ぎっくり腰、整体

整体

整体は日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また体を整える治療法について使われる言葉です。
日本語として、大正時代に利用され始めた用語で、アメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨術を整体と言い換えたのが始まりのようです。
今世間一般にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 に似た骨格の矯正（主に脊椎）を主目的とした施術法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具でおこなう技術およびその方法を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療により種々の病気を改善することを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法により調整アジャストメントして、体の不調を回復させていこうとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は身体の異常な構造は血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）やオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

治療法

整体に決まった方法はなく施術する人により施術する事は異なります。大正時代に日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米より伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中医学の施術を使った整体、団体の独自の治療法など加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常医療と一緒に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、論理・技術共に共通でないため、整体を冠する治療家おのおのが自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっています。
体全体の各関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正などを中心に手を使用した技術で行う治療です。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と頭痛

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頭痛

頭痛とは、頭部に発症する痛みのうち、表面痛ではないものです。いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念なんです！普通にある症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で明確な原因が解明できない場合も多いようです。要因は色々と言われるが基本的には、多くの頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようです。男より女の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！朝から痛みを自覚する時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張がゆるんだ時、休日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩まされている人の約1割で、前兆現象がみられるとのことです！片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについてはいまだ解らない所もあるが、有力な説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があります。その他にも遺伝の関係もあるのではないかと考えられている。「片頭痛」は血管による拍動性の痛みで、若い女性に多く発生し、時々家族性のようです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生原因についてはまだわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生することが多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することもすすめられています。整体なども頭痛をにとても効果があると言われているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、脳の血管の拡張が関連しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療というと普通薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。整体では頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、ぜひ一度整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がおススメです。

猫背、整体

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猫背治療

猫背の矯正

「猫背」などを治したいとおもったことは？奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。多くの方が猫背などで苦労しています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという方達の噂はあまり聞きません。一人で猫背を良くしようと努力したけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレで猫背の修正をしても改善しない。整体に通っても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても治る方達がほとんどいないのが現実です。猫背を本当に治そうと考えたら正しい方法で「猫背」など調整する必要がある。実績のある猫背の調整方法を知ることが「猫背」など矯正する基本になります。

猫背の矯正ってなに

脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからに良くない姿勢だと分かります。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経系にも影響を与えます。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早急に猫背の治療をする必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」の調整に詳しい方はあまりいない。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康になるのにすごく有効です。その為、猫背の方には猫背の治療が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、いい脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を矯正すれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する治療法には、どんな矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する解消法は最も多く用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になれない方にとって、猫背を修正する重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はする必要はない。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。体力があれば正常な状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい姿勢になれるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う方達の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして理想的な状態にする治療です。脊椎を直に矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で脊椎を元の所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

有効な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいい。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるかわからなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を治そうとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体、肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とはいっても肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおいようです！肩が張るという人もいます！肩凝りは主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があります！確定的な診断法や治療法はなく解らない点もとても多い病気なんです。長い時間、首や背中がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです。この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）がある。病気が原因で発生する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など様々な要因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状のうったえ方も多様です！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は普通薬物療法と理学療法になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などが行われる。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく効果的なのが整体です！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の手技療法は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りを治します。頸椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しにいちど受診してみるのをおススメします。

骨盤矯正と腰痛治療

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腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体

腰痛は、腰の部分の痛みや炎症などを発する状況を指します。大半の腰痛はおおよそ発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし、多くの腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうち何割かは活動に大きな支障をもたらす重大な状態になってしまいます。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、いきなり痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてからたいして時が経ってない腰痛です。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰につづく腰痛で痛みの軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もある。人生で80％くらいの人が、一度は、「腰痛」を体験するといわれています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの時間で区分されるだけでなく、もちろん要因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人には普通にある「腰痛」でレントゲン撮影などするとほとんどの老人に認められますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の原因を取り除いても、腰痛が改善しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な負荷が加わることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することで引き起こされる「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因がさだかでない「腰痛」も沢山あってストレスや不安が原因の精神的な腰痛ではないかとも考えられる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」にはとても大変な病変が潜んでいることもあり緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い病気もあります。緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意しなければならない「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。腰痛の要因になるこれらの病変に対しては要因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が治ることはない。「腰痛」症状以外に症状がある方は、腰痛以外の病が隠れているか調べてみることが必要になります。単なる腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす恐ろしい腰痛もあることをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が解らない腰痛に対しておおく使われますしかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らなかったからといって精神的な原因だというのは間違いです。MRIやレントゲンにすべての要因が映し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写らない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って身体的な要因が無いと安心することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療方法にはいろいろな対処法が用いられる。これは、「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効果的だといわれているのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を整えることにより腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を整えます。

腰痛の整体の治療

整体の腰痛治療は普通ぼきぼき骨を鳴らすのをイメージする人達がほとんどではないでしょうか？基本的に急性腰痛には、そのようなぼきぼきする矯正を整体で行うことは考えられません。また急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする整体は気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」はぼきぼきしない施術法で背骨や骨盤の治療をします。「整体」にも柔らかい治療法があるのです。慢性腰痛にたいしては「整体」の治療方法にもよるがボキッっとする治療をする場合もあります。「整体」は、ボキッってする方法やボキボキしない治療方法に関わらず脊椎や骨盤を治療するためとっても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回「整体」の調整を受けてみることをおススメします。

整体と姿勢矯正

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姿勢の改善方法

悪い姿勢と綺麗な姿勢

いい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方達はあまりいない。自分の方法で姿勢を良くしようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院や整体に行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する方が多くないのが現状です。姿勢を真剣に治そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。

悪い姿勢

背骨は首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は外見的に変な姿勢だと感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に理想の状態とは言えない。正しい背骨からハズれた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。体全体は、神経でコントロールされるので、神経機能に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく大きく影響しさまざまな障害をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の要因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない背骨です。理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっています。良くない姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どんな手段が知ってますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいができない場合がある。こんな体では、まず第一に理想的な姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢になるための最初の一歩です。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に調整するためのとても有効な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレにより姿勢を矯正していくことを奨めています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に改善する方法です。脊椎を直接矯正するのですごく効果的な手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を理想的な位置まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療はとても効果があり一回目の矯正で正しい姿勢に調整することも普通にあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせてするのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に治すことができます。しかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をいつでも保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の矯正をしてもいつも曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、良くない姿勢の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。

整体、X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚です。女性にすごく多いO脚と違ってX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、足をそろえて立つと踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚といわれています。X脚は、ルックス的に悪いばかりでなく、健康に対してもとっても悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の脚が触りやすく両脚が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防止するために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気が付く事もあります。人目を気にする方には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活で脚の骨が歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急速に膝の歪みが悪化することが多く、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが要因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃ではX脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の調整で効果的なのが整体なんです。整体は骨格を調整する治療法で、当然脚の骨の治療の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は、手技療法です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに矯正したX脚の写真を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するにも早く矯正しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

整体と側弯症の治療

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、理想的な状態であったならば正面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は苦痛を伴うことはあまり無いので初期における発見はすごく難しく、ある程度成長してから気がつくことが多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長期には時々背骨の曲がりを調べて側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には下記のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に「側彎症」は発現し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいがとくに注意が必要とされます。およそ1対7の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女に多く発現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが急速に進行することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことによって発症する。交通事故など身体に力が加わったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になったりします。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあったりします。この側弯症は背骨の背骨の変形を伴うことは少ないようです。長期間に渡る悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形はしない。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の調整や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する「側彎症」は、身体にさまざまな影響をおよぼします。外見上の問題、代謝機能の悪影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

容姿の問題

背骨が横方向に彎曲するだけじゃなく、背骨自体が捻じれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が出たりする。それらの背骨や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与える事もあります。ひどい側弯症の場合には、子供に受け継がれるかもしれないと考え婚姻の壁になる事もあるそうです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの要因となります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では、痛みや凝りが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲がひどくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されておらず早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防法や治療の方法は確立されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療でされる側弯症の治療方法は、装具による治療と手術をする治療法にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による維持療法が行われることがおおい。装具で曲がりが完全になくなることはありませんが、装具はある程度側弯症の進行を遅くするため、手術となってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中でやめてしまう方も数多く、現実的には、効果を感じる人は少数です。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を矯正する手術を行う。このような場合も完治することは無い。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は少なくなります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大がかりな手術になるので、身体への負担を心配し外科手術をためらう方達もいます。

整体の側弯症の矯正

背骨、骨盤の矯正を主とする整体には「側彎症」の人が数多く来院します。整体では古くから「側彎症」の矯正を考えてきた歴史があります。しかし、今現在全ての側弯症に効果的な治療法は確立されていないみたいです。しかし、ある一部の「側弯症」に対してはとても効果的で大きな改善が見られることがある。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」などと、まるで「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体かもしれません。整体の施術で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみなんです。側弯症が治るなどと気軽に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかも。そんなことも考えたうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

ぎっくり腰の改善

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ぎっくり腰

日本語一般には、この状況、重い物を持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が発症して立っていることさえ大変になる状態を、ぎっくり腰の通称で表す。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発症する。発生要因もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ぎっくり腰などのように損傷の原因を特定できる場合は数少ない。近頃では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そのような労働環境におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法です。可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は不明と言われることが多く、その原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができることもあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化することが多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いかわりにときどき事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つです。患部に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体では背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを調整して体を整える治療です。「整体で施術を受けたら、帰りには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える治療は行いません。やさしくズレた骨盤や脊椎を調整します。微妙な背骨や骨盤の異常でも腰辺りに激痛を発症することがあります。このような場合には整体はすごく効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを整えることによって、痛みが瞬間的に消えることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような強い治療をする治療院に通うのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強烈な矯正を行い悪くなる場合があるみたいです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も強烈な修正をおこなうことはありません。

整体、O脚

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O脚矯正

O脚の矯正

脚の悩みでもっとも多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女子達に特に多いことを知っている人達は少ない。女の方でO脚をきにする方達は、たくさんいると思うのですが、近頃では男性もO脚を気にして矯正を受けることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く脚が太く見られます。特に夏など脚を出すことの多い女性には、外見の悪さが問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾患の原因になっていることもあって、歳をってから膝の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがあります。先天的なものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣によって脚の関節がじょじょに歪んできてしまったものです。床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長する期間の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急にO脚の歪みが悪化する事が多く、膝関節が年齢と共に変形してくるのが原因になります。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になったら改善できないといわれていましたが、最近ではO脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

O脚と整体

O脚の治療方法ですごく効果的なのが整体です。整体は、背骨と骨盤を矯正する民間療法で当然脚の調整のプロでもあります。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって治療していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したO脚の写真を載せていない治療院とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早く改善しないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で治ると言っても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではなにもできません。O脚になったら早く矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。