2025年のアーカイブ

骨盤を調整する

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骨盤矯正とカイロプラクティック

「骨盤矯正」

近頃では骨盤矯正という言葉をテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが増えました。骨盤矯正はどんなものなのかわかっている方は少ない。骨盤矯正はなんなのか解説してみる。骨盤矯正のことを知り間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の先っぽに付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の矯正は行いません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、その歪みが身体の異常の要因になることはないと思っているからなのです。（だがしかし一部の整形外科では骨盤の矯正を独自の方法でやっている病院もすくなからずある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を修正する場合がある。この場合、手術によって骨盤の調整をされることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤はズレるのか？

一般の医療では、骨盤はズレないとされていてカイロプラクティックなどでは骨盤はズレると言われ、いったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、「カイロプラクティック」で言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像で分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えます。その他にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産する時に動くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため「骨盤」は通常動くことは無いと思っているみたいです。

カイロプラクティックなどの手技療法では？

カイロプラクティックなどでおこなう「骨盤矯正」では、普段の治療で骨盤のすこしのひずみを調整した結果患者の痛みが改善されるのを体験します。現実に骨盤の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などがあり少しの歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。レントゲン写真のような画像でズレがみられなくても骨盤が歪んでいて、それを調整する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、さまざまな不調などを体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている背骨が湾曲します。背骨が歪むと脊椎の中の血管や神経、体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとってとても重要なもので、どれが障害されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨より出る神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など肉体のさまざまな部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての体の異常に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

骨盤矯正とカイロプラクティック

手技療法などによるカイロプラクティックの「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する道具も使う場合もある。一般に矯正の痛みは伴わないのが普通のようですが、中には凄く強い力で無理に調整を、使用する治療師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性はすごく狭く大きく動くことは無い。この微妙な可動域を修正により可動させるので普通は強い力を用いることはないのです。

カイロプラクティックで行っている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの変化はしない。このような広告をする「カイロプラクティック」では「骨盤」の上に乗るなど大きな力を加えるなどして施術します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動した時は「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後に変化したと感じる方もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはありません。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に可動することがあります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるんで「骨盤」が広がるように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく可動しない骨盤が、見た目で分かるほど施術で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

カイロプラクティックでする「骨盤矯正」は体形を変えるようなものではなく体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなズレでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた良い状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。「骨盤」は、体の基礎です。「骨盤」が傾けば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！カイロプラクティック施術はとっても効果的な手助けになります。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

腰痛の治し方

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」とは腰の炎症や痛みを発する状況を言います。大多数の「腰痛」はたいてい発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし多くの腰痛は再発を繰り返し、そのうち何割かは生活に大きな支障をもたらす重い状況になったりします。腰痛は、大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みがでてからたいして時が経ってない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で症状の軽減と発症を繰り返しながら長い間継続する場合もあります。人生で80％ほどの人達が、一度は腰痛を発症するといわれています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で分けられるだけでなく、もちろんのこと症状によっても分類できます。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」でレントゲン撮影などすると、おおくの場合高齢者に認められますが、これらの病変は高齢の人達の腰痛の要因では無いという話もあります。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大なストレスが掛かることで、筋膜や筋肉が収縮することで発現する腰痛である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。要因が分からない「腰痛」も沢山あり不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛はとても大きな疾病が潜んでいる事もあり緊急性が高く致死性の高い病気もある。緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。腰痛の原因になるこのような病に関しては原因である病を治さないかぎり腰痛が治ることはない。「腰痛」症状以外に症状があるときは、腰痛以外の病が潜んでいないか検査してみることが必要になる。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命取りになる恐ろしい「腰痛」もあることを分かっておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がつかめない腰痛などに対して多く使われますしかし、MRIやレントゲンに原因らしいものが写らなかったからといって精神的原因というのは違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療には、様々な方法が使われます。これは、腰痛の要因がいろいろあるというだけでなく、決定的な方法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果的だといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨を改善することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正

整体の腰痛治療は一般にボキッって骨を矯正するのをイメージする方達がおおいのではないですか？基本的に急性腰痛には、そのようなボキッてする施術を「整体」で行うことはありません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」はぼきぼきしない矯正で脊椎や骨盤の調整をします。「整体」にもやさしい矯正法があります。慢性の腰痛にには、「整体」の矯正法にもよりますがボキボキする治療をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキッっとする矯正方法に関係なく背骨や骨盤を治療するためすごく効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一度「整体」の矯正を受けてみることをおススメします。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

カイロプラクティックの骨盤矯正、産後の骨盤の歪み

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正をしたことはありますか？最近、出産された方で聞いたことの無い方はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、昨今のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動しない「骨盤」の仙腸関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増えてわずかに広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最高に開きます。広がった「骨盤」は、出産後元の状態に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後骨盤は元の状態に戻ります。だがしかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にもその歪みが持続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの要因で戻らずズレた状態になってしまう事がある。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もありますが、腰周辺発症する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤のズレを整える骨盤矯正体操も紹介されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤がズレていることを前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状態を分かってなければ正しい骨盤に治すには、どのような方向に移動させていいか分かりません。自分の状態が分からないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

カイロプラクティックで行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。カイロプラクティックは骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを良い状態に戻すように骨盤を調整していきます。骨盤を良い状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を確かめることが大切です。「骨盤」の状態を把握しなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で調整するのがいちばん推奨されます。またエステのような所の骨盤矯正は、個人の印象ですが、「骨盤」のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題も無く人間は出産していました。産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」がズレてしまう方が少ないながらいます。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な人達は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通うべきです。正直な「カイロプラクティック」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともなカイロプラクティックは、ズレていない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。普通の人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因ですか？これらの原因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。出産して習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

整体院と肩凝り

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名のひとつです！肩凝りと言っても肩だけではなく首の部分も凝ることが多い。肩がはるという方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝りの症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあります！確実な診断法や治療はなくわからない点もとてもおおい病気となっています！長い時間、背中や首が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多種多様な原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も多種多様です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療として最も有効なのが整体と言われています！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係している事が多く整体の施術は脊椎の歪みを治療し肩凝りを解消します。脊椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体を試しに一回経験するのをお勧めします！
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

姿勢の治し方

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姿勢とカイロプラクティック

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になれるならと思ったことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢

脊椎は頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、パット見良くない姿勢だと見て感じます。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、一見理想の姿勢のように見えるのですが、生理的には理想的な背骨とは言えません。理想的湾曲からはずれた脊椎は靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は、神経で機能しているので神経の流れに障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな不調を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の要因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人は多くない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を矯正していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難なことがある。そのような場合では、まず良い姿勢になることができるようになることが、いい姿勢にするまず第一歩です。なので、背骨が固まって理想的な姿勢になれない人達にとって理想の姿勢に調整するためのとても重要な一歩になります。だが、柔軟性がある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正していくことを奨めます。体力があれば良い姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

骨格を修正するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かして理想的な姿勢にする方法です。骨をダイレクトに矯正するのですごく効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。などでで骨を良い位置まで移動させても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの治療はびっくりするほど効果的で一回目の修正で良い姿勢になれることもあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができます。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をいつでも維持することです。どれほど多く筋トレやストレッチやカイロプラクティックの矯正を受けてみても常日頃から湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。