「猫背」を綺麗な姿勢にしたいとおもったことは？友人から猫背と言われる。肩こりや腰痛などで悩まされるのは猫背が要因かもしれない？外見を良くしたい。おおくの方達が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」などを良くしたいという方の噂はあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などをよくしようと頑張ったけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など通っても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる人達があまりいないのが現状です。「猫背」を本当に解消しようと考えたら正しい治療で「猫背」を修正する必要がある。理論的な「猫背」の改善方法を調整前に知ることが猫背など治す第一歩になります。

脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経網によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の調整をする必要がある。

「猫背」について詳しい人達は多くない。正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。なので猫背の方には猫背の矯正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。普通の脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？猫背を修正する治療法には、どのような修正法があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする治療法は沢山使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正常な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事もたくさんあります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う人の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法のような調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態に戻す治療法です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しい。整体で骨を正しい所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても有効でたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方が良いでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする場合、最も大事なのは理想の姿勢をつねに続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのであれば、猫背が強くなるだけで正常な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

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