姿勢の矯正

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姿勢を治す方法

悪い姿勢を改善

正しい姿勢になれたらと思ったことはありませんか？近頃姿勢が変になっていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分で姿勢を治そうとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

脊椎は頸椎が前湾、背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は見るからによくない姿勢だと感じます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理学的に良い背骨とはなりません。正常な背骨からはずれた脊椎は体に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。身体は、神経で動いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても大きく影響しさまざまな不調をおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の誘因にもなりうるので、自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている方達はあまりいない。良い姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みが無い背骨です。いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような手段があるのか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。このような場合は、まずいい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になるための第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に治療する為のとても有効な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、　筋トレをすることで姿勢を調整していくことをすすめています。筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を修正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想的な姿勢に治す治療法です。脊椎を直接調整するのでとっても効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体で骨を理想的な所まで移動させても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。元々良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は、とても有効で一度目の調整でいい姿勢に回復できることもあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょにおこなうのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつでも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をしても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても日頃から湾曲した姿勢であれば、悪い姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。

整体、脊柱側弯症

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側弯症と整体の治療法

側弯症って何？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。背骨は理想の状態であれば正面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐ伸びている。しかし、横に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、痛みなどを伴うことは希で早期の診断は困難で、ある程度成長してしまってから気づくことが多いようです。気が付いた頃には、すでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長期にはときどき脊椎の湾曲を調べて「側弯症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

近頃では、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には下記のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長期に「側弯症」は発現し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までの間がとくに注意が必要とされる。だいたい一対七の割合で女性に多く中でも初潮前後の女性に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が早くひどくなることは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発症する。交通事故などで体に大きな力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し側弯症になります。

姿勢からくる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この「側弯症」は、背骨の背骨の変形を伴うことは少ないみたいです。長期間にわたる良くない姿勢は背骨や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の治療や普段の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能になります。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が大きく曲がる「側彎症」は、体に多種多様な悪影響をあたえます。外観の問題、身体活動への影響、肩凝りや腰痛などの痛みや不快な症状など…。

見た目

背骨が横に彎曲するだけではなく、骨自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど見た目に影響が出たりする。これらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症は、子孫にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の壁になる事もあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の症状や慢性の症状などのいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の側弯症では凝りや痛みが出ることは多くなく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されていなくて早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の施術を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行われる側弯症の治療方法は、装具などによる治療法と手術をする治療にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定法が行われることが多い。コルセットで歪みが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットは確実に側弯症が進むのを遅らせるため、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう方達も多く、現実的には、その効果を感じる人は少数です。また長い間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して脊椎を矯正するする手術をします。このような場合も完治することはありません。外科手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の動く角度は減ってしまいます。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大変な手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう人達もいるみたいです。

整体の施術

背骨の矯正を専門とする整体には「側弯症」の人達がたくさん来院します。整体では昔から側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての「側弯症」に特に効果的な治療は見つかっていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善がみられることがある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾専門」など、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺のような整体かもしれません。整体の治療で治る「側弯症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみ。側弯症が良くなるなどと気軽に言う治療院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

X脚と整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。女性にかなり多いO脚と違いX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、足をそろえて立った時に踵の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、ルックス的に悪いだけではなく、健康にもとっても変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方は早急に修正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の脚が当たりやすく、両脚が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だったと気付く事もあります。外見を気にする人達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活によって股関節や膝関節が歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく成長する時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急にX脚の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は不明でひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではX脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は、関節を矯正する施術で当然脚の治療のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、治療院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したX脚の写真を載せていない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに矯正しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

O脚矯正、整体

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が女の子に多いことをご存じですか？女性でO脚を気にしている方達は多いと思うのですが、今では男性もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く下半身が太って見えてしまいます。特に夏など脚を出すことの多い女子達にとっては、外見の悪さがポイントになるようです。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの病気の原因になる場合もあり、将来膝の関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになる。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の関節が徐々に歪んできてしまったものです。イスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱まってくると急速に膝の歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が歳をとると共にだんだん変形してくるのが原因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近では、O脚の多くは改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の修正法ですごく効果的なのが整体なんです。整体は背骨と骨盤を矯正する民間療法でもちろん脚の治療のプロです。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもありますが、だいたい手によって調整していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではない。整体は技術です。整体師の力量に差があるのです。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに改善しないとO脚の矯正が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝や股関節の変形が進行してからでは何もできません。O脚に気が付いたら、早急に治療することをお奨めします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば一度整体に通ってみることをお奨めします。

ぎっくり腰の改善方法

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ギックリ腰

ぎっくり腰

一般には、この状況すなわち、大きな物を持とうとした時に激しい腰痛が発症して立っていることさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の疼痛を発症する。発生要因等も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ギックリ腰」などのように損傷事由を断定できる場合は少ない。また最近では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな環境におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということが多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と言われることが以外に多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突然起こるぎっくり腰の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々にひどくなる事が多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているようですね。

注射

疼痛がひどいとき、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いが時々医療事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはとても効果的な対処の一つです。疾患部位に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体では背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを矯正して身体を整える治療です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。優しくズレた脊椎を調整します。微妙な背骨の歪みでも腰辺りに痛みを発症することがあります。この場合整体は凄く効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを整えることで、痛みが一瞬でなくなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような強い修正をする所にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し過激な治療を受けてひどくなる場合がある。いい整体は、急性の腰痛に対してどのような時も強烈な治療を行うことはないのです。

産後の骨盤矯正と整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃、赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い方はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産のとき、「骨盤」は、赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。普通は可動しない骨盤の関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後もっとも大きく開きます。大きく広がった骨盤は、出産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、出産後「骨盤」は元の場所に戻ります。だがしかし、産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが継続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう場合がある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」の歪みを整える骨盤体操も流布されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」の状況を分かっていなければ理想的な状態に改善するには、どちらの方向に移動させていいか分かりません。自分の状況が理解できていないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように「骨盤」を調整する。「骨盤」を正しい状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状態を理解しなければどっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で施術するのが最もお奨めです。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、「骨盤」の歪みが無いのに大げさに骨盤がズレていると患者を不安にさせ不必要な矯正を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人々は子供を産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人達が少ないながらいます。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな整体は、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの方は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨める整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの原因の大多数は骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

猫背矯正、整体

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猫背を改善する整体

猫背姿勢と猫背矯正

猫背を綺麗な姿勢に治したいと考えたことは？最近、会社で「猫背」になっていると指摘される。肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」などが要因かも？見た目を良くしたい。多くの人達が猫背で苦労している。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方達のことはさほど聞きません。自分自身で猫背などをよくしようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。整体に通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する人があまりいないのが事実です。猫背をしっかり解消しようと考えたら実績のある方法で猫背を調整する必要がある。理論的な「猫背」の調整方法を改善前に知っていることが猫背など治療する基本になる。

猫背矯正とは？

背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが理想的で、背中が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が円形になる猫背の見た目は見るからに良くない状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響します。人体は、脳によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなるので自分が「猫背」だと感じたら早めに「猫背」の修正を行う必要があります。

良い姿勢とは？

猫背に対して詳しい方達は多くない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を保つのに凄く効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響します。良い脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

猫背を修正すればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する矯正法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする改善法は多く使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができない事がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない方にとっては、猫背を矯正するための重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するような運動はやることはない。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなることも多くあります。正しい状態を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする方の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

背骨を治療する整体などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い状態に戻す治療です。脊椎を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を正しい所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、すごく有効であり一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

最も効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できればしてみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように治したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つことです。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早くする為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

骨盤矯正、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また、肉体を整える療法全てに対して使用される言葉です。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉でアメリカ（米国）で生まれた療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
現在一般に使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている脊椎矯矯正（主に背骨）を主目的とした治療を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と補助器具でおこなう施術およびその行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療により様々な病状を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック「Chiropractic」とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技によって調整アジャストすることによって、疾病を改善しようとする施術。「オステオパシー」は、体の骨格の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」とオステオパシーの理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響をあたえた。

施術

整体（せいたい）にはお決まりの方法は無く、治療する人により治療する事は違う。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」などの欧米伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想などを加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体は論理・技術共に統一されていないため、整体を冠する療法家おのおのが、自説を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっている。
体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整などを中心に手による技(矯正器具を使うことも）で行う施術です。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の治し方

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背骨の歪みの治療を整体

背骨矯正

背骨の湾曲を治したいと考えたことはありますか？最近「背骨」が、曲がっていると指摘された。腰痛、肩凝りで辛いのは、「背骨」の歪みが原因なのかも？ルックスを改善したい。たくさんの人が色々な背骨のズレのことで辛い思いをしています。「背骨」の曲がりで悩まされているにも関わらず背骨の湾曲を矯正したいという方達は少ない。ネットを見て自分の努力で背骨の曲がりを調整しようと試してみたけれど改善しなかった。真向法やヨガなどに行ったけど「背骨」の湾曲が修正できない。ジムでで筋トレしながら背骨の湾曲の「背骨」を試しても改善されない。「整体」に試しに通っても良くならないなど、「背骨」の曲がりを修正しようとしても改善できる人達が多くないのが現実です。背骨の曲がりを真剣に矯正しようと思ったら正しい矯正法で背骨の湾曲を治療することが必要。有効な背骨の曲がりの治療法を知ることが背骨の曲がりを改善する初めの一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前湾になっているのが理想の状態で背骨が背中側に丸く突出する「猫背」や身体を反らして背筋をを真っ直ぐにした背骨の状態は、正常な背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の曲がりは一目見ていけない背骨の姿勢だとわかります。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、生理学的には理想的な背骨のカーブとはいえません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」のカーブは、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、「脊椎」より出ている神経網にも変化を及ぼします。人間の体は、神経の伝達で操られているので神経の伝達に悪影響が起こると関節や筋肉や靱帯などの運動能力だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響し様々な肉体の異常を起こします。悪い脊椎の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓疾患など重大な疾病の要因にもなりうるので、自らが悪い「脊椎」の歪みだと気が付いたら、早急に脊椎の湾曲を矯正をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

「背骨」の歪みに関してくわしい人達は多くありません。良い背骨の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない背骨です。脊椎が理想の状態であればバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く有効です。ですので、「脊椎」のズレている方達は「脊椎」の歪みの調整が必要になります。背骨のズレは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。良い状態の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これほどたくさん色々な事に悪影響を与える「脊椎」のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっている。背骨の歪みを修正して、良い姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨の曲がりを調整すると見た目も良くなり健康的になり良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療するやり方には、どのような方法があるのか？何個か知られている改善方法を上げてみます。

柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって背骨の歪みを脊椎修正しようとする方法は最も多く使われるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな手段があるのです。しかし、柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」の湾曲のクセが付くわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって正しい「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を正常な姿勢にもっていくこと自体が苦労することがあるのです。こんな時は、まず最初に理想的な「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、良い背骨の状態になる第一歩です。だから、肉体が硬く理想の「背骨」の状態になれない方達にとっては、理想の「背骨」の位置に施術するための重要な一歩になる。だがしかし、体が柔らかいとき、柔軟自体は背骨の湾曲の治療には有効では無い。正しい脊椎の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はありません。

筋力増強

ジムでは筋肉の低下により筋トレがズレる解説し、筋力トレーニングによって「背骨」の歪みを矯正することをお奨めします。筋力があると理想の「背骨」の姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば良い脊椎の状態になるとは限りません。筋トレによって背骨の湾曲が悪くなる時もたくさんあります。正しい「脊椎」の姿勢を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば背骨をいい姿勢に保持するのも簡単になり「脊椎」の曲がりがよくなるというのがトレーニングで「背骨」のカーブを治療する方達の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」の湾曲の治療すごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをおこなう方達でも効果的な方法でやらないと「背骨」の湾曲が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをおこなっても「脊椎」の歪みを強化するような筋トレでは、背骨の歪みが改善するどころか悪化してしまいます。正しい「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体と背骨

脊椎を治療する整体などの方法もあります。「整体」の脊椎のカーブの矯正は、「背骨」や骨盤を直接修正して理想的な「脊椎」の状態にする治療です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとても効果がある方法ですが、本来これだけでは理想的な脊椎の状態になるのは難しいでしょう。「整体」の施術で「脊椎」を良い所まで動かしても、正常な「背骨」の状態のクセが付く訳ではありません。元々いい「背骨」の状態の人達が何らかの原因で「脊椎」の位置がズレた場合は、「脊椎」に悪いクセが付く前でなければ、整体の「脊椎」のカーブの治療はすごく効果的で一回の矯正で理想的な「脊椎」の状態に元通りに戻すこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの施術を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力が強いのであればトレーニングはする必要はないのです。「整体」の背骨のカーブの治療はできるだけしてみる方がいいと思います。まずは自分の「脊椎」の歪みがどんなふうな背骨の歪みをしているかを知っている必要がある。どのような背骨の歪みなのかを知らなければ、どんなふうにして修正したらいいか計画を立てれません。また整体の「脊椎」のズレの施術は部分的な湾曲も治すことができるのです。整体の脊椎の湾曲の矯正をすることで背骨の歪みの施術は、短期で治すことがでいるのです。しかし、これだけではすごく大切なものが抜けている。「脊椎」の曲がりの調整にとても大切な事はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとするとき、最も大切なのは正しい背骨の姿勢をまいにち保持すること。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、整体の治療をされても常日頃から良くない姿勢をしてては、正常な「背骨」の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも必要なのは、良くない状態でいる時間よりいい背骨の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正をおこなっても常日頃からよくない座り方やたい方をしているのであれば、背骨の曲がりのクセが強くなるだけで理想の「背骨」の姿勢にはなることができません。つまり、脊椎の曲がりの矯正で最も必要なのは常日頃から理想の脊椎の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の修正は良い脊椎の姿勢の状態を保持しやすくする、または、いい脊椎の姿勢の状態にする為の補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な「脊椎」の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れる。「整体」の背骨の歪みの治療はとてもお奨めです。整体は「背骨」のズレを治療するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常な状態に戻すことができます。これらの効用は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを修正する効果は、正常な背骨の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるなら背骨の曲がりの矯正をしてみるといいと思います。

肩凝り、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本語では一般に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉。
また、体を整える療法全てにもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に用いられ始めた用語でアメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨術を整体と訳したのが始まりのようである。
現在一般的に使われる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た背骨矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術方法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う技術及びそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により色々な病気を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック「Chiropractic」 ・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法で矯正アジャストメントすることによって、肉体を改善しようとする治療方法（ちりょうほうほう）。「オステオパシー」は、体の構造の歪みは体の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響をあたえた。

治療法

整体に決まった方法は無く、行う人によりすることは違います。大正時代伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック「Chiropractic」などの欧米より伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体（せいたい）、中国医学の施術を用いた整体、団体の独特の理論や哲学などを加えた整体などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常医療と共に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は論理・技術共に共通でない為、整体を冠する治療家それぞれが、独自の説を語っている。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整などを中心に手を使用した技(矯正器具を使うことも）でする治療である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院