ぎっくり腰の改善方法

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ギックリ腰

ぎっくり腰

日本語一般には、この状況、重量のある荷物などを持ち上げようとした時に急に激しい腰痛が発生して立つことさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、まれにスプラング・バックでも同様の症状を発症する。発症要因等もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰などのように損傷事由を断定できることは多くない。また最近では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発生しやすく、そのような状況におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能ならば普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがある程度効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという事がおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明といわれる事がおおく、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして冷却することです。ぎっくり腰などの急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動けることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつひどくなる場合がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても痛みが極度に減少することが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いがしばしば事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発するぎっくり腰に、腰を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つになります。腰に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体では、背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを治療して体を整える療法です。「整体で矯正を受けたら、帰りには疼痛は無くなって歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。やさしくズレた背骨や骨盤を矯正します。わずかな脊椎の異常でも腰に疼痛を発症することがあるようです。この場合整体はすごく効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを矯正することによって、激痛があっという間に良くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキするような強烈な矯正をする所にいくのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して強い矯正を行いひどくなることがある。いい整体は、急性の腰痛に対してどんな場合も過激な調整をおこなうことはない。

姿勢の矯正

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整体と姿勢の治し方

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

美しい姿勢になりたいと考えたことはありますか。近頃姿勢が悪いといわれた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても治る方があまりいないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

背骨は首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に変な姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には理想的な背骨とはいえません。生理的な湾曲からはずれた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は、神経機能によって機能しているので神経機能に狂いが出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても影響を及ぼしさまざまな症状をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の誘因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はあまりいません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に湾曲が無い脊椎です。良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっています。良くない姿勢を修正していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を治療すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんな手段があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。そのような体では、まず良い姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になる為の最初の一歩です。なので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になれない方にとっては、理想の姿勢に矯正する為のとても有効な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟などの体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋トレによって姿勢を調整していくことを奨めます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を矯正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして正しい姿勢にする矯正法です。骨を直に施術するのですごく効果のある手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。などでで背骨を良い位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はすごく有効であり一度の修正でいい姿勢に調整することも珍しくない。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に行うのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く修正することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは理想の姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をしてみても毎日悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても普段から悪い姿勢であれば、悪い姿勢の癖が悪化するだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は良い姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

整体と猫背の矯正

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猫背は治療できる/

猫背を矯正しよう！

猫背を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことは？奥さんから「猫背」と指摘される。肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」が要因なのでは？見た目を良くしたい。おおくの人が「猫背」で悩んでいます。猫背で苦労しているのに猫背を治したという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど解消できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで猫背の調整をしても改善しない。「整体」に通ってみても改善されないなど猫背を修正しようとしても成功する人達が少ないのが実際です。猫背を本気で解消しようと考えたら効果のある矯正方法で猫背など治療する必要がある。正しい「猫背」の調整法を修正前に知っていることが「猫背」など治療する第一歩になります。

猫背の矯正を知ろう

背骨は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の状態は一目見てよくない姿勢だとわかる。生理的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経伝達によって操られているので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなりうるので、自らが猫背と気付いたら早めに猫背の治療をする必要がある。

理想的な姿勢とは

猫背の修正に詳しい方達は少ない。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。良い背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。なので猫背の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

猫背を修正すると外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どんな調整法があると思いますか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ

柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする解消法はよく使用される改善法で真向法などなどいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって正しい状態になれない方達にとっては、「猫背」を治療する重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な背骨になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」がひどくなることもたくさんあります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと思う方の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背矯正

骨格を治療する整体など手技療法のような矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい状態に治す治療法。関節を直に調整するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難。「整体」で背骨を正しい場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなんらかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が治ることも珍しくないのです。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の調整を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢でいるのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早くする為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

猫背を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

背骨矯正

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を治したいと感じたことはありませんか？最近背骨がズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで辛いのは、背骨のズレが根本要因なのではないか？外見の印象を良くしたい。たくさんの方がさまざまな「背骨」のズレのことで苦しい思いをしています。背骨のズレで苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の歪みを改善したいという方達はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分の努力で背骨の湾曲を治療しようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などにかよったけど背骨の歪みが修正されない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の曲がりの矯正をしても改善されない。整体に試しに通っても改善されないなど、「背骨」のズレを治療しようとしても改善できる人達がおおくないのが現実です。背骨の曲がりをしっかり治そうと思ったら効果のある調整法で「背骨」の歪みを施術する必要があります。有効な「背骨」の歪みの治療方法を理解していることが背骨の曲がりを修正する手始めになるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く突出する猫背や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の歪みは、よい「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の歪みです。背中が丸くなる猫背みたいな背骨のカーブは明らかに良くない「背骨」の姿勢だと分かります。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見られがちですが、構造的には正しい「背骨」のカーブとはならないのです。理想の湾曲から外れた「脊椎」の歪みは、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも悪影響を与えます。体は、神経によってコントロールされるので、神経に異常が起きると筋肉や靱帯など運動機能だけではなく、内臓にもとても影響し様々な身体的異常くぉ起こします。よくない「背骨」の歪みは、印象だけでなく内臓の疾患など大変な病気の要因にもなるため、自らがよくない「背骨」の歪みだと気が付いたら、早めに「脊椎」の湾曲を治療をする必要がある。

理想の背骨の湾曲

「脊椎」の歪みについて詳し方はたくさんいません。良い脊椎のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがない脊椎です。「背骨」が理想的な状態であればバランスがとれて運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してすごく有効です。そのため、「脊椎」の歪んでいる人達は「背骨」のカーブのの治療が必要です。脊椎の湾曲は、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正常な姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。「脊椎」の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これほど沢山色々なことに悪影響を与える脊椎の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっています。背骨の曲がりを矯正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨のズレを修正すれば見た目も良くなり健康的になっていい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを矯正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か有名な矯正方法をあげてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を高めることによって「背骨」のカーブを脊椎施術する手段は一番多く使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な手段があるのです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」のカーブの癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想の「背骨」の姿勢を保ちやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢の状態にもっていくこと自体が大変な場合があります。こんな場合は、まず正しい「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、肉体が硬く正しい背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、良い「背骨」の位置に矯正する為の有効な第一歩になるのです。だがしかし、体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの矯正には有効では無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような訓練はする必要はない。

筋力増強

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋力増強が曲がる言い筋力トレーニングによって「脊椎」の歪みを治療することを奨めます。筋力があったら理想の背骨の姿勢を保持しやすくなります。しかし、簡単に筋力があれば良い背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより脊椎の湾曲が悪化する時も沢山あります。正常な「背骨」の姿勢を保持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば「背骨」を理想的な位置にキープするのも楽になり背骨のズレがよくなるというのがトレーニングで「背骨」の歪みを矯正しようとする人の考えでる。たしかに、正しい仕方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの矯正すごく効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理想的な仕方で行わないと脊椎のズレが治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても背骨の歪みを強化するような筋トレでは、脊椎の湾曲がよくなるどころか悪くなります。理想的な「背骨」の湾曲の矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体と背骨の治療

背骨を調整する「整体」などの方法もある。整体の「脊椎」の歪みの修正は背骨や骨盤を直接修正して良い「脊椎」の位置にする療法です。背骨を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体だけでは良い「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を正常な所までなおせても、正常な「背骨」の場所の癖が付く訳ではありません。元々正常な「背骨」の状態の人が何かの要因でで背骨の位置が悪くなった場合、「脊椎」にクセが付く前であったならば整体の「脊椎」の曲がりの施術は凄く有効でたった一回の修正で正常な脊椎の状態に回復できることこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

背骨の湾曲の調整を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の施術を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったら筋力トレーニングは、する必要はありません。「整体」の背骨の湾曲の修正は、なるべくしてみる方がいいでしょう。まず自分の背骨のズレがどのような「脊椎」の歪みをしているかを分かっている必要がある。どんな「脊椎」の曲がりなのかを分かってなければどんなふうに治療したらいいか計画を立てれません。また「整体」の脊椎の湾曲の治療は部分的な小さな歪みも修正することができる。「整体」の脊椎のカーブの施術をやることで背骨の湾曲の治療は、短期で改善することができる。しかし、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっている。「背骨」のカーブの施術にすごく大切な事はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

良い「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、とても大切なのは正しい「脊椎」の状態をいつも維持すること。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、整体の治療をされてみても日頃から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、理想的な脊椎の姿勢の状態のクセはつかない。最低限必要とされるのは、よくない状態でいる時間より正しい脊椎の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正をおこなっても常日頃からよくない姿勢でいるのであれば、「脊椎」の歪みの癖が悪化するだけでいい「背骨」の状態にはなれません。つまり、脊椎のズレの調整でとっても効果的なのは毎日理想的な背骨の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の矯正は正しい背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、または、良い背骨の状態に近付けるための補助的な方法です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の脊椎の湾曲の矯正はすごくおすすめです。「整体」は背骨の歪みを治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができる為、神経で支配されている身体の機能を正しい状態に回復させることができます。こんな効果は、「整体」など背骨の矯正でしかできない。背骨の歪みを修正するときの効果は、いい脊椎の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「背骨」が歪んでいると悩んでいるなら「脊椎」の歪みの修正をうけてみるといいのではないでしょうか。

片頭痛、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体は、日本では主に手技をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また体を整える療法全てについてもちいられる言葉。
日本語として大正時代に使われるようになった用語で、米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、一般的に用いられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た脊椎矯矯正（主に脊椎）を主目的とした療法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う技術及びその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療法により色々な病態を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック・「オステオパシー」です。治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術法（せじゅつほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で矯正「アジャスト」し、病気を治癒させようとする療法。オステオパシーは、体の異常な構造は体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

治療法

整体（せいたい）には定められた手順はなく、やる人によりする事は異なります。大正の頃伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正療法）など欧米より伝来の治療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技療法を用いた整体、団体の独特の治療法など加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は、理論・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが、自説を展開しています。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっている。
体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など主に手足を使用した手技(矯正器具を使う場合も）でする治療です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本語では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉。
また身体を整える施術法の多くについて使用される。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた言葉でアメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨医術を「整体」と翻訳したのが始まりだと思われます。
現在、一般に用いられる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た骨格矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療法を指してもちいられることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う技術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療法によりいろいろな病態を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」 ・オステオパシーである。治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術法（せじゅつほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により調整「アジャストメント」して、身体機能を回復させていこうとする施術方法。オステオパシーは肉体の構造の異常は血液やリンパ液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシーの理論・技術は整体や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

整体の治療

整体には定まった手順は無く人によって治療することは違います。大正の頃に日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の手技療法を用いた整体、団体の独自の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、通常の医療と同時に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体は、理論・術共に統一されていないため、整体を冠する療法家それぞれが自論を展開しています。
カイロプラクティック(Chiropractic) の様な「科学的」・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの論理の合わせたものとなっています。
体の各関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整など中心に手足による技術（道具を使用する場合も）で行う施術である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

O脚矯正と整体院

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の悩みでもっとも多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女の子に多くいることを知っている方は少ない。女性でO脚をきにしている人達はたくさんいると思われますが最近では男性の方もO脚疑って治療を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太く見られます。特に夏など脚を露出することの多い女性達にとっては、外見の悪さが問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾患の要因になっていることもあったりして、将来膝の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは生活習慣によって脚の関節がじょじょに歪んできてしまったものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、関節が歳をとるにしたがってだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になったら治らないといわれていましたが、最近ではO脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

O脚と整体

O脚の矯正法で最も有効なのが整体です。整体は骨格を矯正する治療法で、当然脚の修正のプロです。整体でのO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては道具を使用することもありますが、基本的に手によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に差があります。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治したO脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い整体かも…。危険なのが初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するなら早く（若いうちに）しないとO脚の修正ができなくなります。整体の施術方法で改善できるといっても、股関節や膝関節の変形が進んでからではなにもできません。O脚に気づいたら早く改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをおすすめします。

X脚矯正、整体院

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X脚と整体

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚なんです。女性にとても多いO脚と違いX脚の人は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、膝をそろえて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、外見的に悪いだけではなく、身体に対してもすっごく変化を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はできるだけ早急に修正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が接触しやすく脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気が付くこともあります。外見を気にする人達には、この揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の関節が徐々に歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がってきます。成長する時期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急速にX脚の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は分かっておらずひとたびX脚になったら改善できないと思われていましたが、最近ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は骨を矯正する施術で当然脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない治療院かも…。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早くしないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く改善することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？最近、赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産するとき「骨盤」は、子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく広がります。広がった骨盤は、産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

通常、出産後骨盤は元の状態に戻ります。だが、出産後元の場所にならず腰痛などを発症することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの原因で戻らずズレた状態になってしまうことがある。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰部に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。産後骨盤がズレていることを前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状況を知らなければ、正しい骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状況が理解できていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」と同じです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを正しい状態に戻すように「骨盤」を調整する。「骨盤」を理想の状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめることが大切です。骨盤の状況を知っていなければ、どっちの方向に力を加えれば元に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で治療することが最も推奨されます。またエステのような所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、「骨盤」の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう方が少数ですがいます。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。普通の方は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておくといいでしょう。

不安にさせるトークに要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因ですか？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

整体と姿勢の治し方

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姿勢矯正

姿勢矯正をしてみよう！

いい姿勢になれるならと考えたことはないですか。最近姿勢が変になっていると注意された。肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分で姿勢を正そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや整体に行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を本当に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢！

脊椎は、頸椎が前方に反って背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢はすぐによくない姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理的に理想的な背骨とはいえません。正しい脊椎から逸脱した脊椎は、靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。肉体は、神経機能によって動かされているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも凄く大きく影響を及ぼし様々な症状をおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の誘因にもなることがあるので自分で悪い姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方は多くない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがない状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっている。悪い姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を治療できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんなやり方が知ってますか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しい事があります。このような体では、まず正しい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる最初の一歩です。なので、身体が硬く固まっていい姿勢になることができない方達にとって理想の姿勢に矯正するためのとても大切な一歩になる。だが、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療していくことをすすめます。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する人の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を調整して良い姿勢に改善する調整法です。背骨を直接施術するのでとっても有効な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。などでで背骨を良いところまで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと良い姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術は、びっくりするほど有効であり最初の調整でいい姿勢に修正することもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせておこなうのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く治すことができるのです。だが、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは良い姿勢を毎日保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術をしてみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の癖は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想の姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な身体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。