猫背を治す整体
猫背矯正とは
「猫背」などを改善したいとおもったことは？最近、奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると指摘された。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは猫背が要因では？見た目をよくしたい。おおくの人達が「猫背」などで悩んでいる。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方の噂はあんまり聞きません。自分で「猫背」などを改善しようと努力したけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても治らない。整体など通ってみても効果が無いなど猫背をよくしようとしても解消できる人が多くないのが現実です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のある治療で「猫背」を治療する必要がある。正しい「猫背」の改善法を治療前に知っていることが「猫背」を治療する第一歩になる。
猫背の矯正ってなに
背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の状態は見るからに悪い状態だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも影響を及ぼします。身体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなるので自分が「猫背」と気付いたら早く「猫背」の矯正を行う必要がある。
いい姿勢とは
「猫背」のことに詳しい方達はあまりいない。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。良い脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対して凄く効果があります。なので猫背の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。いい姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を修正できれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する方法には、どのような矯正法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を増進することによって猫背を解消する解消法は頻繁に利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増すような体操はする事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになると考え筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。体力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪化することもあります。理想の状態を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う人の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
整体と猫背の矯正
背骨、骨盤を治療する整体など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい状態にする治療法。背骨を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で骨を元の場所まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人が何らかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はすごく効果があり一回の矯正で猫背が治ることも珍しくない。
最も有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受ける方がいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治療しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢をつねに保つこと。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであれば、癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
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