整体と脊柱側弯症の治療

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整体の施術と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれます。脊椎は理想的な状態であれば正面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐ伸びている。しかし、横に曲がったり背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は痛みを伴うことはほとんど無いため発症初期における発見はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく事が多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の歪みをチェックして「側弯症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には以下のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに「側彎症」は発現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生が特に注意が必要。だいたい1:7の割合で女に多くとくに初経前後の女子に多く発症し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると側弯が急速に進むことは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することができないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負った為に発症する。交通事故などで身体に力がかかったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側弯症」になっていきます。

姿勢からくる側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側彎症」は、脊椎の骨の変形は少ないみたいです。長い時間の良くない姿勢は肋骨や脊椎が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の治療や普段の姿勢を正していることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する側弯症は、身体に色々な影響をおよぼします。外見上の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状など…。

容姿の問題

背骨が横に曲がるだけじゃなく、骨自体が捻じれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が出る。このような背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に影響を与えることもある。重度の側弯症では、子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の障害になる事もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状などいろいろな凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かっておらず早期発見によって保存療法を行うことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療は発見されていません。

側弯症の治療法

医療でされる側弯症の治療法は、コルセットによる治療方法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定がおこなわれることが多い。コルセットで曲がりが完全になくなることは無いが、コルセットなどの装具はある程度側弯症の進行を遅らせるため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう人達も少なくなく、実際には、その効果を実感する方は少数です。また長い間装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになる。

手術

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を調整するする手術が行われますあ。このような場合も完治することは無い。手術による側弯症の治療後は、背骨の可動域は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大きな手術になるので、身体への負担を心配して外科手術をためらう方もいます。

整体の治療

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体には「側弯症」の患者が数多く来院します。整体は昔から側弯症の施術を考えてきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての側弯症に効果的な治療方法は確立されていないみたいです。しかし、ある一部の側弯症に限ってはとても効果的で改善がみられる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の治療で治る「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件がそろった側弯症のみです。「側彎症」が改善するなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また体を整える施術（せじゅつ）全般について用いられる。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた語句でアメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと思われます。
今一般的に用いられる意味ではカイロプラクティック「Chiropractic」 に似た脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした手技療法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う技術およびそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療法により様々な病態を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・「オステオパシー」です。治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手によって調整「アジャスト」することで、疾病を自然回復させようとする施術方法。「オステオパシー」は、体の構造的な異常は血液やリンパ液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック「Chiropractic」やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体ではお決まりのやり方は無く、人により理解・解釈は異なる。大正時代伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック(Chiropractic) など西洋伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の施術法などを加味した整体などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常医療と共に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体は、論理・術共に統一されていないため、整体を冠する治療家それぞれが、自論を語っています。
カイロプラクティック Chiropractic のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など中心に手による矯正(矯正器具を使う場合も）でする施術である。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛を治す整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭部に感じる痛みの中で表面で発症するものでない症状です！様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状概念になります。普通にある症状である他方これを主症状とする致命的な疾患もあってその一方で主原因が解明できないことも多くあります。原因はさまざまと言われるが基本的に全ての頭痛（ずつう）の要因はひとつされています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようです。男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝から痛みを感じる場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです。片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がとけてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています！片頭痛を持っている人の1割前後で前兆現象がみられるようです！「片頭痛（へんずつう）」の発生原因については、いまだに解明されていない所もあるが有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです。それ以外にも、遺伝の要因もあると考えられているようです。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の症状で若い女性に多く発生ししばしば家族性である！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症原因については未だわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発症することが多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬などによる対症療法が行われることが多いとのことです！頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛をにすごく効果的だと言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は頭の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬物による治療法が普通だと思いますが薬物以外にも整体など治療法も頭痛の有j工な治療法の一つです！整体は、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです。

整体と背骨の治し方

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整体と背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨のズレを調整したいと思ったことはありますか？最近背骨が歪んでいると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩んでいるのは「背骨」の湾曲が根本要因なのかもしれない。外見を綺麗に見せたい。多くの人達がさまざまな「背骨」の曲がりのことで悩んでいます。背骨の歪みで辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の湾曲を矯正したいという人はあまりいません。自ら背骨の歪みを治そうと努力したけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどにかよってみたけど「背骨」の湾曲が修正できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの矯正を試してみても治らない。「整体」に通っても治らないなど、背骨の曲がりを治そうとしてもできる方達が多くないのが事実です。「背骨」のズレをしっかり改善しようと決めたら効果のある調整法で背骨のズレを治療することが必要である。有効な「背骨」の歪みの治療方法を知っていることが背骨の歪みを修正する初めの一歩になる。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背骨が背中の方に丸く突出する「猫背」や胸を張って背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の状態は、正しい背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」のカーブは見るからにいけない「背骨」の状態だとわかります。しかし、身体を反らして背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、構造的には正常な背骨の姿勢とはなりません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経にも変化を及ぼします。人間の体は、神経網でコントロールされるので、神経機能に異常が出ると筋肉や靱帯など運動機能だけでなく、内臓機能にもとても影響を与え色々な肉体の不調をまねきます。よくない脊椎の曲がりは、ルックスだけでなく内臓の病気など大変な疾患の要因にもなりうるので、自分が良くない背骨の湾曲だと分かったら、なるべく早く「脊椎」の湾曲を施術をする必要があります。

理想の背骨の湾曲

脊椎の事について詳し方は多くありません。良い脊椎の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない脊椎です。「背骨」が理想の状態であればバランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに無理が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してとても効果的です。だから、「背骨」の湾曲している方は「背骨」の湾曲のの施術が必要になる。脊椎のカーブは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。いい状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。「脊椎」のカーブのいい悪いは、人間関係にも影響があります。これだけ様々なことに悪影響を与える脊椎の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨の歪みを修正して、いい背骨を手にしよう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨のカーブを施術すると外見の印象も良くなり健康になり、いい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを治療のやり方には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか代表的な治療方法を並べてみよう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のカーブを背骨治療しようとする方法は一番たくさん用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正常な背骨の状態のクセが付くわけではない。柔軟の効果は、肉体の柔らかさを増すことによって良い「背骨」の姿勢をしやすくすることです。脊椎が湾曲した状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。こんなときは、まず一番に理想の「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。ですので、身体が固まって良い「背骨」の姿勢になれない人達にとっては、正しい背骨の位置に治療する重要な一歩になります。しかしながら、肉体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの施術には有効では無い。正しい背骨の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレが歪むと解説し、トレーニングによって背骨の歪みを治療するべきとおススメます。筋肉があったら理想の「背骨」の位置を保持しやすくなります。だがしかし、簡単に筋力があれば理想的な脊椎の状態になるとは限らない。筋トレで「脊椎」の歪みが悪くなる時もあります。理想の背骨の状態を保とうとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を理想的な位置にキープするのも楽になり背骨のズレが修正されるというのが筋力トレーニングで脊椎のカーブを調整しようとする人達の理論です。確かに、理想的な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨の歪みの治療とっても有効です。だがしかし、筋トレをおこなう方達でも有効な仕方でしないと「脊椎」のズレが治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の曲がりが良くなるどころかひどくなります。効果的な脊椎のカーブの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を矯正する整体などの治療法もある。「整体」の背骨の湾曲の治療は、背骨や骨盤を直接矯正して理想の「背骨」の位置にする矯正法です。脊椎を直に矯正するのですごく効果がある方法ですが、本来これだけではいい背骨の状態になるのは難しいでしょう。「整体」の治療で「背骨」を良い場所までなおせても、良い「背骨」の場所のクセが付く訳ではないのです。元々理想の脊椎の位置の方達が何かの要因でで背骨の状態がズレた場合は、脊椎に悪いクセが付く前であったならば「整体」の背骨のカーブの調整はとっても有効でたった一度の矯正で理想的な「脊椎」の位置に回復できることことも珍しくありません。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの矯正を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、整体の修正を一緒に合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったら筋トレは、する必要はありません。「整体」の「脊椎」のズレの調整は、できることならやってみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の「脊椎」のズレがどんなふうな背骨の歪みをしているのか分かっている必要がある。どんな「背骨」の歪みなのかをわかっていなければどんなふうに改善したらいいか計画を立てれません。また「整体」の脊椎の歪みの矯正は部分的なズレも治療することができるのです。「整体」の「背骨」のカーブの治療を受けることによって「背骨」の歪みの治療は短期で矯正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっています。背骨のズレの矯正に最も大切な物は何だろう？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい「背骨」の状態を身に着けようとする場合、すごく大切なのは正常な脊椎の姿勢をいつでも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の治療をしても常日頃からよくない座り方や立ち方をしてては、正しい背骨の姿勢のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、良くない姿勢でいる期間より正しい「脊椎」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整を行っても常日頃からよくない姿勢でいたとしたら、「脊椎」のズレのクセがひどくなるだけで正常な「背骨」の状態にはなりません。つまり、脊椎のズレの矯正でとても必要なのは常日頃から理想の「背骨」の姿勢の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の調整はいい背骨の姿勢を保ちやすくする、あるいは、いい「脊椎」の状態にしようとする為の補助的な治療です。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

いい「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の「背骨」のカーブの矯正はとってもおすすめです。「整体」は「脊椎」のズレを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で支配されている全身の機能を正しい状態に戻すことができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「脊椎」のズレを修正する時の効果は、理想の脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので「背骨」が曲がっていると悩んでいるなら背骨のズレの修正をするといいでしょう。

ぎっくり腰の治療法、整体

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

いっぱんに、この状況はすなわち、重い物を持とうとした時に強い腰痛が出現して立っていることさえできなくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発現する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、ときどきスプラング・バックでも同じような痛みを発症する。発症要因等も色々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでギックリ腰みたいに損傷の要因を特定できる場合は多くない。最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを持つ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発症しやすく、そのような状況にならないように予防策を講じるのもひとつの方法です。可能なら普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど有効である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということがおおいみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と言われることが以外におおく、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

突如発症するぎっくり腰の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大切です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができる場合も多くあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけてちょっとずつ悪化する事がおおく、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減ることがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

注射

疼痛が強いとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いが時々医療事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはすごく効果的な対処の一つになります。腰部に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている方もいるのではないでしょうか？整体の「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体は関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを施術して体を整える手技療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える施術は行いません。やさしくズレた背骨を整えます。わずかな脊椎の異常でも腰周辺に疼痛を発することがある。このような場合には整体はとても効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを修正することで、激痛が瞬間的によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッってしてしまうような過激な治療をする治療院にいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な施術をして悪化する事があるのです。いい整体では、急性腰痛に対してどのような場合も強烈な調整をおこなうことはありえません。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知ってますか？近頃子供を出産された人で知らない方達はないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように一般には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時骨盤は赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後最大に開きます。広がった骨盤は、産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、出産後元の状態にならず腰痛などを発病することがあります。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように「骨盤」の関節を固定するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状況がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」のズレを知っていなければ、正しい状態に戻すには、どちらの方向に移動させていいか判断できません。自分の状況が分かっていないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に正すように「骨盤」を施術します。骨盤を良い状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を把握しなければ、どっちの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くするとズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で施術するのが一番おすすめです。またエステなどの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤がズレていると患者を不安にさせ不必要な治療を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の多くは、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方が少ないながらいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人達は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に通うべきです。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの方は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

営業トークに要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨めるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因ですか？このようなことの原因のほとんどは「骨盤」じゃなく生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人達は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

X脚矯正、整体

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X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚と違いX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、膝を揃えて立った時に踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は外見的に変なだけでなく、体に対してもすっごく悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はすぐにでも治すことをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚がぶつかりやすく両脚が絡んでつまづきやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く場合もあります。見た目を気にするう方達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚か確認してみることをお奨めします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣で脚の骨がだんだん歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで膝関節や足首の関節が曲がってきます。特に成長期の脚の骨が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速に膝の歪みが悪化することがおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は解っておらず一度X脚になったら治らないと思われていましたが、最近ではX脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は、骨を治療する施術法でもちろん脚の関節の調整の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちにしないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の矯正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

肩こりと整体

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけとはかぎらず首もこることが多いようです！肩が張ると言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるようです！確実な診断法や治療はなく不明な点もとてもおおい症状です。長い時間首や背中が緊張するような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます！それらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです。疾患によって発症する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど色々な要因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の出方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は一般に薬物療法と理学療法になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられる！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれます。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療法としてとても効果的なのが整体といわれています。肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係している事がおおく整体の治療法は脊椎の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しに一度受診するのをお勧めします。

骨盤を整える

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃は骨盤矯正という言葉をネットや週刊誌で見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのかわかっている人達は多くない。骨盤矯正はどのようなものか解説していきます。骨盤矯正のことを知って、間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はしません。なぜか？整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤が普段の生活で歪み、そのことが身体機能の異常の要因になることはないと思っているからです。（しかしある一部の病院では「骨盤」の治療を独自の方法でしている整形外科も少しですがあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな負荷が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療することがあります。この場合は、手術によって骨盤の矯正をされることが多いようです。また産科では、産後に骨盤の関節の緩みを修正するように骨盤を締め付けて固定するベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤はズレるのか？

病院の医療では「骨盤」は歪まないとされていて「整体」などでは「骨盤」はズレるといわれていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まず、「整体」でいう「骨盤」が歪むというのは病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断でわかるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えているのです。その他にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常では可動することはないと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

整体で行う骨盤矯正では、常日頃から骨盤のわずかな歪みを調整していくことで患部の痛みが改善されるのを体験します。事実骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、神経、靱帯などがあってちょっとの歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような写真でひずみがみられなくても骨盤がひずんでいてそれを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、いろいろな異常などを体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている背骨がズレます。脊椎がひずむと脊椎の中に入っている神経や、身体を支える靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても身体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨がひずむと脊椎より出ている神経機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の異常など身体のいろいろな部分が神経で操られているのでこれら全ての肉体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」は、多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もありますが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を圧迫する装具も用いることもあるみたいです。一般的に矯正の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理やり調整を、もちいる治療師もいます。普通の「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の動きは凄く狭く大きく可動することはない。この少ない動きを治療で動かすので、基本的に強い力を用いることはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな広告をする「整体」は、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして調整します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後変わったと感じる人もいるみたいですが気のせいみたいなもので変わったような気になっているだけです。「骨盤」の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど動いていることはないのです。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に可動することがあります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで「骨盤」が、開くように動きやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が見た目で分かるほど治療で大きく動くことは無い。歯列矯正のように何年か常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

整体でする「骨盤矯正」は、体形などを変化させるものでなく体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。「骨盤」の仙腸関節は、小さなひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤のちょっとの歪みを体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれた良い状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は、身体の土台です。「骨盤」が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はとっても有効な助けになる。

整体、姿勢の治し方

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整体と姿勢

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

美しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったかも？見た目の感じを良くしたい。たくさんの人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分の方法で姿勢を正そうと努力してみたけど良くならなかった。真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する方達が多くないのが事実です。姿勢を本気で治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は見るからによくない姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に良い姿勢とはなりません。理想的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は、身体に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。身体は神経で機能しているので神経機能に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響しいろいろな障害を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の誘因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人達はあまりいません。いい姿勢は、生理的湾曲があって、横に歪みがない状態です。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっている。悪い姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

良くない姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。このような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるためのまず第一歩です。なので、体が固まっていい姿勢になることができなくなった人達にとって正しい姿勢に修正するためのとても重要な第一歩になります。だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整していくことをすすめています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人達の理屈です。間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

骨格を矯正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢に修正する調整法です。背骨を直に修正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を良い位置まで移動させても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々いい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は、びっくりするほど効果があり一度目の矯正で理想的な姿勢になることも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができます。だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の矯正をやってみても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。