姿勢の矯正

整体と姿勢

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

いい姿勢になれたらと考えたことはないですか？近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を改善したい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいません。自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや接骨院に通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達が少ないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢！

脊椎は、首の骨が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと理解できます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に理想の背骨とはなりません。理想的な湾曲からハズれた姿勢は、骨格に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響を与えます。身体は神経の情報によって動かされているので神経に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響し色々な障害をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の誘因にもなるので自分で異常な姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人は多くありません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲がない脊椎です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっています。悪い姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を修正してみれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法はとても多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になること自体が困難な事がある。そのような場合は、まず良い姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になるまず第一歩です。ですから、身体が硬く良い姿勢になることができない人達にとって理想の姿勢に調整するためのとても効果的な一歩になる。だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増すような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、　筋トレをすることによって姿勢を矯正することをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることも多くあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する人達の考えです。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

骨格を矯正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想の姿勢に改善する方法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく効果的な手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。などでで脊椎を正しいところまで調整しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもといい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はかなり有効で最初の矯正で理想的な姿勢に治ることも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にやってみるのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。しかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をやっても普段から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要になるのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。

骨盤矯正、整体

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近では「骨盤矯正」と言うものを週刊誌やテレビで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」はどんなものなのか知る方は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨の尖端につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の矯正はすることはありません。なぜか、一般医療では「骨盤」はズレないと考えていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのズレが身体機能の異常の原因になるようなことは無いと思っているからです。（しかしある一部の病院では骨盤の施術を独自のやり方でしている整形外科もわずかにあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を修正することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療をされることが多い。また産科では、産後に骨盤の関節のゆるみを改善するように「骨盤」を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？

一般の医療で骨盤はズレないとされており整体などでは骨盤はズレると言われていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、整体で言うところの骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像で見て分かるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えています。これ以外にも「骨盤」の可動性は少なく例外的なのは出産の時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまうので骨盤は通常可動することはないと思っています。

整体では？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、普段の治療で「骨盤」の微妙なひずみを調整していくことで痛みが無くなるのを体験します。事実骨盤の関節の周辺には筋肉、靱帯、神経が存在して少しの歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲン写真のような画像で歪みが認められない場合でも骨盤が歪んでいて、その骨盤を修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、いろいろな不調を身体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎が湾曲します。背骨が歪むと背骨の中を通っている血管や神経、骨格を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎がズレると脊椎より出ている神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の障害など肉体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、すべての体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

骨盤矯正と整体

民間療法などの整体の骨盤矯正では、多くの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般的には手でします。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も使用する場合もある。一般に調整の痛みは無いのが普通なのですが、中には凄く強い力で無理やり調整をする方法をもちいる治療師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動域は非常に狭く大きく可動することはありません。このすくない動きを矯正によって動かすので、普通強い力を必要とすることはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか「骨盤」の関節は動くことはできないのです。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしない。こんな宣伝をする整体では、骨盤の上に乗るなど強い力を加えて矯正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方もいるようですが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと思う方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはない。逆に見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、関節の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、通常以上に可動する場合があります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が広がるように動きやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が外見で分かるほど調整で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でおこなわれている骨盤矯正は、体形などを変えるようなものではなく身体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、ちょっとのズレでも痛みを発することがあるし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を整え体をバランスがとれた理想の状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも「骨盤」がズレていると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は身体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正法はすごく効果的な助けになる。

骨盤矯正

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骨盤矯正とカイロプラクティック

「骨盤矯正」

昨今骨盤矯正というものをテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが多くなりました。骨盤矯正とは、どんなものなのか解っている人達は多くない。「骨盤矯正」はなんなのか解説していきます。骨盤矯正のことを知り間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では普通骨盤の施術はしません。なぜだと思いますか？病院では「骨盤」は歪まないと思われていて骨盤が普段の生活でズレてそのことが肉体の異常の原因になることはありえないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の病院で骨盤の施術を独自の方法でしている病院も少しですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を治療する場合がある。この場合は、外科手術で「骨盤」の矯正をされることが多い。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを調整するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？

一般的な医療では、骨盤は歪まないと言われ、カイロプラクティックでは骨盤はズレると言われ、いったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明してみます。まずは、「カイロプラクティック」でいう「骨盤」が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えています。その他にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産の時に動くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通動きがないと思っています。

骨盤の矯正とカイロプラクティック

カイロプラクティックでおこなう「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のわずかなズレを矯正した後に患部の痛みがよくなるのを経験します。実際「骨盤」の関節の周りには筋肉、神経、靱帯などが存在してわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。MRIやレントゲンなどの画像診断で歪みが認められなくても骨盤がひずんでいてそのズレを施術する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、色々な異常などを体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。背骨が歪むと脊椎の中を通る血管や神経、骨を保筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て身体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎が歪むと背骨から出る神経の機能が障害されます。内臓機能の異常や運動器官の障害など身体の様々な部分が神経の情報で操られているのですべての肉体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

手技療法による「カイロプラクティック」の骨盤矯正では、多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般には手技でします。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を締め付けるような装具も使用する場合もあるようです。ふつう施術の痛みをともなわないのが普通のようですが、中にはとても強い力で無理に施術をする方法をもちいる治療師もいる。正常な骨盤の場合、「骨盤」の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく可動することはありません。このわずかな動きを矯正によって動かすので、通常は強い力を使うことはありません。

カイロプラクティックの骨盤矯正の現実

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見かけますが、騙されないで。「骨盤」にどれほど力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。このような広告をする「カイロプラクティック」では、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして施術します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変化したと感じる人達もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはないのです。かりに見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動く場合がある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど施術で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって力を加えるようなベルトなど使えば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

「カイロプラクティック」でおこなう骨盤矯正は、体形を変化させるものではなく、体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が多少のズレでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれた良い状態に戻すことで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」がズレているとおもったら骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。「骨盤」は、身体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！カイロプラクティックの治療法はとても有効な手助けになる。

腰痛改善とカイロプラクティック

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腰痛と整体

腰痛を治す整体の矯正

腰痛は、腰の炎症や痛みを症ずることをいいます。大半の腰痛はだいたい発現から数週間以内に治ります。しかし、ほとんどの「腰痛」は再発を繰り返し、そのうち何％かは活動に重大な支障をきたす重大な状況になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなるようなギックリ腰を含めて症状が出てあんまり時間の経ってないものです。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰に続く腰痛で痛みの消失と発病を何回も繰り返し長い期間持続する場合もあります。一生で80パーセント以上の人が、一回は、腰痛を体験すると

言われている。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で区分されるだけでなく当然のこと症状によっても分けられる。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢者にはありふれた腰痛で、レントゲンやMRIなどすると、ほとんどの高齢の人達に認められますが、これらは高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が治らないことが多い為です。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過大な力が加わることで、筋肉や筋膜が収縮することによって発現する腰痛になります。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する長期の腰痛です。要因がわからない「腰痛」も多く不安やストレスなどが原因の心因性の腰痛ではないかと言われている。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛に変化することもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、大きな疾病が潜んでいることもあり、緊急性があり、死ぬ可能性の高い病変もある。緊急性が高く、死亡率の高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意を要する「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこのような病変に対しては、要因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」以外に症状がある場合は、他の病変が隠れているか調べてみることが重要になる。只の腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる恐い「腰痛」もあるということを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない腰痛に関して多く用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因が写らないといって精神的な原因というのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての原因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写らない原因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って肉体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛治療とカイロプラクティック

腰痛の治療方法は、色々な治療が用いられます。これは、「腰痛」の原因がいろいろあるというだけでなく、根本的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果的だといわれるのが「カイロプラクティック」などの骨格矯正なんです。カイロプラクティックは、背骨や骨盤などの身体のバランスを整えることで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になる。カイロプラクティックは腰痛の原因になる背骨や骨盤を修正します。

カイロプラクティックの腰痛の施術方

「カイロプラクティック」の腰痛治療は一般にぼきぼき音を鳴らすのを想像する場合がほとんどではないでしょうか？基本的に急性腰痛などには、そのようなボキッてする方法をカイロプラクティックですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「カイロプラクティック」は、注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてカイロプラクティックではぼきぼきしない矯正で脊椎や骨盤の調整を行います。「カイロプラクティック」にもソフトな施術法が用いられます。慢性腰痛にたいしては「カイロプラクティック」の矯正にもよるがボキボキする治療をすることもある。カイロプラクティックは、ボキッってするやり方やボキッっとする矯正法に関わらず背骨や骨盤を矯正するためとっても効き目が高いので、腰痛で困っているのでしたら一回「カイロプラクティック」の治療を試してみることをおすすめします。

整体、腰痛

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腰痛の治療と整体

腰痛を治す整体

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを感じることを指します。ほとんどの腰痛は、おおよそ発現からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしおおくの「腰痛」は、傷めることを何回も繰り返しそのうち何割かは運動に大きな支障をきたす重篤な症状になってしまいます。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでて少ししか時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰の部分につづく腰痛で症状の消失と発現を何回も繰り返し長い間持続する場合もあります。一生のうちで80％以上の人が、一回は、「腰痛」を体験するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で分けられるだけではなく、当然のこと要因によっても分類できます。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、老人には普通にみられる「腰痛」で、MRIなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢者に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人達の腰痛の要因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰なストレスが加わることで、筋肉などが、過度に緊張することであらわれる腰痛です。慢性の腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」も多く、不安やストレスが要因の心因性の腰痛ではないかと言われています。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛にはとても大きな病変が隠れている事もあり緊急性があり死ぬ可能性の高い病変もある。緊急性が高く、致死性の高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意を要する「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。腰痛の要因になるこのような病に関しては要因である病を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはありません。腰痛症状の他にも症状がある人は、他の病変があるかどうか検査してみることが必要になります。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命を脅かす恐い「腰痛」もあるということを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が解らない腰痛などに関して時々使われますしかしレントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らないといって精神的原因だというのは間違いです。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛

腰痛の治療は、いろいろな治療が用いられます。これは、「腰痛」の要因が色々あるというだけでなく、決定的な治療法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効き目があるといわれているのが整体などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など体のバランスを改善することにより腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になります。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療はふつうぼきぼき関節を鳴らすのをイメージする場合が多いのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、このようなボキボキする施術を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には、気を付けた方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体は、ボキボキしない治療方法で背骨や骨盤の治療をします。整体にもソフトな治療方法が用いられます。慢性腰痛に対しては「整体」の施術法にもよるがボキッっとする調整をすることもあります。整体は、ボキボキする方法やボキッってする治療に関わらず背骨や骨盤を矯正するためとても効果が高いので、腰痛で悩んでいるなら一度整体の治療を試してみることをおすすめします。

肩こりとカイロプラクティック院

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）と言っても肩だけとはかぎらず首もこることがおおいみたいです。「肩がはる」という方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに出る主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があるようです！確実な診断法や治療方法はなくわからない点もとてもおおい疾患です。長時間、首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！この肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれているようです。！それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがある。病気が原因で発症する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な原因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も様々です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に理学療法と薬物療法になるみたいです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられる！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれます。

カイロプラクティックと肩凝り

肩凝りの治療としてすごく有効な方法がカイロプラクティックです！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響している事が多くカイロプラクティックの施術は背骨、骨盤の歪みを矯正し肩凝りを解消します。脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおくカイロプラクティックの治療により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいならカイロプラクティックなどを一回体験してみるのをお奨めします。

肩凝りの治療法と整体

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名の一つ！肩凝りとは言うものの肩の部分だけではなく首の部分もこることがおおいみたいです！「肩がはる」という方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝りは、僧帽筋周りに発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因にはいろいろなあります！明確な診断法や治療はなく解らない点も多い疾患なんです！長い時間、背中や首が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされているようです！このような肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです！これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）がある。疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など多種多様な原因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も多種多様です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる！

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく有効なのが整体のようです。肩凝りと背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の手技療法は骨格の歪みを治療し肩凝りの症状を改善します！頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体をいちど体験してみるのをおすすめします。

ギックリ腰の治し方、カイロプラクティック

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「ぎっくり腰」

日本語一般には、この状態、重い物を運搬しようとした時などに強い腰痛が発症して立っていることさえ難しくなる事をぎっくり腰の通称で表す。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、稀にスプラング・バックでも同じような病態を発症する。発生要因等も多種多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ギックリ腰」のように損傷の要因を断定できることは少ない。また近頃では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そんな労働環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法である。できれば普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという事がおおいようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と判断される場合が以外に多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「異常はありません」といわれるだけのようです。

初期対応

突然起こるぎっくり腰の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることも多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪くなる事が多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいようです。

注射

疼痛が強いとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対して劇的に効くことが多いがしばしば事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つになります。腰部に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでされている「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは、関節をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に脊椎の歪みを治療して身体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療はすることはありません。優しくズレた骨盤や背骨を整えます。微妙な骨格のズレでも腰周辺に疼痛を発することがある。これらの場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを治療することによって、疼痛が瞬時に消失することがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような強烈な修正をするカイロプラクティックに行くのは注意して下さい。その中にはぎっくり腰みたいな急性腰痛に対し強い施術をして悪化する事があるのです。良いカイロプラクティックは、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な調整をおこなうことはないのです。

X脚、カイロプラクティック

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚。日本人の女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないので知らない人もいるのではないですか？X脚は、足をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚と言われています。X脚は外見的に残念なだけでなく、身体に対しても大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達は早急に矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の脚がぶつかりやすく両脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防ぐ為に脚を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だと気づく場合もあります。外見を気にする方達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などによって脚がだんだん歪んできたものです。床に座る時の癖や歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が歪みます。成長期の脚の骨が成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みが悪化することがおおく、これは膝が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になってしまったら改善できないと思われていましたが、近頃ではX脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の治療で最も効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは関節を治療する治療で、当然脚の関節の矯正の専門家でもあります。カイロプラクティックで行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは、手技療法です。治療師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していないカイロプラクティックとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティックかも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにも若いうちに治さないとX脚の治療自体が困難になります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたら早急に改善することをおススメします。カイロプラクティックが有効といっても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しにカイロプラクティックにいってみることをお奨めします。

X脚と整体

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。日本人にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、両脚を揃えて立った時に足首の間がくっつかずにXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、健康にも大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早く改善することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防ぐ為に足を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気付く事も多いようです。外見を気にする人には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする方達は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚か検査してみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の関節がだんだん歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節が歪んでいきます。成長期の脚の骨が伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速にX脚の歪みがひどくなる事がおおく、これは膝が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくて一度X脚になったら改善できないと言われていましたが、最近では、X脚の多くは治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の修正で効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する治療で、当然脚の矯正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は、技術です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の写真を載せていないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正で治るといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたら早急に改善することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。