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姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
美しい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったかも？見た目の感じを良くしたい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。自分の力で姿勢を良くしようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステに行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても改善する方が少ないのが事実です。姿勢を真剣に良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、パット見悪い姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見良い姿勢のように見えるのですが、生理的に正しい背骨とはなりません。正しい背骨のカーブから逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響を与えます。肉体は、神経でコントロールされるので、神経の伝達に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にも凄く大きく影響を及ぼし様々な不調を引き起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の要因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方達はあまりいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に曲がりがまったく無い状態です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんな方法があるんでしょうか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。そのような体では、まず初めに良い姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢にする第一歩です。なので、背骨が固まっていい姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想の姿勢に修正するとても効果的な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を上げるような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することを奨めています。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する人達の理屈です。間違いなく正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療して正しい姿勢に治す矯正法です。背骨をダイレクトに修正するのでとても有効な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を良い場所まで調整しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正はすっごく効果的で最初の治療でいい姿勢に調整することも珍しくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができるのです。しかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの施術を受けても、普段から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、悪い姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。