姿勢矯正、整体

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姿勢の改善

悪い姿勢を矯正しよう

美しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達は多くありません。自分で姿勢を良くしようとがんばったけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に治そうとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢

脊椎は頸椎が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しく、背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的にいい脊椎とは言えません。生理的湾曲からハズれた姿勢は身体に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は、神経によって機能しているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな障害をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分が異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている方達は多くない。良い姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に曲がりが無い背骨です。良い姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんなやり方が知ってますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのような状況では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。なので、背骨が硬く良い姿勢になれない方達にとっては、正しい姿勢に修正するためのとても重要な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、　筋トレで姿勢を調整していくことをすすめます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることも多くあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方の理論です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想的な姿勢に整える修正法です。骨を直に施術するのでとても効果のある方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。などでで脊椎を理想的な位置まで修正してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想の姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、とても有効であり一回目の調整で理想の姿勢に修正することもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにやってみるのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができます。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしてみても普段から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで正しい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

脊椎側弯症の治療と整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。背骨は理想的な状態であったら前面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐ伸びています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。「側彎症」は苦痛などを伴うことはあまり無いので早期の発見はとても困難で、ある程度大きくなってから気がつく事が多いようです。気付いた頃には、すでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりをチェックして「側弯症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には下記のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が注意が必要です。およそ1:7の割合で女に多くとくに初経前後の女性に多く発現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ない。体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が早く進むことはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保つことのできないことで発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたことによって発症します。事故など体に大きな力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が歪み「側彎症」に発展します。

姿勢からくる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがある。この側弯症は、背骨の変形を伴うことが少ないようです。長期間に渡る良くない姿勢は、肋骨や背骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が要因で出現する「側弯症」は、整体の調整や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

背骨が湾曲する側弯症は、身体に多種多様な影響を及ぼす。外見上の問題、内臓機能への影響、肩こりや腰痛みたいな痛みや不快な症状など。

容姿

脊椎が横方向に歪むだけではなく、骨自体がねじれながら彎曲するため、やがて肋骨も変形し、凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が出たりする。これらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に影響を与える場合もあるようです。重度の側弯症の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の妨げになる事もあるようです。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫し様々な影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかけるために、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の痛みなどさまざまな痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなり初めや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなったひどい「側弯症」になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されていなくて早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療

一般医療で行う側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる固定療法がおこなわれることがおおい。装具で曲がりが消えることはありませんが、装具はある程度悪化を遅らせるため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう方達も数多く、実際には、効果を実感する方はわずかです。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があって「側彎症」の装具での治療はすごく根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する手術が行われますあ。このような場合も完治することはありません。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の可動性は減ります。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大変な手術になるので、体への影響を心配して手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体による施術

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の患者が数多く訪れます。整体では昔から「側弯症」の矯正を考えてきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての「側弯症」に特に効果的な治療法は確立されていないようです。しかし、ある一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善がみられる場合がある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺整体院かも！整体の矯正で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみです。側弯症が治るなどと気軽に言う治療院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

ぎっくり腰の治療法と整体

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

一般にこの状態、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が出現して立つことさえ難しくなる状況をぎっくり腰の通称をもって表します。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発する。発症要因等も多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」のように損傷の要因を断定できることは少ない。また近頃では、原因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そんな状況におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。可能なら普段から軽度の運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがあるていど効果的である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないと診断される場合がおおく、その原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが必要です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて徐々に悪化する事がおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みがひどい時は、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いが時々事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。腰部に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体は関節をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを施術して身体を治す治療法です。「整体で矯正をしたら帰るときには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「一度の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える治療はすることはありません。優しく歪んだ骨盤や脊椎を矯正します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰周辺に疼痛を発することがある。このような場合には整体はすごく効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを調整することによって、激痛が瞬間的になくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキッっとするような過激な施術をする整体に行くのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な施術を受けて悪化する場合があるようです。いい整体では、急性腰痛に対しどのような場合も過激な矯正を行うことはないのです。

X脚矯正、整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。日本人の女性にとてもおおいO脚と違ってX脚の人は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立つと足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は見た目が残念なだけでなく、健康に対しても大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はできるだけ早く治すことをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり膝どうしが当たりやすく、両膝が絡んで躓きやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付くことも多いようです。外見を気にする方達には、この揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か調べてみることをおススメします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって脚の骨が歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪みます。特に成長期の脚の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一度X脚になってしまったら改善できないと思われていましたが、最近では、X脚のほとんどは改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は骨格を矯正する施術法でもちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに治さないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早く矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

整体とO脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚です。このO脚が日本人に多くいることを知っている方は少ない。女性でO脚を気にしている人達は、多いと思われますが最近では男の方もO脚疑って施術を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。特に夏など脚を出すことの多い方にとっては、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの病気の要因になっている事もあって、将来的に膝の変形をきたし膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などによって脚が歪んできてしまったものです。座る時のクセや歩行時の癖などで脚が歪んできます。成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急にO脚の歪みが悪くなることが多く、これは膝が歳をとるにしたがって変形してくるのが要因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は分かっておらず一回O脚になったら治らないといわれていましたが、近頃ではO脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができます。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の調整法で効果があるのが整体なんです。整体は脊椎を修正する民間療法でもちろん脚の治療の専門家でもあります。整体で行うO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することでO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整法が違い、とこの治療院でも同じような矯正が受けられる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券をすすめたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。矯正するなら若いうちに矯正しないとO脚の矯正が難しくなります。整体の矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節の変形が進行してからでは何もできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおすすめします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからは遅いのです。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおすすめします。

産後の骨盤と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃、出産された方達で知らない人達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産のとき骨盤は子供が通りやすいように広がります。普段可動しない「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく開きます。大きく広がった「骨盤」は、産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、産後「骨盤」は元の状態になります。だが、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが継続することがある。産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で戻らず歪んだ状態になってしまうことがある。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨辺りの場合もありますが、腰全体出る場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後暫くは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにススメることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で「骨盤」の関節のズレを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤を締めるように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の状態を分かっていなければ理想的な骨盤に修正するには、どの方向に移動させていいかわかりません。自分の状態が分からないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体は「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に整えるように骨盤を矯正していきます。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要があります。骨盤の状態を理解しなければどのように力を加えれば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態が悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で治療することがいちばん推奨されます。またエステの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ不必要な矯正を長期間にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は子供を産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には出産後に骨盤がズレてしまう人が少なからずいます。多くの人は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方達は、出産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の人達は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨めるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの原因の多くは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを修正するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

猫背の治し方と整体

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猫背の治療

猫背矯正を知ってますか？

猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことは？学校で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。肩こりや腰痛などで悩まされているのは「猫背」が要因かも？イメージをよく見せたい。たくさんの人が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを治そうと試したけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を良くしようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。猫背を本気でよくしようと考えたら理論的な治療法で「猫背」など修正する必要があります。実績のある猫背の調整方法を理解していることが「猫背」など矯正する基本になります。

猫背矯正ってなに？

脊椎は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかによくない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも影響します。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」と感じたら急いで「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

いい姿勢とは

「猫背」に詳し人は多くありません。理想的な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、猫背の人には「猫背」の調整が必要です。猫背は、健康だけでなく見た目にも影響します。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背を治そう！

猫背を矯正すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どのような修正法があると考えていますか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ

柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する方法は頻繁に使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を矯正する大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はする必要はない。

筋力トレーニング

ジムでは、運動不足により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」が悪化することもあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方達の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

猫背の矯正と整体

脊椎を施術する「整体」などの方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正常な姿勢に戻す治療法です。背骨を直に調整するのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは困難。整体で脊椎を理想の所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効であり一回の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の施術を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できればやってみるのがいいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢であるか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

肩こり、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは、日本語では普通手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える治療法（ちりょうほう）について使用される言葉です。
日本語としては大正時代に用いられるようになった語句で米国で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようである。
現在俗に用いられる意味ではカイロプラクティック「Chiropractic」に似た背骨矯正（主に背骨）を目的とした施術法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う治療及びその行為を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法により種々の病気を改善することを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術（せじゅつ）であります。「カイロプラクティック」は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正アジャストすることにより、病気を回復しようとする治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は身体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの循環の改善も目的とされる。「カイロプラクティック」 Chiropractic や「オステオパシー」の論理・技法は整体や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術

整体にお決まりのやり方は無く、人によって行うことは違います。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正術）などの欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を取り入れた整体、中医学の手技療法を使った整体、各団体の独自の施術法などを加味した整体など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、通常の医療と共に一般の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は論理・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自論を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっている。
肉体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの補正などを中心に手を使用した矯正法（道具を使用することも）で行う施術である。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨矯正、整体

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背骨矯正と整体

背骨の歪みを治す

「背骨」の湾曲を修正したいと考えたことはないですか？最近「背骨」がズレていると家族に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで悩まされるのは背骨のズレが根本原因の可能性もあるのでは？外見の印象をよくしたい。たくさんの方が色々な背骨のズレのことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の湾曲を改善したいという方達は少数です。ネットを参考にして自分の努力で「背骨」の湾曲を治そうと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガなどにいったけど背骨のズレが改善しない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の曲がりの背骨をしても治らない。整体に試しに通院しても良くならないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても改善できる方が多くないのが現実です。背骨の歪みを真剣に改善しようと決めたら有効な矯正法で背骨の湾曲を治療することが必要である。正しい背骨のズレの治療方法を知っていることが「背骨」の歪みを矯正する初めの一歩になるのです。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが正常で、「背骨」が後方に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の歪みは、理想的な背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」の湾曲は一目見て悪い背骨の歪みだと分かる。しかし、胸を張った「背骨」が伸びた「背骨」の歪みは、なんとなくいい背骨の湾曲のように見られてしまいますが、人体の構造的には理想の背骨の湾曲とはならない。理想の湾曲から外れた脊椎の湾曲は、人体や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも変化を与えます。体は、神経によって操られているので神経の伝達に悪影響が起きると靱帯や筋肉など運動能力だけではなく、内臓の機能にも凄く影響し色々な身体の異常を引き起こします。良くない背骨の歪みは、印象だけでなく内臓の疾患など深刻な疾病の要因にもなる為、自分自身が良くない背骨の状態だと気が付いたら、少しでも早く脊椎の湾曲を施術をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

脊椎の湾曲に関してくわしい人達は数少ない。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い脊椎です。「脊椎」がいい状態ならバランスが良く運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してすごく効果的です。ですので、「脊椎」の曲がっている方達は背骨の歪みの調整が必要になる。「背骨」の歪みは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想的な状態の姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。「脊椎」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。このようにいろいろな事に悪影響を与える「背骨」の歪みは、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」の湾曲を修正して、良い脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」の湾曲を治療すると外見の印象も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを治療の方法には、どんなやり方があるか知ってますか？何個か知られている修正方法を上げてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって背骨の曲がりを脊椎治療しようとする方法は一番沢山使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法があります。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい背骨の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ高めることによって理想の「脊椎」の位置を保ちやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢にすること自体が苦労する場合がある。こんな時は、まず一番にいい「背骨」の状態になることができることが、理想の背骨の状態になる第一歩です。ですので、肉体が硬く正常な「背骨」の状態になれない方達にとっては、理想の「背骨」の状態に治療するための有効な一歩になります。しかし、肉体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」の湾曲の矯正には意味がない。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの体の柔らかさを増すような訓練はする必要はない。

筋力増強

スポーツジムでは筋力の低下によりトレーニングが曲がるいいトレーニングにより背骨の歪みを矯正するべきとススメます。筋力があると正しい「脊椎」の状態を保持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋力があれば正常な脊椎の状態になるとは限りません。筋トレにより「背骨」の湾曲が悪くなるときも沢山あります。正しい脊椎の状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ脊椎を理想の状態に維持するのも簡単になり背骨の歪みがよくなるというのがトレーニングで「背骨」の湾曲を治療しようとする方達の考えでる。たしかに、効果的なやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」の曲がりの調整とっても有効です。しかし、トレーニングをしている人でも有効なやり方でやらないと「背骨」のズレが治るどころかひどくなることもあるのです。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても背骨の湾曲をひどくするような筋力トレーニングでは、脊椎の湾曲がよくなるどころか悪くなります。効果的な「背骨」のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

「背骨」を調整する「整体」などの治療法もある。整体の「脊椎」の曲がりの治療は「背骨」や骨盤を直接動かして良い背骨の状態にする治療法です。脊椎を直に動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的に整体の矯正だけではいい「脊椎」の位置にするのは大変でしょう。整体の施術で背骨を正常な所まで動かしても、理想的な脊椎の位置の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な脊椎の状態の方が何らかの原因で「背骨」の位置が悪くなった場合、背骨にクセが付く前でなければ、「整体」の脊椎のカーブの修正はすごく有効で一回の治療で正常な「脊椎」の状態に回復できることこともある。

効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの治療を効率よく効果のある方法でおこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋トレはする必要はない。「整体」の「脊椎」の歪みの治療はできることであれば受けてみる方がいい。まずは自分の背骨の湾曲がどんな「脊椎」の湾曲をしているのか知っている必要があります。どのような「脊椎」の歪みなのかを分かっていなければどんなふうに治療したらいいかわかりません。また整体の脊椎のズレの修正は部分的な小さな湾曲も修正することができます。「整体」の「脊椎」の曲がりの矯正をやることで「脊椎」の歪みの治療は、早くスムーズに修正することがでいるのです。だが、これだけでは最も大切な物が抜けています。脊椎の曲がりの施術に一番大切な事は何？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

理想的な「脊椎」の姿勢を身に着けようとする場合、凄く大切なのは良い背骨の姿勢を常日頃保持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニング、整体の施術をやってみても普段から良くない姿勢をされてたのでは、理想の脊椎の姿勢の癖はつかない。最低必要なのは、悪い姿勢でいる期間より理想の「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正をしても日頃からよくない姿勢でいるのであれば、「背骨」の湾曲の癖が悪化するだけでいい「背骨」の状態にはなることができません。つまり、脊椎の曲がりの治療で一番効果的なのは日頃から正常な「背骨」の姿勢の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、「整体」の調整は理想の「背骨」の姿勢を保持しやすくする、または、良い「背骨」の状態にする為の補助的な方法です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

正常な「脊椎」の状態を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れる。「整体」の脊椎の歪みの矯正はとってもおススメです。「整体」は背骨の歪みを治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で操られている体の機能を正しい状態に回復させることができます。このような効果は、「整体」のような脊椎矯正でしかできません。「脊椎」のカーブを矯正する時の効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので背骨がズレていると悩んでいるなら「脊椎」の歪みの施術をしてみるといいと思います。

腰痛、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本語ではふつう手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、肉体を整える治療法に対して使用される言葉。
日本語として大正時代に使われ始めた言葉で、米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医学を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようです。
今、普通に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た背骨矯正療法（主に脊椎）を目的とした治療を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう治療およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療法により種々の病気を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた治療方法であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 は背骨の関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」し、身体機能を治癒させようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は体の骨格のアンバランスは体液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体の施術

整体に定まったやり方は無く、人によりすることは違います。大正のころに日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」など西洋より伝来の矯正法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中国医学の手技を使った整体、団体の独自の治療法など加えた整体などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常の医療と共に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は論理・技術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 のような科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっている。
体全体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整などを主に手足を使った手技（道具は、補助として使用する）で行う施術である。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院