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猫背を治す整体
猫背矯正を知ろう
「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、友達から猫背の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされるのは「猫背」などが原因なのでは？見た目をよくしたい。おおくの人が猫背で苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背などを治したという人の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうとやってみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても改善しない。整体など通っても解消されないなど「猫背」を解消しようとしても解消できる方達が多くないのが現状です。「猫背」をちゃんとよくしようと思ったら効果のある方法で猫背を改善する必要があります。正しい猫背の治療方法を改善前に理解することが猫背など改善する基本になる。
猫背とは
背骨は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが正常な状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見て悪い状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなってしまうので自らが「猫背」だと感じたら早めに猫背の矯正をおこなう必要があります。
いい姿勢とは
「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにかなり有効です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を調整すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どんな修正法があると考えてますか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする方法は頻繁に使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない人にとって、猫背を矯正するための重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるような体操はする事はありません。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背になると仮定して筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な背骨になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することもたくさんあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を矯正しようと思う方の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、トレーニングをしている方でも理論的な方法でしないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療してよい姿勢に治す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効でたった一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくありません。
有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はできればやってみるのがいい。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、とても大切なのは正常な姿勢の状態を常に保持すること。どれほど柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早くする為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。