「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことは？学校で猫背の姿勢だと言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背が要因かもしれない？見た目をよく見せたい。多くの方が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」をよくしたいという方の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背をよくしようとためしたけど治らなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に通ってみても改善されないなど「猫背」を改善しようとしても治る方が少ないのが真実です。猫背をちゃんと良くしようと考えたら正しいやり方で猫背を調整する必要がある。正しい猫背の治療を修正前に知っていることが猫背など治す基本になります。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。姿勢が丸くなる猫背の状態は見るからによくない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響します。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなることがあるので自らが猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

猫背の修正に詳しい方は多くない。正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にかなり効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。猫背は、疾病だけでなく見た目にも影響します。よい背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どのような矯正法があるのでしょうか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする方法は最も多く用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって正常な姿勢になれない人たちにとっては、猫背を修正するための大切な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背になると解説し、筋トレによって猫背を調整することをススメます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい背骨になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。正常な状態を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う人の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を調整する「整体」などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい骨格の状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達が何かの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の治療を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであれば、癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。