整体の治療と肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いみたいです。肩がはると言う方達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝りの症状

肩凝りは僧帽筋に発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因にはいろいろなあります。確実な診断方法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患となっています。長時間、首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）がある。病気が原因で起こる肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな要因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周り、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も様々です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられる！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてすごく効果的な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響している事がおおく整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りの症状を治します！頸椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しにいちど経験してみるのをおすすめします。

整体、産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、最近のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産の時、骨盤は、子供が通りやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動しない「骨盤」の仙腸関節は出産が多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後もっとも広く開きます。大きく広がった骨盤は産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、産後にそのズレが持続することがあります。出産後「骨盤」は子供の出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる場合があります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにすすめることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の歪みを治す骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤が緩んでいることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分の骨盤のズレを知っていなければ、理想的な骨盤に調整するには、どちらの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分の状態がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に正すように骨盤を治療します。骨盤を良い状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を知らなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤のズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整することがいちばんお奨めです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な調整を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしても必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤が歪んでしまう方が少なからずいます。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体は、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因？このようなことの原因の多くは「骨盤」ではなく性活環境です。子供ができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

整体、骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

昨今骨盤矯正と言うのを週刊誌やテレビやネットで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか分かっている人は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の施術は行いません。なぜか、一般の病院では骨盤はズレないと考えられていて、「骨盤」が日常生活でズレてその歪みが体の不調の原因になるようなことはないと思っているからです。（だが一部の整形外科で骨盤の施術を独自にやっている整形外科も少しですがある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強烈な力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ時（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療する場合があります。この場合は、外科手術で骨盤の矯正を行うことが多い。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを治すように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの医療では骨盤はズレないとされており整体などの民間療法では骨盤は歪むと言われていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まずは、整体でいうところの「骨盤」が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像でわかるような大きなズレは扱いません。

病院では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えます。その他にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産するときに動くくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は普通稼働しないと思っているようです。

整体などの手技療法では？

手技療法でおこなう骨盤矯正では、日頃から骨盤のわずかな歪みを修正した結果症状がよくなるのを体験しています。実際骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがあってちょっとのひずみでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲン写真などの画像診断でひずみが認められない場合でも骨盤がズレていてそれを調整する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、さまざまな不調を身体に出現させます。「骨盤」がひずむと骨盤に乗る脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通る神経や、体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれも身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

背骨が歪むと脊椎から出る神経の伝達が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の障害など肉体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体による骨盤矯正

手技療法による「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるようではあるが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような「骨盤」を締め付けるような道具も使うこともあるようです。ふつう調整の痛みは伴わないのが普通ですが、その中には凄く強い力で無理に修正を行う方法をもちいる施術師もいます。正常な骨盤の場合、「骨盤」の関節の可動性は凄く狭く大きく動くことはありません。この微妙な動きを治療で可動させるので普通は大きな力を使うことはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見ますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする「整体」では骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えて調整します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後に変化したと思う人もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはありません。逆に目に見えて動きが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に可動する場合がある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるみ「骨盤」が開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性はありません。出産時でも決して大きく動かない「骨盤」が眼で見て分かるほど調整で大きく動くことは無い。歯の矯正のように何年か力を加え続けるようなベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」で行う骨盤矯正は、体形を変えるようなものではなく体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が多少のズレでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤が曲がっているとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は肉体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正法はとっても効果的な手助けになる。

整体と脊椎側弯症の矯正

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側弯症と整体の施術

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。背骨は、理想的な状態であったならば正面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びている。しかし、側方に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはあまり無いので発症早期の発見は難しく、ある程度大きくなってしまってから気付くことが多いようです。気が付いた頃には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲を調べて「側弯症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに「側弯症」は出現し、そのおおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間がとくに注意が必要とされる。おおよそ1:7の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女子に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期が長いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが早くひどくなることは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことによって発現します。事故など脊椎に力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が歪み「側彎症」になります。

姿勢からくる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になることがある。この「側彎症」は、脊椎の背骨の変形を伴うことは少ないみたいです。長期間にわたる良くない姿勢では肋骨や脊椎が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしないようです。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の治療や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるようです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する「側弯症」は、体にいろいろな悪影響をおよぼします。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状など…。

外見

脊椎が左右に彎曲するだけでなく、脊椎自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど見た目に影響が出る。これらの脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的影響を与える場合もある。ひどい側弯症は、その子の子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の妨げになる事もあるそうです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することで悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となります。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の症状などの様々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出現することは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

病院で行われる「側彎症」の治療は、コルセットなどによる治療と手術による治療法に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることがおおい。コルセットで湾曲が完治することは無いが、装具は確実に側弯症が進むのを遅らせる為、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方も少なくなく、現実には、効果を感じる人はごく少数です。また長い間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療はすごく根気が必要なものになります。

手術

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を調整するする外科手術が行われる。この場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、背骨の動ける範囲は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大きな手術になるので、身体への負担を心配して手術をためらう方達もいます。

整体の治療

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体には「側彎症」の方達が多数訪れます。整体では古くから「側彎症」の調整を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は発見されていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に限ってはすごく効果的で改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の治療法で良くなる側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみ。「側彎症」が改善するなどと簡単に言う整体院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

整体、姿勢の直し方

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

姿勢を改善してみよう！

美しい姿勢になれたらと思ったことはないですか。最近姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても治る人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢のように見えますが、生理学的に理想の脊椎とはなりません。理想的な湾曲からはずれた背骨は身体に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経の命令によって働いているので神経機能に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼし様々な不調をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の原因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右に歪みが無い背骨です。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっています。良くない姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を修正してみれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。このような体では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になるまず第一歩です。ですので、体が固まって理想的な姿勢になることができない人達にとって良い姿勢に修正する為の有効な一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、　筋トレをすることによって姿勢を治療していくことをすすめています。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨を施術していい姿勢にする方法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎をいい場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、すごく効果的で一度目の治療でいい姿勢になれることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができるのです。だがしかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正をしてみても日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても日頃から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の状況が強化されるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想の姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

頭痛と整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭に起こる痛みのなかで表面的ではない症状のことです！様々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念になります！ありふれた症状である他方これらを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で要因が分からないことも多いようです！要因はいろいろといわれるが、基本的に多くの頭痛（ずつう）の原因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれているようです。男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発現した場合は片頭痛の可能性が高いみたいです！「片頭痛」は運動の後や緊張がゆるんだ時、休日などにも起こりやすい！また片頭痛患者の1割前後で前兆現象がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについては、いまだ解らない部分もあるが有力な説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるがみたいです。それ以外にも遺伝的な関係もあるのではと考えられています！片頭痛（へんずつう）は、血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く、しばしば家族性である！

「群発頭痛」

発症原因については、未だあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発生する場合が多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬による対症療法が行われることが多いみたいです！また頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合はそれらを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると考えられているようです。頭痛をの大半は脳の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療法というと普通薬による治療が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです！整体では、頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の施術で治る頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度整体の矯正を受けてみるのもいいと思います。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお勧めです。

猫背の矯正

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猫背を治す整体

猫背矯正って何?

猫背を正しい姿勢に治したいと考えたことはないですか？最近「猫背」みたいになっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは猫背が原因かもしれない？印象を良くしたい。おおくの方が「猫背」で悩まされています。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」を改善しようとためしたけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。整体など行っても効果が無いなど猫背をよくしようとしても良くなる方達が少ないのが実際です。猫背を本気で解消しようと考えたら実績のある方法で「猫背」など修正する必要があります。実績のある「猫背」の治療を治療前に理解することが「猫背」を治療する基本になります。

猫背とは

背骨は、頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。姿勢が円形になる「猫背」の見た目は見るからに悪い姿勢だとわかります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と気が付いたら、早急に猫背の修正をおこなう必要があります。

いい姿勢とは

「猫背」の治し方に詳し人は少ない。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響します。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

「猫背」を矯正すれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を矯正する方法には、どんな治療法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

ストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする調整法は最も多く利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方にとっては、猫背を矯正するための大切な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

猫背矯正とトレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも沢山あります。正しい状態を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背の矯正と整体

骨格を矯正する「整体」などの方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい姿勢に戻す治療法。背骨を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想の場所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の人達がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の治療で猫背が治ることも珍しくない。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の調整を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても大切なのは正しい姿勢を常に続けること。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想的な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を治して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本語では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また、身体を整える施術（せじゅつ）全般について使われる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられ始めた語句で、アメリカで生まれた手技療法・整骨術を整体と言い換えたのが始まりだと思われます。
現在俗に用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た骨格の矯正（主に背骨）を目的とした施術を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う技術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療によりいろいろな病気を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック「Chiropractic」 とオステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術方法であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手によって矯正（アジャストメント）することによって、体の不調を回復しようとする治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造的なアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパの循環の改善も目的としています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 ・オステオパシーの理論・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

施術方法

整体にお決まりの手順は無く、行う人により施術する事は異なります。大正の頃日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など欧米伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体、中国医学の施術を用いた整体、団体の独自の施術方法など加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の様な「科学的」・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の合わせたものとなっています。
身体の骨の関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正などを中心に手を使った矯正(矯正器具を使用する場合も）で行う施術です。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の歪みの治療

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整体と背骨の矯正

背骨の矯正

「背骨」の歪みを矯正したいと考えたことはないですか？近頃「背骨」が、ズレていると家族に言われた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは、背骨の歪みが要因なのかも？見た目の印象を改善したい。沢山の人達がいろいろな「背骨」の湾曲のことで苦しんでいます。「背骨」の歪みで苦しんでいるにも関わらず、背骨のズレを治療したいという人は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で「背骨」の湾曲を調整しようとやってみたけれど良くならなかった。真向法やヨガなどにかよってみたけど背骨の曲がりが良くならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の「背骨」をおこなっても治らない。「整体」に通院してもよくならないなど、背骨のズレを改善しようとしても治る方がおおくないのが現実です。背骨の曲がりをしっかり改善しようと思い立ったら正しい調整法で背骨のズレを矯正する必要がある。正しい背骨の歪みの治療法を理解していることが「背骨」の曲がりを修正する手始めになるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出る「猫背」や身体を反らして背筋をを伸ばした背骨の状態は、正常な「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のズレは見るからに悪い「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の状態は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られがちですが、人間工学的には良い「背骨」の状態とはいえない。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎の状態は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、「背骨」より出てくる神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経網でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起こると関節や筋肉など運動系だけじゃなく、内臓にも大きく影響を与え様々な身体的異常くぉまねきます。良くない脊椎のズレは、外見だけでなく内臓の疾患など深刻な疾患の原因にもなる為、自分がよくない脊椎のカーブだとわかったら、少しでも早く背骨の曲がりを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

脊椎の歪みに関してくわしい方は多くいません。良い脊椎の状態とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢です。脊椎が正しい状態であればバランスがとれて運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく有効です。だから、脊椎の湾曲している人達は「背骨」の歪みの矯正が必要になる。脊椎の歪みは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。正常な姿勢の状態は、美しく見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。「背骨」の歪みのいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろな事に影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨の曲がりを矯正して、正しい姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のカーブを矯正できれば外見の印象も良くなり健康的になって良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正のやり方には、どんな方法があるのか？何個か代表的な矯正法を上げてみます。

柔軟体操などのストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって背骨の歪みを脊椎矯正する手段は最も頻繁に用いられる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があるようです。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」の湾曲のクセが付くわけではないのです。ストレッチの意味は、肉体の柔軟性を増すことによって正常な「脊椎」の位置を保持しやすくすることです。脊椎が曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」をいい状態にすること自体が苦労する事があります。そんな場合は、まず理想的な脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですので、身体が硬く理想的な背骨の状態になれない人にとって、良い背骨の状態に矯正するための重要な第一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい場合、柔軟自体は「背骨」の曲がりの施術には意味が無いのです。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はないのです。

筋力増強

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋力増強が曲がる説明し、筋トレで背骨の湾曲を矯正するべきとおススメます。筋肉があったら理想の「背骨」の状態を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば良い「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋トレにより「背骨」の湾曲が悪化するときもたくさんあります。正常な脊椎の状態を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ「背骨」を理想的な姿勢の状態に保持するのも簡単になり背骨のカーブが修正されるというのが筋力トレーニングで背骨の歪みを修正する方の理論です。確かに、効果的な方法で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の湾曲の改善とっても効果的です。しかし、トレーニングをしている方達でも有効なやり方でおこなわないと「背骨」の湾曲が改善するどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングをしても脊椎のカーブを悪化させるような筋力トレーニングでは、背骨の曲がりが改善するどころかひどくなります。有効な「脊椎」のズレの矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体と背骨治療

「背骨」を治療する「整体」など方法もある。「整体」の脊椎の歪みの調整は脊椎や骨盤を直接動かして良い脊椎の位置にする矯正法です。「背骨」をダイレクトに調整するのですごく効果的なやり方ですが、本来整体だけでは良い「脊椎」の位置にするのは難しいでしょう。「整体」の矯正で脊椎をいい所まで治しても、理想的な背骨の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想の「脊椎」の位置の方達が何かの要因でで「脊椎」の状態が悪くなった場合は、背骨に癖が付く前であったならば「整体」の脊椎の曲がりの施術はすごく効果があり一回の治療で理想的な脊椎の位置に戻すこともあります。

効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の矯正を効率よく有効なほうほうでおこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであれば筋トレは必要ありません。整体の「脊椎」のカーブの治療はできれば受けてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の「脊椎」のズレがどのような背骨の曲がりをしているのか知る必要があります。どんなふうな脊椎の曲がりなのかを理解していなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の脊椎のカーブの治療は小さな歪みも治療することができるのです。整体の背骨の歪みの治療を受けることによって背骨の湾曲の治療は、短い期間で修正することがでいるのです。しかし、これだけではとても大切な物が抜けている。背骨の湾曲の修正にとても大切なことは何だろう？

背骨の矯正で最も大切なものは？

良い背骨の姿勢の状態を手に入れようとする場合、とっても重要なのは良い「脊椎」の姿勢の状態をいつでも維持することです。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、整体の施術を頑張ってみても常日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正しい「背骨」の姿勢の状態の癖はつかない。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい脊椎の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の施術をしても日頃から良くない姿勢でいたのであれば「背骨」の曲がりのクセが強くなるだけでいい背骨の姿勢にはなることができません。つまり、「背骨」の歪み調整ですごく有効なのは毎日理想的な脊椎の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術は正常な脊椎の姿勢を保持しやすくする、または、理想的な「脊椎」の姿勢の状態にしようとするための補助的な方法です。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

理想の「背骨」の姿勢を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れる。「整体」の「背骨」の曲がりの治療はとてもお奨めです。「整体」は、「脊椎」のカーブを修正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳で支配されている全身の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効用は、整体などの背骨の矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを施術する効果は、正常な脊椎の状態が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので脊椎が曲がっていると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの施術をするといいと思います。

ぎっくり腰、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は日本語では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を表す言葉。
また、肉体を整える治療法（ちりょうほう）全般に対して使用される言葉です。
日本語として、大正時代に使われるようになった語句で米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨医術を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今現在俗にもちいられる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている脊椎矯矯正術（主に背骨）を主目的とした施術を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う技術およびそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的療法により多種多様の疾病を治すことを目指す療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック「Chiropractic」 ・「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手で矯正アジャストメントして、病態を改善していこうという施術。「オステオパシー」は身体の構造的な異常は血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの流れの改善も目的とされる。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) やオステオパシーの論理・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

整体の治療方法

整体に定められたやり方は無く治療する人により施術する事は異なります。大正時代に日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック(Chiropractic) など欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技療法を取り入れた整体、団体の独特の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、一般の医療と共に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一種とされています。
整体は理論・技術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家が、自論を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
体全体の骨の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のバランス調整などを中心に手足を使った矯正方法（道具は、補助として使用する）でする治療です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院