整体、O脚

O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚矯正

脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女子に多いことを知っている人達は少ない。女性でO脚をきにする方は多いと思われますが近頃では男の方もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく脚が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女子には、見た目の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような病気の要因になっていることもあったりして、将来膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天性なものがあります。先天的なものは、遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、習慣によって下半身の骨がじょじょに歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、これは関節が歳をとるにしたがって大きく変形するのが原因になっています。

O脚って治るの？

以前は、O脚の要因は分かっていなくてひとたびO脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、近頃ではO脚の多くは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいですよ。

O脚と整体

O脚の修正方法ですごく効果がるのが整体です。整体は脊椎と骨盤を調整する民間療法で当然脚の調整の専門家です。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い整体院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するなら早く改善しないとO脚の矯正が困難になります。整体の矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではなにもできません。O脚になったら早急に矯正することをおすすめします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば一回整体に通ってみることをおススメします。

X脚矯正、整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚を揃えて立った時に踵の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれます。X脚は、見た目が残念なだけでなく、体にも大きな影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも改善することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が当たりやすく、膝が絡んで躓きやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気が付く場合も多いようです。外見を気にする人達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚じゃないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活によって膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩き方の癖などで脚が曲がってきます。特に成長期の脚の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急にX脚の歪みがひどくなる事が多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら治らないといわれていましたが、近頃ではX脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の治療で効果的なのが整体です。整体は、骨を調整する治療法で、当然脚の関節の治療のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに治さないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをおススメします。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また、身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）について用いられる。
日本語として大正時代に使われ始めた用語で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようである。
今一般に用いられる意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている脊椎矯矯正術（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う技術およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療により多種多様の病気を改善することを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した療法（りょうほう）です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により矯正「アジャストメント」することで、体の不調を改善していこうという治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造的な歪みは血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又はオステオパシーの論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）ではお決まりの方法は無く、治療する人により理解・解釈は異なる。大正時代に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体（せいたい）、中医学の手技療法を取り入れた整体、各団体の独特の治療法など加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般の医療と共に一般の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は論理・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、独自の説を語っています。
カイロプラクティックの様な「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの論理の合わせたものとなっています。
体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手を使った手技（道具を使う場合も）でする治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を指す言葉。
また肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）に使われる言葉。
日本語としては、大正時代に利用され始めた用語でアメリカで体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
今一般的に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療により多種多様の病気を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正アジャストメントして、疾病を治そうとする治療方法（ちりょうほうほう）。「オステオパシー」は身体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシーの理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体の施術方法

整体（せいたい）には定められた手順は無く、やる人によりする事は異なります。大正のころ日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic など欧米伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体（せいたい）、中医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独特の施術法など加えた整体などがある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常医療と同時に病院で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされた。
整体は、論理・技術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが自論を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっている。
身体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの矯正などを主に手による技術（矯正器具を使用することも）でする施術です。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

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カイロプラクティックと背骨矯正

背骨の矯正

「背骨」の歪みを修正したいと感じたことはありますか？最近「背骨」が、ズレていると人に言われた。肩凝り、腰痛で悩まされるのは、「背骨」のズレが要因の可能性もあるのでは？外見をよくしたい。おおくの人が色々な背骨の湾曲のことで悩んでいます。背骨の歪みで悩んでいるにも関わらず背骨の歪みを改善したいという人達は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨の曲がりを治そうと努力したけど治らなかった。ストレッチやヨガなどにかよったけど「背骨」の歪みが治らない。ジムででトレーニングしながら脊椎のズレの背骨をおこなっても改善されない。「整体」に試しに通院しても良くならないなど、背骨の湾曲を修正しようとしてもできる人達が少ないのが現実です。「背骨」の歪みを真剣に矯正しようと決めたら有効な調整法で背骨の歪みを施術することが必要。有効な背骨の湾曲の修正法を知ることが背骨の湾曲を矯正する手始めになるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが普通の状態で、「背骨」が後方に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、理想の「背骨」の状態にはならない背骨の湾曲です。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」の湾曲は見るからに悪い「背骨」の姿勢だとわかります。だがしかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の状態は、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えるのですが、人体の構造的には理想的な「背骨」の状態とはいえません。理想の背骨の湾曲から逸脱した脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、「脊椎」より出てくる神経系にも変化を与えます。人間の体は、神経伝達でコントロールされるので、神経の伝達に影響が起きると関節や筋肉や靱帯など運動能力だけじゃなく、内臓にもとても影響を与え様々な疾患を引き起こします。よくない「背骨」の湾曲は、ルックスだけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分が悪い「脊椎」の状態だと気付いたら、なるべく早く「脊椎」の湾曲を治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

脊椎の生理的湾曲についてくわしい方はたくさんいません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みがない姿勢です。「背骨」がいい状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く効果的です。その為、「脊椎」の歪んでいる人は背骨のズレのの矯正が必要になる。脊椎の曲がりは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これほど沢山いろいろなことに悪影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっている。背骨のカーブを矯正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

「脊椎」の曲がりを修正できれば外見の印象も良くなり健康的になりいい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を調整の方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られている矯正方法をあげてみよう。

柔軟

柔軟性を高めることによって背骨の歪みを脊椎矯正しようとする方法は最も頻繁に使用される方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな方法があるのです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを高めることによっていい背骨の姿勢の状態を保持しやすくすることです。脊椎がズレた姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢の状態にもっていくことじたいが苦労する事がある。そんな時は、まず一番に正常な脊椎の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、肉体が固まって正しい「背骨」の状態になれない人にとって、良い背骨の位置に矯正する大切な第一歩になります。だがしかし、体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」の湾曲の矯正には効果が無い。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが歪むと解説し、トレーニングにより背骨の曲がりを施術するべきとススメます。筋肉があったら正しい「背骨」の位置を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば良い「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋トレにより背骨のカーブがひどくなることもたくさんあります。良い「背骨」の姿勢の状態を維持しようとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば「背骨」を良い位置にキープするのも簡単になり「脊椎」の曲がりがよくなるというのが筋力トレーニングで脊椎の歪みを矯正する人達の理屈です。たしかに、有効な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の湾曲の修正すごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも効果のあるやり方でやらないと「背骨」の湾曲が治るどころか悪くなることもあるのです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても背骨の歪みを悪化させるような筋トレでは、背骨のズレが良くなるどころかひどくなります。理想的な背骨の歪みの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

カイロプラクティックを背骨の矯正

脊椎を調整する「カイロプラクティック」などの方法もある。「カイロプラクティック」の「背骨」の湾曲の治療は、背骨や骨盤を直接動かして良い「背骨」の位置にする調整法です。「背骨」を直接修正するのですごく効果的な方法ですが、本来これだけでは正常な背骨の状態になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックの治療で「脊椎」を良い所までなおせても、良い背骨の場所のクセが付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の位置の方達が何かの要因でで「脊椎」の位置がズレた場合、「背骨」にクセが付く前であれば「カイロプラクティック」の背骨の歪みの矯正はとっても効果的でたった一度の治療で正しい「背骨」の状態に戻すこともあります。

効果的な背骨の歪みの矯正

背骨の湾曲の矯正を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったら筋力トレーニングはする必要はありません。「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの治療はできればしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の「脊椎」の湾曲がどんな「脊椎」の湾曲をしているかを知っている必要がある。どのような脊椎のカーブなのか分かってなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの背骨の歪みの治療は部分的な小さなカーブも修正することができる。カイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の施術をすることで「脊椎」の湾曲の調整は早くスムーズに矯正することがでいるのです。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。背骨のカーブの施術にすごく大切なものはなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な「脊椎」の状態を身に着けようとするとき、すごく大切なのは良い「脊椎」の姿勢の状態を常日頃から保つことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正を頑張ってみても普段から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、理想的な「背骨」の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の状態でいる期間より理想的な「脊椎」の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の治療をしても日頃から良くない姿勢でいたのであれば「背骨」のズレのクセが悪化するだけで良い「背骨」の姿勢の状態にはなりません。つまり、「脊椎」のズレの調整でとっても重要なのは毎日理想の「背骨」の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な「背骨」の状態を維持しやすくする、あるいは、正しい背骨の姿勢の状態に近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

良い「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れる。カイロプラクティックの脊椎のズレの修正は、とてもお奨めです。カイロプラクティックは脊椎の湾曲を矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるため、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、「カイロプラクティック」など骨格矯正でしかできません。脊椎の曲がりを治療する時の効果は、理想的な「脊椎」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので背骨がカーブしていると悩んでいるのなら脊椎の湾曲の修正をやってみるといいですよ。

頭痛とカイロプラクティックの治療

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頭痛

頭痛は、頭に発生する痛みのなかで表面痛でない症状です。色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状概念なんです。珍しくない症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で原因が特定できない場合も多くあります！要因は色々と言われますが基本的には、全ての頭痛（ずつう）の要因は一つととされているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれていますi男より女のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から痛みを感じる場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発現した場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩まされている人の約1割で、前兆現象がみられる。片頭痛の発生メカニズムについてはいまだに解明されていない所もあるが有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです。また遺伝的な要因もあるのではと考えられている。片頭痛は、血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く発生ししばしば家族性だと言うことです。

群発頭痛

発症メカニズムについては、未だ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いみたいです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬による対症療法がおこなわれることが多いとのことです！なた頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することもすすめられています！カイロプラクティックも頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると言われています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関連しているためカイロプラクティックの骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

カイロプラクティックと頭痛

一般的に頭痛の治療法というと通常薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にもカイロプラクティックなどの手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです。カイロプラクティックでは、頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を治します。カイロプラクティックの施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度カイロプラクティックの施術を受けてみるのもいいと思います。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの矯正がお奨めです。

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猫背は治療できる/

猫背の矯正

「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと思ったことは？最近、会社で猫背の姿勢だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しいのは「猫背」などが原因かもしれない？印象を良くしたい。たくさんの人が猫背で苦労しています。猫背で悩んでいるのに猫背をよくしたいという方の話はそんなに聞くことはありません。自己流で猫背を改善しようと試したけど治らなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても良くならない。整体に行ってみても改善されないなど猫背を修正しようとしても治る人達が多くないのが真実です。「猫背」を本当によくしようと考えたら実績のある方法で猫背を改善する必要があります。理論的な猫背の改善方法を治療前に知っていることが猫背など治療する基礎になる。

猫背の矯正とは？

脊椎は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が背中側に出っ張る背骨を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の外見は明らかにいけない状態だとわかる。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも影響します。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなってしまうので自分が「猫背」だと感じたら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは

「猫背」に対して詳しい方は少ない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。なので「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響します。普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れましょう。

猫背改善

「猫背」を矯正すればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する調整法には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとするやり方はよく使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法があります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を矯正する重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することも沢山あります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える方の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋トレをしている方達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティックと猫背の矯正

脊椎を治療する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い骨格の状態にする治療法。骨を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難。「カイロプラクティック」で骨を理想の場所まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごく有効でたった一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の調整を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があればトレーニングはいりません。カイロプラクティックの「猫背矯正」はできれば受けるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。またカイロプラクティックの猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、とても重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで正しい状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はすごくお奨めです。カイロプラクティックは、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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側弯症とカイロプラクティックの施術

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は、正常であったら前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐのびている。しかし、側方に曲がったり背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は痛みを伴うことはほとんど無いので発症早期の診断は困難で、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多い。気付いた時には、大きく歪んできている事もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の湾曲をチェックして「側弯症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

近頃では、側弯症を原因別に分類するようになってきています。「側弯症」には、下記のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は発症し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでがとくに注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女性に多く特に初経前後の女子に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。背骨の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると側弯症が早く進行することはなくなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持できないことによって発症する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発現します。交通事故など脊椎に大きな力が加わったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢からくる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側弯症」は背骨の骨の変形は少数みたいです。長時間の悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の調整や日常の姿勢を正していることで治していくことが可能です。

体に影響する側弯症

背骨が大きく湾曲する「側彎症」は、全身に様々な悪影響を及ぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩こりなどのような不快な症状や痛みなど。

見た目

脊椎が側方に彎曲するだけでなく、背骨自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が出る。それらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の壁になる場合もあるそうです。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し悪影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の要因になる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどの色々な痛みや凝りの原因になりますが、「側彎症」のなり初めや軽い「側弯症」では、痛みや凝りが出ることは少数で、多くの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が悪化したひどい「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防方法はわかっておらず、早期の発見に保存療法を行うことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防や治療法は発見されていない。

側弯症の治療

病院でされる「側弯症」の治療は、装具などによる治療と手術をする治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることが多いようです。装具で曲がりがなくなることはないが、コルセットは確実に悪化を遅くするため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう方も少なくなく、実際には、効果を実感する方はわずかです。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を修正するする外科手術をおこなう。この場合も完治することはない。手術による「側彎症」の治療後は、背骨の動く範囲は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の側弯症の矯正

背骨、骨盤の矯正を専門とするカイロプラクティックには側弯症の人達がたくさん訪れます。カイロプラクティックでは古くから側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかし、いまだに全ての側弯症に特に効果的な治療は見つかっていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に関しては効果的で改善がみられる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺整体かも！カイロプラクティックの施術で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみなんです。「側彎症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮したうえであればカイロプラクティックの施術をを試してみるのは良いことだと思います。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃、出産された方達で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増えて左右に広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最も広く開きます。少し広がった骨盤は、産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後「骨盤」は元の場所になります。だがしかし、出産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らない

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になる場合がある。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の世話などで、曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあります。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で骨盤の歪みを正す骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはない。産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の状況を知らなければ、正常な骨盤に修正するには、どのように移動させていいかわかりません。自分の状況が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」と同じです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもある。「カイロプラクティック」は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に整えるように「骨盤」を調整していきます。骨盤を理想的な状態に整えるには、「骨盤」の歪んでいる状態を知っておく必要がある。骨盤の状況を理解しなければどっちの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で矯正することがもっとも推奨されます。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な矯正を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く皆さん出産していました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。多くの人は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。しっかりしたカイロプラクティックでは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」などを奨めることもありません。ほとんどの人は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいてください。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？これらの原因の多くは骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

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姿勢の改善

悪い姿勢を改善

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはないですか？近頃姿勢が変になっていると言われた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の印象を良くしたい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方は多くありません。自分で姿勢を良くしようと努力したけど治らなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は頸椎が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと分かります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見正しい姿勢のように見えるのですが、生理学的に良い脊椎とはいえません。理想的な脊椎のカーブから逸脱した脊椎は筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経にも悪影響を与えます。体は神経によって動いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく影響し様々な障害をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢だと気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい人はあまりいない。いい姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲が無い背骨なんです。良い姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

良くない姿勢を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。こんな場合は、まず最初にいい姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢にするまず第一歩です。ですから、身体が固まっていい姿勢になることができない方にとっては、理想的な姿勢に治療するとても効果的な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することをすすめます。体力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる事も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

脊椎を調整するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かして正しい姿勢に改善する調整法です。脊椎を直に調整するのでとても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎をいいところまで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はかなり効果があり一度の治療で理想の姿勢になることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く改善することができるのです。だが、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは正しい姿勢を常に保ことです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの治療をしてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢であれば、歪んだ姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。