ぎっくり腰の改善

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

日本語一般には、この状態は、重量物を持ち上げようとした時に強い腰痛が出現して立っていることさえ大変になる事をぎっくり腰の通称でいいます。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが発現する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発する。発生要因も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるのでぎっくり腰みたいに損傷の要因を断定できることは多くない。最近では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重い物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発症しやすく、そのような状況にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。可能ならば日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因不明と言われる場合がおおく、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる場合もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつ悪化することがおおく、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているようですね。

注射

痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発するぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。患部に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われているぎっくり腰の施術は、どんなものでしょうか？整体は、背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを治療して体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ椎骨を修正します。わずかな関節の歪みでも腰周辺に疼痛を発することがある。これらの場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを修正することで、疼痛があっという間によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッってしてしまうような強烈な施術をする治療院にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い施術を行い悪くなる事があるようです。良い整体は、急性腰痛に対してどのようなときも過激な矯正をおこなうことはありえません。

脊椎側弯症の矯正、整体

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側弯症と整体の治療方法

側弯症ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。背骨は正常な状態であったならば前面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐにのびている。しかし、横方向に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は、痛みなどを伴うことはあまりないので早期の診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気が付いた頃には、すでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いている時は、ときどき背骨の湾曲を調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになっています。「側彎症」には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発現し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までがとくに注意が必要。だいたい1対7の割合で女に多く中でも初潮前後の女子に多く発症し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ないようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急速に進むことはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことによって発症する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発症する。事故などで体に力がかかったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢からくる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側弯症」は脊椎の背骨の変形を伴うことは少数みたいです。長期に渡る良くない姿勢は、肋骨や脊椎が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の矯正や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能です。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む「側彎症」は、身体に色々な悪影響を及ぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどのような痛みや不快な症状。

外見

脊椎が側方に彎曲するだけでなく、背骨自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。それらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与えることもあるようです。重度の側弯症の場合、子孫にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになる事もあります。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の症状などの様々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側彎症」の初期や軽度の「側弯症」では痛みや凝りが出ることは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは歪みがひどくなったひどい「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早期の発見に非観血的治療をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療は発見されていません。

側弯症の治療方法

医療で行う側弯症の治療方法は、装具による治療と手術をする治療法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定療法が行われることがおおい。コルセットで歪みが完全に完治することはありませんが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅くするため、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう人も少なくなく、現実的には、効果を感じる方達はごく少数です。また長期装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はすごく忍耐が必要なものになります。

手術

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を治療するする手術が行われる。このような場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の動く範囲は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人もいるようです。

整体による治し方

骨格矯正を主とする整体には「側彎症」の方達が多く訪れます。整体は昔から側弯症の治療を経験してきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての「側弯症」に特に有効な治療法は見つかっていません。しかし、一部の側弯症に限ってはすごく効果的で大きな改善がみられる場合がある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の治療法で治る側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体院に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が女の子に特に多いことを知っている方達は少ない。女性の方でO脚を気にする方達は、多いと思いますが、最近では男の方もO脚疑って治療を受けにくることの多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太って見えます。夏など脚を露出することの多い女性にとっては、見た目の悪さが問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような疾病の原因になっている場合もあり、将来膝関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚がすこしずつ歪んできたものです。イスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急にO脚の歪みが悪くなることが多く、膝関節が歳をとると共にだんだん変形してくるのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近ではO脚のほとんどは改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正をしてみのもいいと思います。

整体とO脚

O脚の矯正法ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を矯正する民間療法で当然脚の矯正の専門家です。整体のO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することで湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る事が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではない。整体は手技療法です。治療師の力量に差があるのです。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したO脚の写真を掲載していない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちにしないとO脚の矯正が困難になります。整体の調整で治ると言っても、膝関節や股関節の変形が進行してからではどうにもできません。O脚に気付いたら早急に矯正することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをお奨めします。

X脚、整体

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚。日本人の女性にとても多いO脚ととは違いX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、足をそろえて立った時に踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになることからX脚と呼ばれています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、肉体的にもとても悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はできるだけ早く矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり脚がぶつかりやすく膝が絡んで転倒しやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方が変だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気が付く場合も多い。見た目を気にするう人には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一度脚がX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣によって脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪みます。成長期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速に歪みがひどくなる場合が多く、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが原因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は不明で一度X脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近では、X脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨を矯正する施術で当然脚の骨の修正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにしても早く改善しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたら早急に矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおすすめします。

肩こり、整体院

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは症候名のひとつ。肩凝りといっても肩の部分だけでなく首の部分もこることがおおいようです！肩がはると言う人もいます！肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに発生する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるようです。確実な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患です。長い時間、背中や首が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります。疾患によって発症する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など様々な原因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方も様々です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれます。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療法として最も有効な方法が整体のようです。肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係している場合が多く整体の施術は脊椎の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を治します！背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体をいちど受診するのをおススメします！

産後の骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近、赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産の時、骨盤は、子供が通り抜けやすいように左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増えて大きく広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は、産後元の位置に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の状態になります。だが、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、悪い姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはありません。産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の状況を知っていなければ、理想的な骨盤に修正するには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が知ることができないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」では「骨盤」の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に戻すように骨盤を治療します。「骨盤」を良い状態に戻すには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状態を知っていなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状態を考えずに力を加える為、最悪骨盤の状態がひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で施術するのがもっともお奨めです。またエステの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題もなく人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人が少ないながらいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの原因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人達はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

姿勢矯正

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整体と姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢の矯正

美しい姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が変になってきているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くない。自分で姿勢を治そうと頑張ったけど良くならなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院や整体に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人達があまりいないのが現状です。姿勢を本気で良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、パット見良くない姿勢だと分かります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には正しい状態とは言えない。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経伝達にも影響をあたえます。人体は、神経の情報によって機能しているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響しさまざまな障害を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の要因にもなる可能性があるので自分で良くない姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人達はほとんどいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は良くないより良い方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんなやり方があるかわかりますか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が困難な事があります。そのような状態では、まず正しい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢にする第一歩です。なので、背骨が固まっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、いい姿勢に調整する為の効果的な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することを奨めています。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の理屈です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して良い姿勢に改善する方法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。などでで脊椎を理想の位置まで修正しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、びっくりするほど有効であり一度の矯正で良い姿勢に調整することもあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができる。だが、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢を常に維持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正をしてみてもいつも湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な身体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

骨盤の矯正法

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では骨盤矯正というのを週刊誌やテレビやネットで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正は、どのようなものなのかわかっている人は多くない。骨盤矯正はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先っぽにつながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の修正はすることはありません。なぜか、一般の病院では骨盤は歪まないと思われていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが肉体の不調の要因になるようなことはないと考えているからです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の治療を独自の方法で行っている病院もわずかにあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を矯正することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の施術を行うことが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節のズレを治すように骨盤を絞めて固定するベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

一般的な医療で「骨盤」は歪まないとされていて整体などでは骨盤はズレるといわれいったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを説明していきます。まず、整体でいう骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えています。他にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産するときに動くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため「骨盤」は通常動かないと考えらているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は、常日頃から骨盤のわずかなひずみを治療した結果痛みが解消されるのを経験しています。実際骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、があり微妙なひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。MRIやレントゲンなどの画像診断でズレが認められない場合でも骨盤がズレていてその歪みを調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

歪んだ骨盤は、様々な痛みを身体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎がズレます。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や血管、肉体を保持する筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起きてきます。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎が湾曲すると脊椎より出る神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動機能の異常など体の様々な部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正ではおおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるが、一般には手技でします。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を固定する器具ももちいる場合もあるようです。一般に矯正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中には強い力で無理に治療を、もちいる治療師もいる。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域は非常に狭く大きく可動することはありません。この少しの可動域を修正によって動かすので、通常は大きな力を使用することはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさのゆるす範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見かけますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。このような広告をする整体では、「骨盤」の上に乗っかるなど大きな力を加えて修正します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいるようですが、見た目で分かるほど動いたときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方達もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはないのです。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に動く場合があります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が、開くように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性は無い。出産時でも決して大きく開かない骨盤が、見た目で分かるほど施術で大きく動くことはありません。歯列矯正のように数年間にわたって力を加えるようなベルトなど使えば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく身体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかな歪みでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康に影響を与えます。「骨盤」を整え身体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もし「骨盤」がズレていると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、身体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療法はとても有効な助けになります。

背骨の歪みの矯正と整体

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整体と背骨矯正

背骨の矯正

背骨の湾曲を矯正したいと考えたことはありますか？最近「背骨」が歪んでいると言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで悩んでいるのは、「背骨」の湾曲が原因の根本ではなのでは？外見を改善したい。たくさんの方が様々な「背骨」の歪みのことで苦しんでいます。「背骨」の歪みで苦しんでいるにも関わらず「背骨」の湾曲を治したという人達は数少ない。ネットを見て自ら「背骨」の曲がりを修正しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどにかよったけど「背骨」の湾曲が治らない。ジムででトレーニングしながら背骨のズレの背骨を行っても治せない。「整体」に行っても良くならないなど、背骨の湾曲を修正しようとしてもできる人が少ないのが現実です。背骨のズレを真面目に治療しようと考えたら正しい矯正法で背骨の湾曲を治療する必要がある。効果的な「背骨」のズレの治療方法を分かっていることが「背骨」の曲がりを修正する第一歩になるのです。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は首の骨が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常な状態で、「背骨」が後方に丸く出る「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、理想的な背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背のような「背骨」のカーブは明らかにいけない「背骨」の姿勢だと分かる。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、一見良い「背骨」の歪みのように見られがちですが、構造的にはいい背骨の状態とはいえない。生理的な背骨の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。人体は、神経網で操られているので神経に影響が出ると関節や筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響を与えいろいろな肉体の不調をまねきます。よくない脊椎のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の疾患など重大な病気の原因にもなる為、自らが良くない脊椎の状態だと分かったら、少しでも早く背骨のカーブを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

背骨の湾曲に関して詳し人は沢山いません。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢です。脊椎が正しい状態であればバランスがとれ運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く有効です。ですので、脊椎の歪んでいる方は「背骨」のカーブのの修正が必要になります。「脊椎」の曲がりは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。良い姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。「脊椎」の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響します。これほど沢山色々なことに影響を与える背骨の歪みは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。背骨の曲がりを治療して、理想的な姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを調整しよう！

「脊椎」のズレを調整すると見た目の印象も良くなり健康的になって良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを修正する手段には、どんなやり方があるか知ってますか？いくつか有名な方法を上げてみます。

ストレッチなどの柔軟

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎のカーブを「脊椎」矯正する方法は最も頻繁に用いられる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な手段があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な背骨の状態を取りやすくすることです。脊椎が歪んだ状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な状態にすることじたいが困難なことがあるのです。このような場合は、まず初めに理想的な背骨の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる一歩です。ですから、体が固まって正常な背骨の姿勢になれない人にとって、いい「背骨」の位置に治療する効果的な第一歩になる。しかし、肉体が柔らかい時、ストレッチ自体は背骨のズレの矯正には意味が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングが湾曲する言い筋トレによって「脊椎」の曲がりを治療するべきと奨めます。筋肉があればいい「脊椎」の位置を保ちやすくなります。しかしながら、単に筋肉があれば理想的な「背骨」の状態になるとは限りません。トレーニングにより「背骨」の歪みが悪くなることもたくさんあります。良い背骨の位置を維持しようとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「脊椎」を理想的な状態に保持するのも楽になり脊椎の曲がりが治るというのがトレーニングで脊椎の曲がりを調整する人の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば背骨の歪みの改善すごく効果的です。しかしながら、トレーニングを行う方でも効果的なやり方でしないと「背骨」の湾曲がよくなるどころかひどくなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングをおこなっても背骨の湾曲をひどくするような筋トレでは、「背骨」の歪みがよくなるどころか悪化してしまいます。理想的な「背骨」の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体と背骨の治療

脊椎を調整する整体などの治療法もある。「整体」の脊椎の歪みの修正は、背骨や骨盤を直接調整していい背骨の位置にする矯正法です。脊椎を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが、本来整体だけではいい脊椎の状態になるのは難しいでしょう。整体の矯正で脊椎を良い所まで動かしても、正常な脊椎の状態のクセが付く訳ではない。元々良い脊椎の状態の人達が何かのきっかけでで脊椎の位置がズレた場合は、背骨にクセが付く前であったならば整体の背骨のカーブの治療は凄く効果的でたった一回の施術で正常な背骨の位置に戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの施術を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の施術を一緒にするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋トレは、する必要はない。「整体」の脊椎の歪みの矯正は、できればしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の背骨の歪みがどのような脊椎の歪みをしているのか分かる必要がある。どんな脊椎の歪みなのか理解してなければどんなふうにして矯正したらいいかわかりません。また整体の「背骨」の曲がりの修正は小さなカーブも治療することができるのです。「整体」の背骨のカーブの調整をすることで「背骨」のカーブの修正はスムーズに早く調整することがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切な物が抜けています。「脊椎」の歪みの調整に最も大切な物はなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正しい背骨の状態を手に入れようとするとき、凄く重要なのは理想的な「背骨」の姿勢の状態をいつでも維持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の調整をしてみても普段から悪い姿勢をされてたのでは、理想の「脊椎」の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より理想的な「脊椎」の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の調整をおこなっても普段からよくない座り方やたい方をしていたのであれば「脊椎」の歪みの癖がひどくなるだけで正常な「背骨」の姿勢の状態にはなれません。つまり、脊椎の曲がりの調整で一番大切なのは常日頃から正しい背骨の状態を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な「脊椎」の状態をキープしやすくする、または、理想的な背骨の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

良い「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の「背骨」の湾曲の修正は、とってもお奨めです。「整体」は、背骨の曲がりを矯正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳でコントロールされている全身の機能を正常な状態に回復させることができます。これらの効用は、「整体」のような脊椎矯正でしかできない。「背骨」の湾曲を治療する時の効果は、正しい「脊椎」の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので背骨が歪んでいると悩んでいるなら「脊椎」のズレの治療をうけてみるといいと思います。

猫背の治し方

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整体と猫背治療

猫背を矯正しよう！

「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいとおもったことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている言われた。腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？外見をよく見せたい。沢山の人達が猫背などで悩んでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背などを治したという方の噂はあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを治そうとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても良くならない。整体に行ってみても改善されないなど猫背を良くしようとしても改善する方があまりいないのが事実です。「猫背」をしっかり治そうと思ったら効果のある治療法で「猫背」など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の治療を治療前に知っていることが「猫背」など改善する基本になります。

猫背の矯正とは？

背骨は首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが理想的で、背骨が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の見た目は一目見てよくない状態だと分かる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響します。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と気付いたら急いで「猫背」の治療を行う必要があるのです。

良い姿勢とは？

「猫背」に対して詳し人は少ない。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してかなり有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響します。いい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背を治そう！

「猫背」を治療すれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どのような修正法があると思いますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとするやり方は沢山利用される治療法で真向法などなど様々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く理想的な状態になることができない方にとって、「猫背」を調整する大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。

猫背矯正とトレーニング

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も多くあります。理想的な状態を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようとする人達の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、トレーニングをする人達でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態にする治療です。背骨を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を修正するのは難しい。整体で脊椎を正しい所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている人達がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効であり一回の治療で猫背が治ることも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はなるべくやってみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわからなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、とても重要なのは理想的な姿勢を常に保つことです。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで正しい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

猫背を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。