X脚と整体院

X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚。女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人達は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、膝をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚といわれています。X脚は、ルックス的に残念なだけでなく、健康にもとても悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はなるべく早く改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって脚がぶつかりやすく膝が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転倒するのを防止するために脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気付く事も多いようです。人目を気にする人達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚か調べてみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活によって股関節や膝関節がじょじょに歪んできたものです。床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急激に歪みがひどくなることが多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが原因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になってしまったら治せないと言われていましたが、最近では、X脚のほとんどは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の調整で最も効果的なのが整体です。整体は骨格を矯正する治療で、当然脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。改善するにしても早く改善しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で治るといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃は「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正とは、どんなものなのか知る人達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみる。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般に骨盤の施術はおこないません。なぜか？一般の整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活で歪み、それが身体の不調の要因になってしまうことはありえないと考えているからなのです。（だが一部の整形外科で骨盤の治療を独自に行っている整形外科も少しですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな力が骨盤にくわわり「骨盤」の関節が大きく歪んだ時（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正することがあります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の施術を行うことが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを改善するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの医療で「骨盤」はズレないとされており整体などの手技療法では骨盤はズレるといわれどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを説明してしてみたいと思います。まず、整体で言う骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断で分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えているのです。それ以外にも「骨盤」の動きは微妙で例外的に出産の時に動くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は普通可動することはないと思っています。

骨盤の矯正と整体

整体などでおこなわれている骨盤矯正では、常日頃から「骨盤」のすこしのズレを調整した直後に患者の痛みが改善されるのを体験します。現実に骨盤の骨盤の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがありちょっとのひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。レントゲンやMRIなどの写真で歪みが見られない場合でも骨盤が歪んでいて、そのズレを施術する必要があると整体で考えるのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた骨盤は、様々な異常などを体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗る背骨が湾曲します。背骨がズレると脊椎の中を通っている神経や血管、骨を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

背骨がズレると背骨から出ている神経機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の障害など体のあらゆる部分が神経の情報で操られているので全ての肉体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」はおおくの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する道具も用いる事もあるみたいです。ふつう修正の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり修正を行う方法を用いる整体師もいる。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の仙腸関節の動きは非常に狭く大きく可動することは無い。この微妙な可動域を修正によって可動させるので基本的に強い力を必要とすることはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見かけますが、騙されないで。「骨盤」にどれだけ力を加えても見た目で分かるほどの動きはしない。このような宣伝をする整体は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして矯正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療前後で変化したと思う方もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはありえません。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に動くことがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産時でも決して大きく広がらない骨盤が、外見で分かるほど治療で大きく可動することはありません。歯の矯正のように何年か常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体でおこなう「骨盤矯正」は、体形を変えるものでなく身体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。「骨盤」を治して身体をバランスのとれた理想的な状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もし骨盤がズレていると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいと思います。骨盤は体の基礎です。「骨盤」が傾けば背骨が傾きます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正法はとても有効な手助けになる。

整体、腰痛

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体

腰痛は、腰部の炎症や痛みを発する状態をいいます。多くの「腰痛」は、だいたい傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかしほとんどの「腰痛」は痛みを何度も繰り返し、その中の何割かは生活に重大な支障をきたす重篤な状態になったりします。腰痛は大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなる、ギックリ腰を含めて症状が出てからすこししか時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰につづく「腰痛」で痛みの軽減と発現を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もある。一生で80パーセント以上の方達が一回は、「腰痛」を発症すると言われています。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの日数で分類されるだけではなく、当然のこと症状によっても分類される。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」でMRIなどの画像診断をするとおおくのばあい高齢の人達に見られますが、これらの病変は高齢の人達の腰痛の原因ではないという話もあるようです。これは手術などによってこれらの原因を取り去っても腰痛が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大な力が加わることで、筋肉や筋膜などが収縮することで現れる腰痛です。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」もたくさんあってストレスや不安が原因の心理的な「腰痛」ではないかとも考えられている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

その他の腰痛

腰痛には、大きな病気が潜んでいる場合もあり緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い病変もあります。緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこのような病変に対しては、原因である病変を治さないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある方は、腰痛以外の病気が隠れているか確かめてみることが必要になります。単なる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす恐ろしい腰痛もあるということを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が解らない「腰痛」などに対して時々用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに要因が写らなかったからと言って精神的原因というのは違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が写し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方が多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因が無いと安心することはできない。

整体と腰痛

腰痛の治療法には、さまざまな治療が使われる。これは腰痛の原因がいろいろあるということだけでなく、根本的な治療法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果があるといわれているのが整体のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など身体のバランスを調整することで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は一般にボキッって音を鳴らすのをイメージする人がほとんどではないですか？基本的に急性の腰痛には、このようなボキッっとする施術を整体で行うことはありません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」ではボキボキしない治療で脊椎や骨盤の調整をします。整体にもやわらかい治療があります。慢性腰痛に関しては、「整体」の施術方法にもよりますがボキッっとする調整をする場合もある。「整体」は、ボキボキするやり方やボキボキしない施術に関係なく脊椎や骨盤を矯正する為とっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の治療を試してみることをおススメします。

整体の骨盤矯正、産後の骨盤の歪み

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後にされる産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近子供を出産された人達で見聞きしたことのない人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産時骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように広がります。普段ほとんど可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて少し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後もっとも広く開きます。広がった骨盤は出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後骨盤は元通りになります。だが、産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にその歪みが持続することがある。出産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になる事があります。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨の場合もあるが、腰全体出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨める場合もあります。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の歪みを正す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは「骨盤」を締め付けるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の歪みを分かっていなければ理想の骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状態が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に戻すように骨盤を矯正していきます。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめる必要がある。骨盤の状況を知っていなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で調整するのが最も推奨されます。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、「骨盤」の歪みがなくても大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題もなく皆さん出産していました。産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少ないながらいます。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。多くの人達は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが原因でしょうか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

整体で改善する頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭にでる痛みのなかで表面的でない痛みのことです！様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状の概念です！普通にある痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあって他方で要因が分からないことも多くあります。要因は様々と言われるが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の要因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちですi男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。朝から痛みを感じる場合や、太陽の光などを受けて痛みが発症した場合は「片頭痛」の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛の人の1割前後で前兆現象がみられるとのことです。「片頭痛」の発生メカニズムについては解明されていないところもありますが、可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです。その他にも遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで若い女性に多く、時々家族性である！

群発頭痛

発症原因については、未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いようです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療には、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合は、それらを改善することも推奨されています。整体なども頭痛をにとても効果的だと言われているようです！頭痛をの多くは、頭の血管の拡張が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬による治療法が一般的だと思いますが薬物以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです！整体では、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がおススメです！

肩こりと整体の矯正

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つです。肩凝り（かたこり）と言っても肩だけとはかぎらず首も凝ることが多いみたいです！「肩が張る」という方達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発生する凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに発生する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には諸説あるのです！確実な診断方法や治療法はなく分からない点も多い疾患となっています！長時間、首や背中がこわばるような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです！ある疾患によって起こる肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状のうったえ方も多様です。

肩凝りの治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝りの治療方法としてすごく有効な方法が整体といわれています。肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の手技療法は脊椎の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を解消します。背骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体などを試しに一度受診するのをお奨めします。

脊柱側弯症の治療

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側弯症と整体の治療法

側弯症とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、正常であれば正面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐに伸びている。しかし、側方に曲がったり脊椎がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は痛みなどを伴うことはあまりないので発症早期での診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気付くことが多い。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々背骨の曲がりをチェックして側弯症になっていないかを確認することが必要です。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に「側弯症」は発症し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要とされる。おおよそ1対7の割合で女に多く特に初潮前後の女に多く発症し、やせ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが早く悪化することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保つことのできないことによって発症します。

外傷性側弯症

ケガをしたために発現する。交通事故など体に大きな力が加わったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢からくる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この「側彎症」は、背骨の変形を伴うことが少数です。長期間にわたる良くない姿勢では、肋骨や脊椎が変形することもありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が原因で発症する「側彎症」は、整体の矯正や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能になります。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく曲がる側弯症は、健康に色々な影響をあたえます。見た目上の問題、身体機能への影響、肩凝りや腰痛などのような痛みや不快な症状など。

外見上の問題

背骨が左右に歪むだけではなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど容姿に影響が出る。これらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症は、子供に受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の障害になる事もあるようです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の原因となります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の症状などいろいろな凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症の初期や軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは数少なく、多くの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は分かっておらず早目に発見して保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療方法

医療でされる「側弯症」の治療は、コルセットなどによる治療と手術による治療法にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットで曲がりがなくなることはないが、コルセットなどの装具は少しは悪化を遅らせる為、手術するにしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の着用をやめてしまう方も多く、現実的には、効果を感じる人達は少数です。また長い間装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療はすごく忍耐が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する外科手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の動ける範囲は減少します。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大変な手術になるので、身体への負担を心配し手術をためらう人達もいるようです。

整体の矯正

骨の矯正を専門とする整体には「側彎症」の人が沢山訪れます。整体では古くから側弯症の調整を経験してきた歴史があります。しかし、今でも全ての側弯症に有効な治療は確立されていないようです。だが、一部の側弯症に関してはとても効果的で改善がみられることがあるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」など、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような治療院かも！整体の治療で良くなる「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側彎症」のみです。「側彎症」が改善するなどと簡単に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

ぎっくり腰と整体

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ギックリ腰

一般にこの病態すなわち、重量物を運ぼうとした時などに激しい腰痛が発症して立つことさえ大変になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、まれにスプラング・バックでも同じような症状を発する。発生要因等もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ギックリ腰」のように損傷の原因を断定できる場合は多くない。また近頃では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども発症しやすく、そんな状況におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能なら常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともあるていど有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と言われる場合が多く、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

初期対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪化する場合が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても疼痛が極度に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているようですね。

注射

痛みが強い時は注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みを発するぎっくり腰に、腰を固定するコルセットなどはとても有効な方法の一つになります。腰に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体というと骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを修正して身体を整える手技療法です。「整体で施術を受けたら、帰りには痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。優しく歪んだ脊椎や骨盤を整えます。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰辺りに激痛を発することがある。この場合には整体はとても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを調整することによって、疼痛が瞬時によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキッってしてしまうような過激な矯正をする治療院に通うのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な施術を行いひどくなる事があるようです。いい整体は、急性の腰痛に対してどのような場合も強烈な調整を行うことはないのです。

姿勢

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整体と姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢の矯正

良い姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の感じを良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人達はあまりいない。自分の力で姿勢を良くしようとがんばったけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや接骨院に行っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方達があまりいないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しく、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に悪い姿勢だと分かります。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えますが、生理的には理想の脊椎とは言えない。生理的な背骨のカーブからハズれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、脊椎よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。体全体は、神経で働いているので神経に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良を引き起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分でよくない姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方達はほとんどいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横に曲がりが無い背骨です。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想の姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を治して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

歪んだ姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるかわかりますか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段はとても多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような身体では、まず正しい姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢にするまず第一歩です。なので、脊椎が硬く固まっていい姿勢になることができない人達にとっては、理想の姿勢に矯正する為のとても効果的な一歩になる。だが、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことをススメます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に修正する方法です。骨を直接動かすのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想的な所まで修正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は、すごく有効で一度の調整で良い姿勢に治ることもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く修正することができるのです。だがしかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、普段から曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が強化されるだけで良い姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。

整体、猫背の直し方

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猫背は治療できる

猫背矯正って何?

「猫背」を解消したいと感じたことはありますか？最近、学校や会社で猫背になっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背などが要因かも？見た目を良く見せたい。沢山の方が「猫背」で悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を改善したいという人の噂はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分で「猫背」などを治そうとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。整体に通っても効果がないなど猫背を良くしようとしても成功する人達があまりいないのが現実です。猫背を本当に良くしようと思ったら正しい治療法で猫背を修正する必要がある。理論的な猫背の修正をあらかじめ分かっていることが猫背を矯正する基本になります。

猫背矯正を知ろう

脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが普通で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」という。脊椎が丸くなる猫背の外見は見るからに良くない状態だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなってしまうので自分で猫背だと気付いたら急いで「猫背」の調整をする必要がある。

良い姿勢とは？

猫背に詳し人は多くない。普通の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。なので「猫背」の人には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響がでます。良い脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

猫背改善

猫背を調整すればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どのような矯正法があるのか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する調整法は最も多く利用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く正常な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を治療する大切な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合も沢山あります。理想の状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を調整しようと思う方の説明です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをする人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背の矯正と整体

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直接調整するのでとても有効な方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨を理想の場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正常な姿勢の方達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく効果があり一回の調整で猫背が治ることもめずらしくない。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の治療を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がよいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。