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姿勢の治し方
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
美しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。自分の力で姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やエステに通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を真剣に治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢になります。背中が後湾する猫背のような姿勢は、明らかに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に理想的な脊椎とはいえません。正しい背骨のカーブから逸脱した姿勢は、体に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経機能にも悪影響を与えます。人体は、神経の情報によって機能しているので神経に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響しいろいろな不調を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自ら異常な姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に歪みが無い脊椎なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっている。良くない姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を修正してみれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体が難しい場合がある。そのような場合では、まず第一に正しい姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。ですので、体が固まっていい姿勢になることができなくなった方達にとって良い姿勢に治療するための大切な第一歩になる。だが、柔軟性がある時柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋トレをすることによって姿勢を修正していくことを奨めます。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を動かして理想の姿勢に修正する治療法です。脊椎を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を理想的な位置まで移動させても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療はびっくりするほど有効で一回の修正で理想の姿勢に調整することもめずらしくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をいっしょにおこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに重要なのは良い姿勢を常に保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けても、いつも湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしたとしても普段から歪んだ姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。