猫背などを綺麗な姿勢にしたいと感じたことはありますか？友人から「猫背」の姿勢だと言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因かもしれない？イメージをよくしたい。沢山の方が猫背などで悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を治したという方達の噂はさほど聞きません。一人で「猫背」をよくしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしてもよくなたない。「整体」など通ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしてもよくなる方達がほとんどいないのが実際です。「猫背」をちゃんとよくしようと考えたら効果のある矯正方法で「猫背」など矯正する必要があります。効果のある猫背の治療法を調整前に知ることが「猫背」を矯正する基礎になります。

背骨は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」という。背中が円形になる「猫背」の見た目は一目見て良くない状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響を与えます。人体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなりうるので、自らが猫背と気が付いたら、急いで「猫背」の修正を行う必要がある。

猫背の治療に詳し人は少ない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に対してかなり有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を調整すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する矯正法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する治療法は頻繁に使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になれない人たちにとっては、猫背を治療する大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な状態になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪化することもあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う方達の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋トレをしている方達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨を理想の場所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている方が何らかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできればしてみるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとするとき、最も重要なのは正しい姿勢を常に保つこと。どれほど柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。