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姿勢の改善方法
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
正しい姿勢になれるならと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを改善したい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人は多くない。自分自身で姿勢を改善しようとがんばったけど良くならなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても治る方が少ないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢
脊椎は首の骨が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからによくない姿勢だと分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には良い脊椎とはいえません。正常な背骨の湾曲からはずれた背骨は、骨格に負担になるだけではなく、背骨からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓にも凄く大きく影響を及ぼしさまざまな障害を起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の要因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はほとんどいない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲がまったく無い状態です。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を矯正していい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を調整してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。こんな場合は、まず初めに正しい姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になる最初の一歩です。なので、身体が固まって良い姿勢になることができなくなった方にとっては、いい姿勢に修正するための有効な一歩になる。だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことをすすめます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する場合も多くあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する方の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
骨格を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に整える治療法です。骨を直に動かすのでとっても有効な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を理想的な所まで修正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術はすっごく有効であり一回の調整で理想的な姿勢に回復できることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く調整することができるのです。しかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をやっても毎日悪い姿勢をしいては良い姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。