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「ぎっくり腰」

一般にこの病態は、重量のある荷物などを運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が出現して立っていることさえ難しくなる状況をぎっくり腰の通称をもって表す。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発症する。発生要因も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでギックリ腰みたいに損傷の原因を特定できることは少ない。また最近では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そのような状況に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法である。できれば普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査では、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないといわれる事が多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動ける場合も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる事がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状がひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射

痛みが強いとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つです。疾患部位に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体では関節をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。優しくズレた背骨を矯正します。微妙な関節の異常でも腰周辺に激痛を発症することがあります。このような場合には整体はとても効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを治療することで、疼痛が瞬時になくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキするような過激な施術をする整体に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な矯正をおこない悪くなる事があるのです。いい整体では、急性の腰痛に対しどんなときも強烈な施術を行うことはありえません。

整体院とO脚

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O脚矯正

日本人の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女子に多いことをご存じですか？女性でO脚を気にする方は、たくさんいると思いますが、近頃では男の人もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太って見えます。夏など脚を出すことの多い女子達にとっては、見た目の悪さが問題になります。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような病気の原因になってしまう場合もあり、将来膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などで下半身の骨が歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急に膝の歪みが悪くなる場合が多く、これは膝関節が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが原因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は分かっていなくて一回O脚になったら改善できないと思われていましたが、最近では、O脚の大部分は改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治すことができるのです。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚

O脚の修正法で効果があるのが整体です。整体は、脊椎、骨盤を修正する民間療法で当然脚の修正の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによってO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。よく調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していない整体院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えた方がいいかも。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼす。治療するにしても若いうちに治さないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の修正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからでは何もできません。O脚に気付いたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

X脚矯正、整体

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X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の方達は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚とは、足をそろえて立つと足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚といわれています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、体にもすっごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも治すことをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の脚がぶつかりやすく両膝が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防ぐ為に両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気づく場合も多いようです。見た目を気にするう方には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の脚の骨が伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みが悪化してくる場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する施術法で当然脚の矯正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は、手技療法です。治療師の力量に差があります。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにも早くしないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早急に矯正することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。

側弯症、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本ではふつう手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、身体を整える施術方法の多くに対してもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカで生まれた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
今現在一般的に用いられる意味では、カイロプラクティックに似ている背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助器具で行う技術およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療により色々な病気を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で体系づけられた療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法で矯正アジャストメントし、病気を改善させようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造のアンバランスは体液の循環に悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」とオステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体の治療方法

整体（せいたい）では定まったやり方は無く施術する人によってすることは違います。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正術）などの西洋伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の施術法など加味した整体などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、一般医療と一緒に病院で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、論理・技術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家が自論を展開しています。
カイロプラクティックの様な科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっています。
肉体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの矯正など中心に手を使った矯正（道具を使用する場合も）で行う施術です。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てに対して用いられる言葉。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで誕生した手技療法・整骨医学を「整体」と訳したのが始まりのようです。
今、普通にもちいられる意味では「カイロプラクティック」に似ている骨格矯正法（主に脊椎）を主目的とした施術方法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう施術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療によりいろいろな病態を治すことを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」 と「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた治療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手で矯正アジャストメントして、肉体を治癒させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の骨格の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」の論理・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体の施術

整体では決まった手順はなく、やる人により行うことは違います。大正のころ伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）など欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中医学の手技療法を利用した整体、団体の独特の理論や思想など加味した整体などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、通常の医療と同時に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体もこの一つとされました。
整体は、論理・術の両方とも共通でないため、整体を冠する療法家個人が、自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっています。
肉体の骨格の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整など主に手足を使った技（道具を使用することも）で行う施術である。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを矯正する

背骨の歪みを矯正したいと思ったことはないですか？近頃背骨が、ズレていると指摘された。腰痛、肩凝りで悩まされるのは「背骨」のズレが原因可能性も。外見を綺麗に見せたい。多くの方達が様々な背骨の湾曲のことで苦しんでいます。背骨のズレで苦しんでいるにも関わらず、背骨の歪みを修正したいという人達はあまりいません。ネットや雑誌をみて自分の努力で背骨の湾曲を治療しようと試したけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど背骨の湾曲が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の歪みの「背骨」を試してもよくならない。整体に試しにいっても改善しないなど、「背骨」の湾曲を治療しようとしても修正できる人が少ないのが現実です。背骨の曲がりをしっかり修正しようと考えたら正しい調整法で背骨のズレを施術することが必要。効果のある「背骨」のズレの治療法を理解していることが背骨の曲がりを修正する第一歩になるのです。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る猫背や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、理想的な背骨の湾曲にはならない背骨の歪みです。背骨が丸くなる「猫背」のような「背骨」の湾曲は見るからによくない「背骨」の姿勢だと分かります。しかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の状態は、なんとなくいい背骨の歪みのように見られてしまいますが、人体の構造的にはいい「背骨」の姿勢とはいえない。理想的な背中の湾曲から外れた「脊椎」の湾曲は、人体や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出ている神経系にも変化を与えます。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経の伝達に異常が現れると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけではなく、内臓の機能にも凄く影響し様々な身体の不調をまねきます。良くない「脊椎」の歪みは、外見の印象だけでなく内臓疾患など大きな疾病の要因にもなる為、自分が悪い「背骨」の歪みだとわかったら、早急に「脊椎」のカーブを治療をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

「脊椎」のカーブに関してくわしい人達は数少ない。良い背骨のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢の状態です。「背骨」がいい状態ならバランスがとれて運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく有効です。だから、「背骨」の歪んでいる方達は背骨のカーブのの施術が必要になる。「背骨」のズレは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。いい状態は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。このように色々なことに悪影響をあたえる脊椎の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の湾曲を矯正して、正常な脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨の曲がりを調整すればルックスも良くなり健康になり、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを施術の手段には、どのような方法があると思いますか？いくつか代表的な修正法をあげてみよう。

ストレッチ

体の柔軟性を高めることによって背骨のカーブを脊椎矯正しようとする手段は一番頻繁に用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな手段があるのです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想の「脊椎」の状態を取りやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢の状態にもっていくこと自体ができない事があるのです。こんな場合は、まず一番に理想の「背骨」の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が固まって理想の背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、良い「背骨」の位置に治療する効果的な第一歩になります。しかしながら、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の矯正には無意味です。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はない。

トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレる解説し、筋力トレーニングによって背骨のカーブを矯正することをススメます。筋肉があったら良い「脊椎」の状態を保ちやすくなります。しかし、簡単に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで脊椎のズレが悪化するときもたくさんあります。理想の脊椎の姿勢を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ背骨を理想の位置にキープするのも簡単になり脊椎の湾曲が治るというのがトレーニングで「背骨」のズレを治療する人達の考えでる。確かに、正しい方法で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」のズレの改善とっても効果的です。しかし、トレーニングを行う方達でも理想的な方法でおこなわないと背骨のズレが良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「背骨」の湾曲を強化するような筋力トレーニングでは、脊椎の歪みが改善するどころかひどくなります。効果のある「脊椎」の曲がりの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックと背骨

「脊椎」を矯正するカイロプラクティックなどの方法もある。「カイロプラクティック」の脊椎の歪み矯正は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接調整して正しい「背骨」の姿勢にする治療です。背骨をダイレクトに矯正するのでとっても効果的なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正常な「背骨」の位置にするのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で「脊椎」を理想の所まで修正できても、正常な「背骨」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々理想の脊椎の状態の人が何らかの原因で脊椎の位置がズレた場合は、「背骨」にクセが付く前であったならば「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの治療はとても効果があり一度の施術で正しい「脊椎」の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの治療を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの調整を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングは、必要ないです。カイロプラクティックの脊椎の湾曲の矯正は、できることならされてみる方がいいと思います。まず自分自身の「脊椎」のズレがどんな背骨のカーブをしているのかを理解している必要がある。どんなふうな背骨の湾曲なのか分かってなければどのようにして改善したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの「脊椎」のズレの矯正は部分的な歪みも治すことができます。カイロプラクティックの「脊椎」の曲がりの施術をすることで「脊椎」の歪みの治療は、早く修正することができます。だがしかし、これだけではとっても大切な物が抜けている。背骨のカーブの矯正にとても大切なことはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

いい脊椎の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは正常な背骨の姿勢の状態をいつでも保こと。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の治療をしても常日頃から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、理想の脊椎の姿勢の癖はつかない。最低限必要なのは、良くない姿勢の状態でいる期間より理想の脊椎の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療を行っても日頃から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」のカーブのクセがひどくなるだけで正しい背骨の姿勢にはなれません。つまり、脊椎の歪み修正ですごく必要なのは毎日正しい背骨の姿勢の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、「整体」の治療はいい背骨の状態を保ちやすくする、または、正常な脊椎の状態に近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの背骨のズレの治療は、とてもおすすめです。「カイロプラクティック」は、背骨の曲がりを治療するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常にすることができる。このような効用は、「カイロプラクティック」などの背骨の矯正でしかできない。背骨の歪みを矯正する効果は、理想の「背骨」の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいたら「脊椎」の歪みの施術をやってみるといいのではないでしょうか。

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猫背は治る

猫背を矯正しよう！

猫背などを理想的な姿勢に治したいと考えたことはありませんか？学校で猫背の姿勢だと指摘される。肩こりや腰痛などで苦しいのは「猫背」が原因なのでは？印象を良く見せたい。沢山の人達が「猫背」などで悩まされています。「猫背」で苦労しているのに猫背などをよくしたいという方達の噂はさほど聞きません。自分で猫背などを改善しようとためしたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレで猫背の修正をしても治らない。「整体」など行っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても成功する人達が少ないのが事実です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら効果のある治療で猫背を矯正する必要がある。正しい「猫背」の修正法を改善前に知っていることが猫背を治す基本になる。

猫背矯正ってなに？

背骨は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前湾になるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない状態だとわかる。生理的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経系によって支配されているので、神経網に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなりうるので、自分が「猫背」と思ったら急いで「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

理想的な姿勢とは？

猫背の治し方に詳しい方はあまりいない。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を治療できれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どのような調整法があると思いますか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとするやり方は多く用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になることができない人にとって、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると解説し、筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとは限らない。筋トレによって猫背が悪くなることもたくさんあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする人の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、トレーニングをする方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティックと猫背の矯正

脊椎を施術する「カイロプラクティック」など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な状態にする治療法。脊椎を直に矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しい。カイロプラクティックで背骨を理想の場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごく効果がありたった一回の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「カイロプラクティック」の猫背矯正はできればやってみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとってもおススメです。カイロプラクティックは、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

カイロプラクティックで治す頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭部に感じる痛みのなかで表面的ではない症状のことです！いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念なのです！珍しくない痛みである他方これを主な症状とする致命的疾患もあってその一方で明確な原因が分からない場合も多い。原因はいろいろといわれますが基本的にほとんどの頭痛の原因は一つととされているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようです。男より女のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い。「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛で悩む人の1割で前兆がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発生する仕組みについてはいまだに解明されていないところもありますが、有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです。また、遺伝の要因もあるのではと考えられています！「片頭痛」は血管の拍動性の痛みで、若い女の子に多く発症し、時々家族性です。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生原因については、まだわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善することもすすめられています。カイロプラクティックなども頭痛をにとても有効だと考えられているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、脳の血管が関連しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

頭痛の治療とカイロプラクティック

一般に頭痛の治療といえば普通薬による治療が一般的だと思いますが薬物以外にもカイロプラクティックなどの手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです。カイロプラクティックでは、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！カイロプラクティックの施術で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、ぜひ一度カイロプラクティックの施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの修正がお勧めです。

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側弯症とカイロプラクティックの矯正

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。脊椎は正常な状態であれば正面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐ伸びている。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は、苦痛などを伴うことはほとんどないため早期での発見はとても難しく、ある程度成長してしまってから気付く場合が多いようです。気づいた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の歪みを確認して「側彎症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は出現し、おおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生がとくに注意が必要です。おおよそ1:7の割合で女子に多く、そのうちでも初潮前後の女に多く出現し、細身の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が急に悪化することは無くなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持できないことによって発現します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことにより発症する。事故など身体に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が歪み「側弯症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は、脊椎の変形をともなうことは少ないようです。長期間にわたる歪んだ姿勢では、背骨や肋骨が変形することもありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が原因で起こる「側彎症」は、整体の調整や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治すことができます。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する「側彎症」は、全身にいろいろな悪影響を及ぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩凝りみたいな不快な症状や痛み。

外見

脊椎が左右に歪むだけでなく、椎体自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が現れる。それらの背骨や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与える事もあるひどい「側弯症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の障害になる事もあるようです。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の症状など色々な痛みや凝りの原因になりますが、「側弯症」の初期や軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期の発見に保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の施術を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療は発見されていません。

側弯症の治療法

一般医療で行う側弯症の治療は、コルセットによる治療と手術をする治療に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定が行われることがおおいようです。装具で曲がりがなくなることはありませんが、装具はある程度側弯症が進むのを遅らせるため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう人達も少なくなく、実際には、効果を感じる人は少ない。また長い間装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療法はすごく忍耐が必要なものになる。

手術

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を修正するする手術を行う。この場合も完全に治ることは無い。手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の動く範囲は減少します。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう方もいらっしゃいます。

カイロプラクティックの治療

背骨、骨盤の矯正を専門とするカイロプラクティックには側弯症の方達が沢山訪れます。カイロプラクティックは昔から「側彎症」の調整を研究してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療方法は確立されていないのが現状です。だが、ある一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」など、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな治療院かもしれません。カイロプラクティックの矯正で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った側弯症のみなんです。側弯症が良くなるなどと気軽に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであればカイロプラクティックの施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

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姿勢を治す方法

悪い姿勢と姿勢矯正

正しい姿勢になれるならと考えたことはないですか。近頃姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因かも？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。自分だけで姿勢を正そうと頑張ったけど治らなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する方達が多くないのが現状です。姿勢を本当に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、明らかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には良い背骨とはいえません。生理的な背骨からはずれた姿勢は、筋肉骨格系に無理をかけるだけではなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。体全体は、神経の情報によって動いているので神経に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても影響しいろいろな障害を起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の誘因にもなりうるので、自分が異常な姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢に詳しい人達は多くありません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがまったく無い状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は、曲がっているよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を修正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を矯正すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になること自体が困難なことがある。そのような体では、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想的な姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想の姿勢に矯正するための有効な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことをすすめます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する人達の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

骨格を調整するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして良い姿勢に改善する修正法です。脊椎を直に修正するのでとても効果的な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨をいい位置まで移動させても良い姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はびっくりするほど効果があり一回の調整で良い姿勢に回復できることもめずらしくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせて行うのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く改善することができます。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をいつも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの治療をやっても日頃から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の状態は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢の時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしても日頃から湾曲した姿勢であれば、悪い姿勢の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでもいい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。