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猫背矯正と整体
猫背を矯正しよう
猫背を正しい姿勢に改善したいと思ったことはありますか？会社で猫背みたいになっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」が原因では？外見を良く見せたい。沢山の人達が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背などを改善したいという人の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを良くしようと試してみたけど治せなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしてもよくなたない。整体など行ってみても良くならないなど、猫背を良くしようとしても良くなる方があまりいないのが現状です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら実績のある方法で猫背を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の修正方法を治療前に理解することが「猫背」を治療する第一歩になります。
猫背の矯正とは？
背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想の状態で背中や腰が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は一目見てよくない状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経によって支配されているので、神経に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の調整をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背のことに詳しい方達はあまりいない。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康にかなり効果的です。そのため、猫背の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響します。正常な背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、理想的な背骨を手に入れましょう。
猫背を改善
「猫背」を修正できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？猫背を修正する治療法には、どのような修正法があるのか？何個か知られている調整法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する解消法は多く用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類がある。しかし、ストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の状態になることができない方達にとっては、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような体操はやる必要はありません。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると解説し、筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な姿勢になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪化することも多くあります。理想の背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を修正しようと思う人の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
猫背矯正と整体
背骨を施術する整体など手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢にする治療法です。脊椎を直接矯正するのですごく効果的な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨を理想的な場所まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どれだけストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想的な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。