族性だということです。

群発頭痛

発生メカニズムについては、まだ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療には薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと考えられているみたいです。頭痛をの大半は脳の血管が関係しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療というと普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体などの治療法も頭痛の効果的な治療の一つです。整体は、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです。

側弯症の治療

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整体と側弯症

側弯症とは？

「側弯症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は、理想的な状態であったら前面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐに伸びている。しかし、側方に彎曲したり、背骨がねじれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんどないため早期での診断は難しく、ある程度成長してしまってから気がつく場合が多い。気づいた時には、もうすでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときはときどき脊椎の歪みを調べて「側弯症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになってきています。「側彎症」には以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側彎症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長期に「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要。だいたい一対七の割合で女子に多く、中でも初経前後の女性に多く出現し、細身の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係無いようです。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると側弯が急速に悪化することはなくなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することができないことで発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことによって発症します。交通事故などで背骨に大きな力が加わったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この側弯症は背骨の骨の変形をともなうことは少数のようです。長期にわたる悪い姿勢は、肋骨や背骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や姿勢を正していることで治すことができます。

体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる「側彎症」は、健康に色々な影響を与えます外観の問題、運動機能への悪影響、肩凝りや腰痛などみたいな痛みや不快な症状など。

外見

背骨が横方向に歪むだけでなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど容姿に影響が出る。このような脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に影響を与えることもある。重度の「側弯症」では、子孫にも遺伝するかもしれないと疑い結婚の障害になる事もある。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の症状などのさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症の初期や軽い側弯症では、凝りや痛みが出ることは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が悪化したひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の施術を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療方法

病院で行われる側弯症の治療法は、装具による治療方法と手術をする治療方法にの二種類にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定がおこなわれることがおおいようです。コルセットで曲がりが完全になくなることはないが、装具は確実に側弯症の進行を遅らせる為、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう人達も少なくなく、現実には、効果を実感する方は少ない。また長い間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療方法はとても根気が必要なものになります。

手術

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を治療するする手術が行われますあ。この場合も完治することはありません。手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の可動性は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるため、体への影響を心配し手術をためらう方達もいるみたいです。

整体による施術

背骨、骨盤の矯正を主とする整体には「側彎症」の人達が数多く訪れます。整体では古くから「側弯症」の調整を考えてきた歴史があります。しかし、今でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療は見つかっていないのが現実です。だが、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られる事がある。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような整体かも！整体の施術で改善する「側弯症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみなんです。「側弯症」が改善するなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の矯正をを試してみるのはいいと思います。

側弯症、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体とは、日本では普通手技を使った民間療法、代替医療を指す言葉。
また、肉体を整える治療法の多くに対してもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語でアメリカで体系づけられた療法・オステオパシーを整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
今現在一般的に使用される意味では、カイロプラクティックに似た骨格矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術方法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう技術およびその方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療によりいろいろな病気を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシーである。治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術法です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技によって矯正「アジャスト」して、体を治癒させようとする療法。オステオパシーは、肉体の構造的なアンバランスは体の循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体の治療

整体に定められた方法は無くやる人によってする事は異なります。大正時代に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の施術を使った整体、各団体の独特の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、通常の医療と一緒に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は理論・術が共通でない為、整体を冠する療法家おのおのが、自論を語っています。
カイロプラクティック Chiropractic の様な科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっています。
体全体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランス調整など主に手足を使った技（道具を使用する場合も）でする施術である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの矯正

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の曲がりを調整したいと感じたことはありますか？最近「背骨」が、ズレていると指摘された。腰痛、肩凝りで辛いのは「背骨」の湾曲が根本原因なのかも？外見の印象をよくしたい。沢山の人達が様々な「背骨」の湾曲のことで苦しい思いをしています。背骨の曲がりで悩まされているにも関わらず「背骨」の湾曲を治したという方はあまりいません。ネットを参考にして自分の力で背骨の湾曲を改善しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどにいってみたけど「背骨」の歪みが修正できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの矯正を行っても治らない。「整体」に試しにかよっても改善されないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても改善できる人達が少ないのが事実です。背骨の曲がりを真剣に治そうと決めたら理想的な治療法で「背骨」の歪みを施術することが必要。有効な背骨の曲がりの調整法をわかっていることが背骨の歪みを矯正する第一歩になります。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが正常で、「背骨」が後ろに丸く出る猫背や胸を張り「背骨」を伸ばした「背骨」の状態は、正常な「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の姿勢です。背筋が後方に湾曲する猫背のような「背骨」の曲がりは明らかに良くない「背骨」の姿勢だとわかります。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の歪みは、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人体の構造的には理想的な「背骨」の歪みとはいえない。正常な脊椎の湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、「脊椎」より出ている神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に悪影響が出ると関節や筋肉や靱帯など運動能力だけではなく、内臓諸器官にも凄く影響し色々な体調不良を引き起こします。よくない「背骨」の湾曲は、見た目だけでなく内臓の疾患など重大な病気の原因にもなる為、自らが悪い「背骨」の湾曲だとわかったら、少しでも早く脊椎のズレを矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「背骨」の湾曲について詳し人達はたくさんいません。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢です。「背骨」が良い状態であればバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果的です。ですので、背骨の歪んでいる方達は「背骨」の湾曲のの修正が必要。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。正しい姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響します。これだけ色々な事に影響を与える脊椎のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」のズレを治療して、正しい脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」のズレを調整すると見た目の印象も良くなり健康的になっていいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を矯正のやり方には、どのようなやり方があると思いますか？何個か有名な矯正法をあげてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を高めることによって背骨の歪みを「背骨」調整するやり方は最も沢山使用される方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があるのです。しかし、柔軟性が増したからといって理想の「背骨」のカーブの癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を増すことによっていい脊椎の状態を保ちやすくすることです。背骨が歪んだ姿勢で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあるのです。このような時は、まず最初に正常な脊椎の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる一歩です。だから、体が硬く理想的な背骨の状態になれない方達にとっては、良い背骨の状態に矯正する有効な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の歪みの施術には無意味です。正しい背骨の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレる解説し、トレーニングで「背骨」の曲がりを矯正するべきと奨めます。筋肉があったら良い脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって「脊椎」の湾曲がひどくなる時も多くあります。理想的な脊椎の位置を保とうとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「背骨」を正常な状態に保持するのも楽になり「脊椎」のズレが改善するというのが筋トレで背骨の曲がりを治療する人の理論です。確かに、効果的な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の矯正とっても有効です。だがしかし、筋トレをおこなう人達でも理想的な仕方で行わないと脊椎の曲がりが改善するどころかひどくなることもあるのです。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても脊椎の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、「背骨」の歪みが改善するどころかひどくなります。理想的な「脊椎」のズレの矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

整体と背骨治療

脊椎を治療する整体など手技療法もある。「整体」の「脊椎」のカーブの矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい「脊椎」の状態にする修正法です。背骨を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、本来整体の矯正だけではいい「脊椎」の状態にするのは難しいでしょう。「整体」で背骨をいい場所まで治しても、良い背骨の位置の癖が付く訳ではありません。元々良い背骨の状態の人達が何かの要因でで脊椎の位置がズレた場合、脊椎に悪いクセが付く前であったならば整体の脊椎の曲がりの矯正は凄く有効で一回の矯正で正しい背骨の位置に戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの施術を最も効果のある方法でおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の脊椎の歪み調整は、できればしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自らの「背骨」のカーブがどんな背骨のズレをしているかを理解する必要がある。どのような脊椎のズレなのか理解していなければどのように矯正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の脊椎の湾曲の治療は小さなカーブも治すことができるのです。整体の「脊椎」の曲がりの調整をすることで脊椎の湾曲の調整はスムーズに早く調整することができる。しかし、これだけではとても大切な事が抜けている。背骨のカーブの治療にとっても大切な物はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？

いい「脊椎」の姿勢の状態を身に着けようとする時、とても大切なのは理想的な「脊椎」の状態をいつも保持することです。どれだけストレッチやトレーニング、整体の矯正を頑張ってみても普段から良くない姿勢をしていては、いい「背骨」の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間よりいい背骨の位置でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療をしても常日頃からよくない座り方やたい方をしていれば、「脊椎」のカーブの癖がひどくなるだけで理想的な背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、背骨の歪み矯正ですごく効果的なのは毎日良い「脊椎」の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の調整は理想的な脊椎の状態を保持しやすくする、または、正常な脊椎の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想的な背骨の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。「整体」の「背骨」の歪みの施術はとてもお奨めです。「整体」は脊椎の湾曲を調整するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている肉体の機能を正常な状態に回復させることができます。こんな効果は、整体のような背骨の矯正でしかできない。脊椎の湾曲を施術するときの効果は、正しい「脊椎」の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら背骨のズレの治療を受けてみるといいのではないでしょうか。

整体、ぎっくり腰の治療

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ギックリ腰

ぎっくり腰

一般にこの状態は、大きな物を持とうとした時などに強い腰痛が発生して立っていることさえ大変になることを「」の通称をもって表します。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が発生する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発症する。発生要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いのでギックリ腰みたいに損傷の要因を特定できることは多くない。最近では、要因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような状況にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。可能なら普段からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという事が多いようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明と言われる事がおおく、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪くなる事がおおくて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがしばしば事故も起こっています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはとても有効な対処法の一つになります。腰部に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体でされているぎっくり腰の治療とは、どのようなものでしょうか？整体では骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを矯正して身体を治す治療法です。「整体で矯正を受けたら、帰りには痛みは消失して歩いて帰れた」とか「一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療はしません。優しくズレた骨格を施術します。わずかな背骨の歪みでも腰に疼痛を発症することがあるようです。これらの場合には整体はすごく効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを整えることによって、激痛があっという間に消えることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキするような強烈な修正をする整体に行くのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い治療をして悪くなる場合があるのです。良い整体では、急性腰痛に対してどのようなときも強烈な矯正を行うことはありえません。

産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正をご存じですか？最近子供を出産された方で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもはほとんど可動しない「骨盤」の関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増えて広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしない。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産時最も大きく開きます。大きく広がった「骨盤」は産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後骨盤は元の場所に戻ります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にもそのズレが持続することがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる場合がある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨辺りの場合もありますが、腰部に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々に歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状況を知らなければ、理想の状態に戻すには、どのような方向に矯正を加えていいか判断できません。自分の状態がわかっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく正しい位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に戻すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を良い状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を調べることが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で調整することがいちばんおすすめです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく人々は出産していました。産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤が歪んでしまう方が少ないながらいます。大多数の人は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な場合は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした整体は、ズレていない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の方達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの原因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

X脚矯正と整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。女性にとても多いO脚と違いX脚の人達は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立つと踵や足首の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚と言われます。X脚はルックス的に残念なだけでなく、健康に対してもかなり悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はなるべく早く調整することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって膝どうしが当たりやすく、脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だったと気付くこともあるようです。外見を気にする女性には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か検査してみることをお奨めします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活で脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。成長する時期の骨が大きく成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急速にX脚の歪みが悪化してくる場合が多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は解っていなくて一回X脚になったら治らないと言われていましたが、近頃では、X脚の多くは改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の調整で最も効果的なのが整体なんです。整体は関節を治療する治療法で、当然脚の骨の修正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量に差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにも早く改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをおススメします。

肩こり

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肩凝り

「肩凝り」は症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけでなく首もこることがおおいようです。「肩が張る」という方達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋周りに生じる主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです！確定的な診断方法や治療はなく不明な点もとてもおおい疾患です！長時間背中や首が緊張するような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。！これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります！病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多種多様な要因がある。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も色々です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般的に理学療法と薬物療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的な方法が整体のようです！肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響していることが多く整体の治療は骨の歪みを調整し肩凝りを改善します！首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体などをいちど体験してみるのをおすすめします！

骨盤を整える

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」と言うものをネットや週刊誌などで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」はなんなのか知っている方達は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の施術は行いません。なぜだと思いますか？一般の整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活でズレてそのことが体の不調の要因になってしまうことは無いと考えているからです。（しかし一部の病院では骨盤の調整を独自に行っている病院もわずかにある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな力が「骨盤」に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を施術することがある。この場合、外科手術で「骨盤」の矯正をおこなうことが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節の歪みを治すように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

一般の医療では、「骨盤」は歪まないと言われ、整体などでは「骨盤」は歪むと言われていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になることは無いと考えています。他にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産の時に可動する程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通動かないと考えらているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体などで行う骨盤矯正では、普段の施術で「骨盤」のすこしのズレを矯正した直後に患部の痛みがなくなるのを経験します。実際骨盤の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などがあってすこしのズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような写真でズレがみられなくても「骨盤」がひずんでいてその骨盤を治療する必要があると整体で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

歪んだ「骨盤」は、いろいろな不調などを体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎がひずむと背骨の中の神経や血管、体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、全て体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても肉体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がひずむと背骨から出ている神経の機能が障害されます。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など体のいろいろな部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくる為、凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」では多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もありますが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような道具も用いることもあります。一般的に修正の痛みは無いのが普通なのですが、その中には強い力で無理に調整を行う方法を用いる治療師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく動くことはありません。この少しの動きを施術によって動かすので、基本的に大きな力を使用することはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見られますが、騙されないように。「骨盤」にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしません。このような広告をする整体は、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えるなどして治療します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前後で変化したと思う方もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけです。「骨盤」の仙腸関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で違いが自覚できるほど可動していることはない。かりに目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に可動する場合がある。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み「骨盤」が広がるように動きやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど矯正で大きく可動することは無い。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は体形を変えるものではなく、肉体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の関節はちょっとのひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスがとれたいい状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は肉体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はとっても有効な助けになる。

姿勢と整体

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姿勢の改善

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になれたらと思ったことはないですか。最近姿勢が良くないといわれた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因では？外見の感じを改善したい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を治そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体や接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る人があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは？

背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はみるからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に正しい状態とはいえません。生理的な背骨の湾曲からハズれた姿勢は筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経機能にも影響をあたえます。体全体は、神経機能によって機能しているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼし様々な障害を引き起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなりうるので、自ら悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方達はあまりいない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりがまったくない状態なんです。理想の姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。理想の姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は良くないより良い方が良いに決まっている。良くない姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療してみれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になることじたいができない事があります。こんな状態では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、脊椎が固まって理想の姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に調整するための効果的な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、　筋トレによって姿勢を矯正することをすすめます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方の考え方です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を調整する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して理想的な姿勢に整える方法です。脊椎を直に調整するのですごく効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想の所まで修正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術はとても効果的で一度の矯正で理想の姿勢に修正することも珍しくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも調整することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの矯正をやってみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強くなるだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を整えることができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。