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姿勢の矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
正しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？最近姿勢が良くないと注意された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を改善したい。多くの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分で姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やエステに行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても成功する方があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に良い脊椎とは言えない。正常な背骨のカーブから逸脱した背骨は骨格に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく影響を及ぼし色々な体調不良をおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢について詳しい人は多くありません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に歪みがまったくない状態なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
良くない姿勢を治療してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段はとても多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。このような状態では、まず良い姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるための最初の一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない人達にとっていい姿勢に調整するための重要な第一歩になります。だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動は行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、 筋トレによって姿勢を治療することを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなることも多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方の考えです。間違いなく正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かして理想の姿勢に治す矯正法です。骨を直に動かすのですごく効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を正しい所まで修正してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想の姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はびっくりするほど効果があり一回目の調整で理想の姿勢に回復できることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょにおこなうのが効果的。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように改善したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く調整することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつでも保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの治療を受けても、日頃から悪い姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても普段から歪んだ姿勢であれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。