姿勢と整体
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。近頃姿勢が変になってきていると言われた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因かも？見た目の感じを良くしたい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院や整体に通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正常で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は見るからに良くない姿勢だと感じます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に良い背骨とは言えない。生理的湾曲からはずれた姿勢は骨格に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。体は、神経機能によって機能しているので神経の情報に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても影響を及ぼしさまざまな障害をおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の誘因にもなりうるので、自ら悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人は多くありません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がない脊椎なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
悪い姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるのか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。こんな状態では、まず最初にいい姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢にする第一歩です。なので、脊椎が硬くいい姿勢になれない方達にとっては、理想の姿勢に治療する為のとても有効な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することを奨めます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
背骨を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想的な姿勢に改善する方法です。脊椎をダイレクトに施術するのでとっても効果のある手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を正しい所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、とても有効であり一回目の矯正で理想的な姿勢になれることもあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をいっしょにするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。しかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのはいい姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をしてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の長さより理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が悪化するだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつもいい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。
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