「猫背」などをよくしたいとおもったことは？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは猫背が原因かも？外見を良く見せたい。たくさんの人達が猫背などで苦しんでいます。「猫背」などで悩まされているのに猫背などを治したという方達の話はそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」などを良くしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を良くしようとしても治る人達があまりいないのが事実です。猫背を本気で解消しようと考えたら正しい矯正法で「猫背」など矯正する必要がある。正しい猫背の矯正方法を知っていることが猫背を矯正する第一歩になります。

脊椎は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかに悪い姿勢だと分かります。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなりうるので、自分が「猫背」だと気付いたら早めに猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の治療に詳しい人達は多くありません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に凄く効果的です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、良い背骨を手に入れよう。

「猫背」を治療すると見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する修正法には、どのような治療法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を解消する修正法はたくさん利用される修正法で真向法など様々なやり方がある。しかし、柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない方にとっては、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な姿勢になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う方の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨を施術する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい状態に戻す治療法です。脊椎を直接矯正するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨を正しい位置まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の方が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく効果があり一回の調整で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けるのがいいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのか分からなければどのように調整したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、とても大事なのは正しい姿勢をつねに保持すること。どれほど柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのでいれば癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。