猫背などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、友達から猫背だと言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？印象を良く見せたい。多くの方達が猫背などで苦労しています。「猫背」で苦労しているのに猫背を治したという人達の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを改善しようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレして猫背の修正をしても解消されない。整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても成功する方達が多くないのが真実です。猫背を本当に解消しようと考えたら効果のある治療法で猫背を矯正する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を理解していることが猫背を治療する基本になります。

背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからによくない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早く「猫背」の修正を行う必要があります。

猫背に詳しい人達はあまりいない。普通の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響します。普通の脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、美しい背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どのような方法があると考えていますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする調整法はよく使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く正しい状態になることができない方達にとっては、猫背を調整する為の重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると解説し、トレーニングで猫背を治療しようとすることをススメます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようとする人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい状態に戻す治療です。関節を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨を元の所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方が何かの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても有効でたった一回の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背を治そうとする場合、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。