「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことは？最近、友達から「猫背」になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因では？外見をよく見せたい。多くの方達が「猫背」などで苦労しています。猫背で悩んでいるのに「猫背」などを解消したいという人の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背を治そうとやってみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」など通っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても解消できる方がほとんどいないのが事実です。猫背をちゃんと治そうと思ったら正しい治療で「猫背」など治療する必要があります。効果のある「猫背」の治療を治療前に知ることが猫背を治療する基本になります。

背骨は、首の部分が前方に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが理想の状態で脊椎が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の見た目は一目見て悪い状態だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の修正をする必要があります。

猫背に詳しい方達は多くない。よい背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので猫背の人には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響します。普通の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どんな修正法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする治療法は頻繁に用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々なやり方がある。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい状態になれない方達にとっては、猫背を調整するための大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると考えて筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋力があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも沢山あります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を施術する「整体」などの矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な状態に戻す治療法。背骨、骨盤を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨格を正しい場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。元々正常な姿勢の人が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、一番重要なのは正しい姿勢をつねに保持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。