猫背矯正と整体
猫背矯正を知ってますか？
猫背を良くしたいと思ったことは？旦那さんや奥さんから猫背の姿勢になっている言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かも？外見を良くしたい。多くの方達が猫背などで悩んでいます。猫背などで悩まされているのに「猫背」を解消したいという方の噂はそんなに聞きません。自分で「猫背」などをよくしようとためしてみたけど治せなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで猫背の修正をしても治らない。「整体」に通っても効果がないなど猫背を治そうとしても改善する方達があまりいないのが現実です。「猫背」をしっかり治そうと思ったら効果のある方法で猫背など治療する必要があります。正しい猫背の矯正法を改善前に理解することが「猫背」を改善する基礎になります。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の部分が前湾になるのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと感じたら早めに猫背の矯正をおこなう必要があるのです。
正しい姿勢とは？
猫背に詳しい方達は多くありません。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので猫背の人には猫背の修正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。いい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
猫背を矯正すると外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する矯正法には、どのような修正法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する方法はよく使用される改善法で真向法など色々なやり方があります。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない事がある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を治療する重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な背骨になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事も沢山あります。理想の状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える人の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、トレーニングをやっている人でも正しい方法でしないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい姿勢に治す治療です。骨を直接矯正するのでとても有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは難しい。「整体」で背骨を理想的な場所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一回の修正で猫背が治ることも珍しくない。
最も有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はできれば受ける方がよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を修正しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をしても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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