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姿勢矯正とカイロプラクティック
悪い姿勢を改善しよう
良い姿勢になりたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因では？見た目の感じを改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を改善しようとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても治る人達が多くないのが現状です。姿勢を本当に治そうとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢！
脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はパット見よくない姿勢だとわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に良い背骨とはいえません。理想的背骨の湾曲から逸脱した脊椎は体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経にも影響を与えます。体全体は、神経の命令によって動いているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても大きく影響を及ぼしいろいろな不調をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢を改善する必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲が無い脊椎です。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は悪いより綺麗な方が良いに決まっている。悪い姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どんな方法が知ってますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段は多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。そんな身体では、まず第一にいい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。なので、背骨が固まって正しい姿勢になれない人にとって良い姿勢に治療する為の有効な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレで姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなることもあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を修正するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を調整して理想的な姿勢に治す調整法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果的な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を正しい所まで修正しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術は、すっごく有効で一回目の治療で理想的な姿勢に治ることもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどのように治したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。だが、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けてみてもいつも湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。