肩凝りの治療法と整体

肩凝り

「肩凝り」は症候名の一つ。肩凝り（かたこり）と言っても肩だけとはかぎらず首も凝ることがおおいみたいです！「肩が張る」という人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるようです。確実な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い疾患となっています。長い時間首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。！それに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）がある。ある疾患によって出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な原因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も様々です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は通常薬物療法と理学療法になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療として最も有効なのが整体と言われています！肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の手技療法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を解消します。頸椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体をいちど経験するのをお薦めします！

腰痛

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛と整体

「腰痛」とは腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状態を言います。大多数の腰痛は、だいたい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の「腰痛」は、痛みを何度も繰り返し、その中の何パーセントかは活動に重大な支障をもたらす重い症状になる可能性があります。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてからたいして時が経過していない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みや不快な状態が腰部につづく「腰痛」で、痛みなどの症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間持続する場合もあるのです。一生の中で80％ほどの人が一回は、「腰痛」を発症するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの時間で分類されるだけではなく、もちろんのこと要因によっても分類される。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には珍しくない「腰痛」で、レントゲンやMRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢の人に認められますが、これらの病変は高齢の人達の「腰痛」の要因ではないという話もあります。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても腰痛が治らないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰な力が加えられることによって筋肉などが、収縮することによって発症する腰痛です。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因がわからない腰痛も多くストレスや不安が原因の心因性の腰痛ではないかと言われている。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」には、危険な病が隠れている事もあり、緊急性が高く致死性のとても高い病気もあります。緊急性が高く死亡率のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の原因になるこれらの病気に関しては、原因である病を治さないかぎり腰痛が治ることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある方は、他の病変が潜んでいないか確かめてみることが重要になります。単なる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命を脅かす怖い「腰痛」もあるということを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因が見当たらない「腰痛」などにたいしてよく使われますしかしMRIやレントゲンに原因が写らないと言って精神的な原因と言うのは違います。MRIやレントゲンに全ての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできません。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療方法には、色々な方法が用いられます。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効き目があると言われるのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など体のバランスを整えることで腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛治療

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッと音を矯正するのをイメージする場合が多いのではないですか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、そのようなボキッっとする方法を「整体」ですることはない。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体は気を付けた方がいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」は、ボキボキしない施術で脊椎や骨盤の施術を行います。「整体」にもソフトな治療方法が用いられます。慢性腰痛にには、整体の矯正法にもよるがボキッってする調整をする場合もあります。「整体」は、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない治療方法に関係なく脊椎や骨盤を調整する為すごく効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「整体」の調整を受けてみることをおすすめします。

頭痛と整体の治療

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頭痛

頭痛（ずつう）とは頭部にでる痛みのなかで表面で発症するものでないものです。色々な種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念です。ありふれた症状である他方頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な病気もあって他方で原因が解明できない場合も多いようです！原因は色々といわれますが基本的にほとんどの頭の痛みの要因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」のようですi男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は片頭痛の可能性が高い！「片頭痛」は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛で悩まされている人の1割で前兆がみられるようです。片頭痛の発症原因については分からないところもあるが、可能性の高い説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあります。それ以外にも遺伝の要因もあるのではと考えられているみたいです！片頭痛は、血管による拍動性の症状で若い女性に多く時々家族性だということです！

「群発頭痛」

発症メカニズムについてはまだあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発生することが多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法が行われることが多いみたいです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにすごく効果的だと言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています！

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療というと通常薬物による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです。整体は、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の施術を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお奨めです！

骨盤矯正と腰痛

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腰痛を改善する整体

腰痛の治療と整体

腰痛とは、腰の痛みや炎症などを症ずる状況を指します。大部分の腰痛は、おおよそ発現から数週間以内に治ります。しかし大多数の「腰痛」は、再発を何回も繰り返しそのうち何％かは生活に重大な支障をもたらす重い症状になったりします。腰痛は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は急に痛くなる、ギックリ腰を含めて症状がでてたいして時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰部につづく「腰痛」で、症状の消失と発現を繰り返しながら長期間続く場合もあるのです。一生で80％ほどの人が、一度は、「腰痛」を発症するといわれています。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの期間で区分されるだけではなく、もちろんのこと症状によっても分けられる。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢の人達には普通に患う「腰痛」でMRIなどの画像診断をするとおおくのばあい老人に見られますが、これらの腰の病変は高齢の方の腰痛の要因ではないという話もあります。これは手術によってこれらの原因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過大なストレスが加わることで、筋肉が収縮することで発症する「腰痛」です。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因が解らない「腰痛」もおおく、ストレスや不安などが原因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛に移行することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は大変な病変が隠れている事もあり緊急性があり、死亡率のすごく高い疾病もあります。緊急性があり死ぬ可能性の高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意しなければならない腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の要因になるこのような病に対しては要因である病変を治療しないかぎり腰痛が改善することはありません。「腰痛」の他にも症状があるときは、腰痛以外の病気が隠れているか確かめてみることが必要になります。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす怖い「腰痛」もあるということを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない腰痛などにたいしておおく用いられます。しかしレントゲンやMRIなどに要因が写らないと言って精神的要因だと言うのは違います。MRIやレントゲンに全部の要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療方法は様々な治療法が使われる。これは腰痛の原因が色々あるというだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果的だといわれているのが整体のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など身体のバランスを改善することで腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は、普通ぼきぼき関節を矯正するのを想像する人達がほとんどではないですか？基本的には急性の腰痛には、そのようなボキボキする方法を「整体」ですることはありません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体ではボキボキしない矯正方法で背骨や骨盤の修正を行います。「整体」にもやわらかい矯正法があるのです。慢性腰痛に対しては「整体」の治療方法にもよりますがボキッっとする治療をする場合もある。整体は、ボキッってするやり方やボキボキしない治療方法に関係なく背骨や骨盤を調整するためとっても効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一度「整体」の修正を受けてみることをおススメします。

脊椎側弯症の治療と整体

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。脊椎は、理想の状態であったならば前面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、横に曲がったり背骨がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。「側弯症」は痛みなどを伴うことはほとんど無いため早期の発見は難しく、ある程度成長してしまってから気付く事が多い。気付いた頃には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いているときはときどき背骨の歪みをチェックして「側彎症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因？

最近では、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長するときに「側弯症」は出現し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までの間が特に注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女に多くそのうちでも初潮前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ない。身体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早くひどくなることはなくなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことで発症します。

外傷性側弯症

ケガをした為に発症する。事故など身体に力がかかったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症になります。

姿勢が原因の側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この「側彎症」は、背骨の背骨の変形を伴うことは少数です。長期間にわたる歪んだ姿勢では、脊椎や肋骨が変形させていくこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢を正していることで治していくことができます。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく曲がる側弯症は、健康にさまざまな悪影響を及ぼす。外観の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩こりなどのような不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

背骨が横に曲がるだけではなく、背骨自体がねじれながら曲がるためやがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。それらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与える場合もあります。重度の側弯症は、子孫にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の妨げになる場合もあるようです。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫することで悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因になります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防方法は分かっておらず早期の発見に非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防の方法や治療は発見されていない。

側弯症の治療

一般医療でされる「側彎症」の治療は、装具などによる治療法と手術をする治療方法にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる固定療法が行われることが多いようです。コルセットで曲がりが完全になくなる（完治する）ことは無いが、装具は少しは側弯症の進行を遅くする為、手術となってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう方も少なくなく、実際には、効果を実感する方はわずかです。また長期装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」の装具での治療法はとても忍耐がいるものになります。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して脊椎を調整するする外科手術をします。このような場合も完治することは無い。手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の可動性は減少します。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大きな手術になるので、身体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいるようです。

整体の施術

背骨の矯正を専門とする整体には側弯症の方が数多く診察に来ます。整体では昔から「側弯症」の治療を経験してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての側弯症に有効な治療法は発見されていません。だが、ある一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善がみられる事があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺治療院かも！整体の治療法で良くなる「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみです。側弯症が改善するなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかも。そのことも考えたうえであれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？近頃、子供を出産された方で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時もっとも広く広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

普通、出産後骨盤は元の場所になります。だがしかし、産後元の位置に戻らず腰痛などを発現することがあります。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう場合がある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰全体出る場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨める場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤のズレを正す骨盤体操も紹介されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、骨盤を締めるように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。出産後「骨盤」が緩んでいることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤のズレを知っていなければ、正しい状態に治すには、どのような方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。整体では骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に正すように「骨盤」を矯正していきます。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめる必要がある。「骨盤」の状態を理解していなければ、どっちの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で治療することがもっとも推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期間にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達が少数ですがいます。多くの方は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体は、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」を奨めることもありません。普通の人達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいてください。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを整えるだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚。女性にすごく多いO脚と違ってX脚の方は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、脚を揃えて立つと踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は見た目が悪いばかりでなく、身体に対してもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はすぐにでも調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の膝が当たりやすく、脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために足を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気づく場合も多い。外見を気にする方には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚か調べてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって股関節や膝関節が歪んできたものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪みます。成長する時期の骨が大きく成長する期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急速にX脚の歪みがひどくなることが多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になったら改善できないと思われていましたが、近頃ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の修正で効果的なのが整体なんです。整体は関節を治療する施術法でもちろん脚の関節の調整のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があります。よく調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い治療院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにしても早く（若いうちに）改善しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。

整体、ギックリ腰

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

一般にこの状態は、重量のある荷物などを運ぼうとした時などに急に強い腰痛が発生して立っていることさえ難しくなる事をぎっくり腰の通称でいいます。一般医療ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バックでも同種の症状を発する。発生要因も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」などのように損傷事由を断定できる場合は多くない。最近では、原因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発症しやすく、そのような環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できれば常日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は不明と判断される事がおおく、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「異常はありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪くなることが多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々悪くなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷やしても痛みが極端に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいです。

注射

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効くことが多いがときどき医療事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛を発するぎっくり腰に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。腰に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体では骨をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを矯正して身体を治す療法です。「整体で治療をしたら帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一回の治療で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術は行いません。やさしく歪んだ骨格を整えます。微妙な骨格のズレでも腰辺りに痛みを発することがあるようです。このような場合には整体はすごく効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを治療することによって、激痛が瞬間的に消えることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキボキしてしまうような強い矯正をする整体にいくのは注意が必要です。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対し強烈な矯正を受けて悪くなる事があるようです。いい整体は、急性腰痛に対しどのようなときも強烈な治療を行うことはない。

骨盤を整える

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃は骨盤矯正というものを週刊誌やテレビやネットで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」はどのようなものなのか解っている方達は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨とその間にある仙骨、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の施術は行いません。なぜかと言うと、一般医療では「骨盤」は歪まないと考えていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてその歪みが身体の不調の原因になるようなことは無いと思っているからです。（だがある一部の病院では骨盤の治療を独自のやり方でやっている整形外科も少しですがある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を調整する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の修正を行うことが多いようです。また産科では、産後に骨盤の関節の不安定性を治すように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤はズレるのか？

一般の医療では骨盤は歪まないとされており整体などでは骨盤は歪むと考えていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説していきます。まず、「整体」でいうところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。これ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産時に動く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常では可動することは無いと思われているみたいです。

骨盤の矯正と整体

手技療法でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のほんの少しのひずみを治療したあとに症状がよくなるのをよく目にします。実際骨盤の骨盤のお周りには神経、筋肉、靱帯、などがあってちょっとのズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような画像診断でズレが写らない場合でも骨盤がズレていてそれを治療する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、さまざまな不調を身体にもたらします。骨盤がズレると「骨盤」に乗っている背骨が歪みます。脊椎が歪むと脊椎の中の神経や血管、身体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負荷がかかりこれらは、それも全て身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

背骨が湾曲すると脊椎より出ている神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など肉体のあらゆる部分が神経の情報で操られているのですべての身体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

骨盤矯正と整体

手技療法による「整体」の骨盤矯正では、主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般的には手技でするようです。また、コルセットのような「骨盤」を圧迫する器具も使用することもあるみたいです。ふつう調整の痛みをともなわないのが普通ですが、中には凄く強い力で無理に矯正を、もちいる治療師もいる。普通の「骨盤」の場合、骨盤の関節の動きは凄く狭く大きく動くことは無い。このすくない可動域を調整で可動させるので基本的に大きな力を使用することはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしません。このような広告をする「整体」は、「骨盤」の上に乗るなど強い力を加えて矯正します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う人達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど動いていることはないのです。かりに見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が普通異常に可動することがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく開かない骨盤が外見で分かるほど調整で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実では無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でおこなう「骨盤矯正」は体形などを変化させるものでなく体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、「骨盤」の少しの歪みを肉体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスがとれたいい状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし「骨盤」が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は肉体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はとても効果的な手助けになります。

姿勢の矯正

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姿勢の改善

姿勢を治したいと思いませんか？

綺麗な姿勢になりたいと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。自分で姿勢を改善しようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても改善する人がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢

脊椎は、頸椎が前に反って背中の骨が後方に反って腰椎が前湾になっているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに変な姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は一見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的にはいい脊椎とはいえません。正常な湾曲からはずれた姿勢は体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。身体は神経機能によって機能しているので神経の伝達に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にも凄く大きく影響を及ぼし様々な症状をおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の誘因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に湾曲がまったく無い状態です。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を調整すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方が知ってますか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体ができない場合がある。こんな状況では、まずいい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、理想の姿勢に修正する為の有効な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングは行うことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療していくことをススメています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を調整する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を治療していい姿勢にする矯正法です。背骨を直に動かすのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を正しいところまで修正してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。元々正しい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すっごく有効で一度の修正で理想的な姿勢に改善することも珍しくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょに行うのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも修正することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に改善することができる。だがしかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしてみてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢の時間より理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃からいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

いい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。