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姿勢の治し方
姿勢を改善してみよう！
良い姿勢になれたらと思ったことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を改善したい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を良くしようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達が少ないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は見るからに悪い姿勢だとわかります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理的に良い姿勢とはいえません。正常な脊椎から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の流れに障害が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓にも凄く大きく影響し色々な不調をひきおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の原因にもなるので自分が悪い姿勢だと気付いたらはやく姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている人達はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がりがない脊椎です。正しい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。悪い姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を矯正できれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。このような身体では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に治療する為のとても効果的な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことを奨めています。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を調整して理想的な姿勢に改善する調整法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果的な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を正しい位置まで移動させても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はビックリするほど効果的で一度目の治療で良い姿勢になることもめずらしくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒にするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨のズレも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢を毎日保ことです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしても日頃から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでもいい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療は良い姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。