猫背の治療
猫背を矯正しよう！
「猫背」などをよくしたいと思ったことは？旦那さんや奥さんから「猫背」になっていると指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背が原因なのでは？イメージを良くしたい。多くの方が「猫背」で悩まされています。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという方達のことはあんまり聞くことはありません。自分自身で猫背を良くしようとためしてみたけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など行ってみても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしてもよくなる人があまりいないのが現実です。「猫背」を本当に治そうと考えたら理論的な矯正法で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正をあらかじめ知っていることが猫背など矯正する基本になります。
猫背矯正って何
背骨は、頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の容姿は見るからによくない状態だとわかります。生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響を及ぼします。身体は、神経によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」と気付いたら早急に猫背の調整をおこなう必要がある。
正しい姿勢とは
「猫背」に詳し人は多くありません。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。その為、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を矯正できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？猫背を治療する修正法には、どんな方法があるのか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする治療法は多く利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類あります。しかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない事があります。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な状態になれない方達にとって、猫背を調整する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増進するような体操はやることはない。
猫背矯正とトレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪化する事もあります。正常な姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える人の説明です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨を修正する整体などの矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態にする治療です。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な位置まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想の姿勢の方達が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はすごく効果的でたった一度の調整で猫背が改善されることも珍しくありません。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢になっているか知っていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く治すための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。
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