猫背などを改善したいとおもったことはないですか？最近、友人から猫背の姿勢になっている言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しんでいるのは猫背などが原因かもしれない？印象を良くしたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいます。猫背などで苦労しているのに猫背を良くしたいという方のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を改善しようと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても良くならない。整体など行っても解消されないなど猫背を良くしようとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら効果のあるやり方で猫背を修正する必要があります。正しい「猫背」の矯正法を改善前に理解することが「猫背」など治療する基本になります。

背骨は、頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の容姿は明らかに良くない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を与えます。体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなるので自らが「猫背」だと気付いたら早めに「猫背」の調整を行う必要があります。

「猫背」について詳し人は多くありません。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。そのため、「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。普通の脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背を調整すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する矯正法には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する調整法は頻繁に利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を修正するための重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はすることはない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。体力があれば理想的な状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事もたくさんあります。正しい背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、トレーニングをする方達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な状態に戻す治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。整体で背骨を理想的な場所まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の修正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとするとき、とても大事なのは正常な姿勢をつねに保持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで理想的な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。