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猫背治療と整体
猫背と姿勢矯正
猫背を理想的な姿勢によくしたいと感じたことは？旦那さんや奥さんから猫背の姿勢になっている言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは「猫背」などが原因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。沢山の方達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを良くしたいという人達の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても良くならない。「整体」に通っても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても改善する人があまりいないのが現状です。「猫背」を本当によくしようと思ったら正しい矯正法で「猫背」など治療する必要がある。理論的な「猫背」の治療をあらかじめ理解することが猫背を治療する基本になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからに悪い状態だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経によって操られているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと感じたら急いで「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。
正しい姿勢とは？
「猫背」に詳し人は多くありません。理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。良い脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を治療できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする改善法は多く用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬くなって正しい状態になることができない人にとって、「猫背」を治療するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増進するような運動はやる必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪化する事も沢山あります。正常な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える人達の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、トレーニングをする方でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
背骨や骨盤を施術する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正常な姿勢にする治療法。背骨を直に矯正するのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しい。整体で骨格を元の所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている方がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とても効果的でたった一回の施術で猫背が治ることもめずらしくない。
効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を組み合わせて実行するのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できることなら受けてみる方がよいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を治療しようとする時、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想的な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。