ギックリ腰の治療法、カイロプラクティック

「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般には、この状態、重量のある荷物などを運ぼうとした時などに急に強い腰痛が起こって立っていることさえ大変になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発現する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発する。発症要因もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」のように損傷事由を特定できることは少ない。また最近では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを持つ際に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そんな状況にならないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがある程度効果的です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と言われる事が多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになるようです。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動けることも多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化することがおおく、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているみたいですね。

注射

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いかわりにときどき事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく有効な対処の一つになります。痛む部分に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなうぎっくり腰の施術とは、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは関節をボキッとするイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般的に脊椎の歪みを修正して体を治す手技療法です。「カイロプラクティックで矯正を受けたら、帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療はすることはありません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を修正します。わずかな背骨や骨盤の歪みでも腰に痛みを発することがあるようです。このような場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨の歪みを矯正することによって、疼痛があっという間に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強い矯正をする治療院に行くのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強い施術を行い悪くなる場合がある。良いカイロプラクティックは、急性腰痛に対してどんな場合も強烈な修正をおこなうことはない。

片頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また肉体を整える施術全てに対してもちいられる。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで生まれた療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
今現在普通に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た背骨矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした療法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助道具で行う治療およびそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法により様々な症状を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティックと「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術である。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手によって矯正アジャストして、病態を自然回復させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは、体の骨格の歪みは血液の循環んに悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体の治療

整体（せいたい）にはお決まりのやり方はなく、人により施術する事は異なる。大正時代日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic などの欧米伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を使った整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体、団体の独特の施術法など加えた整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、通常医療と共に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、論理・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家が、自説を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整など中心に手を使った矯正法（矯正器具を使用することも）でする施術である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では主に手技を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える施術法（せじゅつほう）について用いられる言葉です。
日本語としては、大正時代にもちいられ始めた言葉で米国（アメリカ）で誕生した療法・オステオパシーを「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
現在、一般的に使用される意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た骨格矯正法療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療方法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう治療およびその方法を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療法によりいろいろな病状を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術法（せじゅつほう）です。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整「アジャストメント」することにより、身体の不調を治す施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは体の骨格のアンバランスは体循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）やオステオパシーの理論・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体の治療

整体（せいたい）に定まった方法はなく、施術する人によりすることは違います。大正の頃に日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic など西洋伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を利用した整体、中医学の手技を取り入れた整体、団体の独自の治療法などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常の医療と共に病院で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされました。
整体は論理・術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが、自論を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の寄せ集めとなっています。
体全体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正などを主に手足による矯正法で行う施術である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティック、X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にとてもおおいO脚ととは違いX脚の人は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、膝をそろえて立つと足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、体にもとっても影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はすぐにでも調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の脚がぶつかりやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だと気づく事もあるようです。人目を気にする女性には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣で膝関節や足首の関節が歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節が曲がってきます。特に成長期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みが悪化してくる事がおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが原因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、最近ではX脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の調整ですごく効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、関節を治療する施術で当然脚の関節の調整のプロでもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティックごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではありません。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したX脚の画像を掲載していないカイロプラクティックとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティックかもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。治療するにも若いうちに治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの矯正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く改善することをお奨めします。カイロプラクティックが有効といっても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをおススメします。

カイロプラクティック、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女子達に多くいることを知っている方達は少ない。女性でO脚を気にしている方達は、多いと思われますが近頃では男性の方もO脚を気にして矯正を受けに来ることも多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く下半身が太って見えます。夏など脚を出すことの多い女の子達にとっては、外見の悪さが大問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような病気の要因になってしまう場合もあり、歳をってから膝の関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、などで苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは習慣などによって脚の関節がすこしずつ歪んでしまったものです。座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する時期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなると急激にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、関節が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は解っていなくてひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではO脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正をしてみのもいいですよ。

O脚矯正とカイロプラクティック

O脚の調整方法ですごく効果がるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは骨を調整する治療法で、もちろん脚の修正のプロです。カイロプラクティックでのO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手によって治療していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、一度目から効果が出る事が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページなどに治療したO脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無いカイロプラクティックかも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼす。治療するにしても早く（若いうちに）しないとO脚の修正が困難になります。カイロプラクティックの矯正で改善できると言っても、膝や股関節の変形が始まってからではどーしようもありません。O脚になったらなるべく早く治療することをおススメします。カイロプラクティックが有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を治したいのであれば一度カイロプラクティックに行ってみることをおすすめします。

背骨の矯正とカイロプラクティック

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背骨の矯正とカイロプラクティック

背骨の歪みの治療

背骨のズレを矯正したいと思ったことはありますか？最近背骨がズレていると言われた。頭痛、腰痛、肩こりで辛いのは「背骨」の曲がりが根本の原因なのではないか？外観の印象を良く見せたい。たくさんの人達がいろいろな背骨の曲がりのことで苦しんでいます。背骨のズレで苦しんでいるにも関わらず「背骨」の曲がりを矯正したいという方は少ない。ネットを参考にして自ら「背骨」の歪みを治療しようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法などにいってみたけど背骨のズレが良くならない。ジムでで筋トレしながら脊椎の曲がりの「背骨」をおこなっても改善しない。「整体」に試しに行ってもよくならないなど、「背骨」のズレを矯正しようとしても成功する人達が多くないのが事実です。「背骨」の湾曲を本気で改善しようと思ったら正しい治療法で「背骨」の湾曲を治療する必要がある。効果のある背骨のズレの調整法を知っていることが背骨のズレを治す手始めになるのです。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、「背骨」が背中側に丸く出る猫背や胸を張り背骨を伸ばした背骨の姿勢は、正しい「背骨」の状態にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背中が後方に湾曲する猫背のような背骨のズレは一目見ていけない「背骨」の姿勢だと分かる。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の歪みは、なんとなく良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、構造的には理想的な「背骨」の歪みとはいえません。理想的な背中の湾曲から外れた「脊椎」の歪みは、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、「脊椎」より出てくる神経にも影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経に異常が起きると関節や筋肉など運動系だけではなく、内臓諸器官にも大きく影響を及ぼし色々な病気をまねきます。良くない「背骨」の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの深刻な疾病の原因にもなる為、自らが良くない「脊椎」のカーブだとわかったら、早急に背骨のズレを施術をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の生理的湾曲についてくわしい方達は少数です。良い背骨の状態とは、生理的湾曲があり、左右に曲がってない姿勢です。「背骨」がいい状態であればバランスがとれ運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康に対してとても効果があります。そのため、「脊椎」の湾曲している人達は「背骨」のズレのの矯正が必要になります。背骨のズレは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。正しい状態は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。「背骨」のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響します。これほどたくさん色々なことに影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の湾曲を調整して、正しい脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

背骨の曲がりを調整すれば見た目も良くなり健康になり、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを矯正するやり方には、どんな方法があるか知ってますか？何個か知られている治療方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを「脊椎」調整しようとする方法は最も多く用いられる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな種類があるのです。だがしかし、柔軟性が増したからといって正常な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって正常な背骨の状態を保ちやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にすること自体が困難なことがある。そのようなときは、まず最初に理想の「背骨」の姿勢になることができることが、理想的な「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、身体が硬く理想的な背骨の姿勢の状態になれない方達にとっては、いい「背骨」の状態に矯正する効果的な一歩になります。だがしかし、体が柔らかい場合、ストレッチ自体は背骨の湾曲の矯正には役に立たない。正しい背骨の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はない。

トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強がカーブするを言い筋力トレーニングで脊椎の歪みを治療することをおススメます。筋肉があると理想の脊椎の位置を保持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋肉があれば理想的な背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングで脊椎の曲がりが悪化する事もたくさんあります。いい脊椎の位置を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を理想的な姿勢の状態にキープするのも簡単になり脊椎のズレが修正されるというのが筋トレで「背骨」の歪みを治療しようとする方達の理論です。確かに、理想的なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨のズレの修正すごく効果的です。だがしかし、筋力トレーニングを行う方達でも効果のある仕方でしないと脊椎のズレが良くなるどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても脊椎のカーブをひどくするような筋力トレーニングでは、「背骨」のズレがよくなるどころか悪くなります。正しい脊椎の湾曲の矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

カイロプラクティック

脊椎を調整するカイロプラクティックなどの手技療法もある。「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の矯正は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接調整して理想の「脊椎」の姿勢にする治療法です。背骨を直接修正するのでとっても効果があるやり方ですが、本来これだけでは正常な「脊椎」の状態になるのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」の施術で「背骨」を理想的な位置まで調整できても正常な脊椎の状態の癖が付く訳ではありません。元々良い脊椎の状態の人達が何らかのきっかけでで「背骨」の状態がズレた場合は、背骨に癖が付く前であれば「カイロプラクティック」の背骨の曲がりの矯正はすごく有効でたった一度の修正で正しい「背骨」の位置に回復できることこともある。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの治療を効率よく有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の治療を一緒に合わせておこなうのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったらトレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの背骨のズレの修正は、できればやってみる方がいい。まずは自分の「脊椎」のズレがどのような「脊椎」の曲がりをしているのかを分かっている必要があります。どのような背骨のズレなのかを理解していなければどんなふうにして修正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの背骨のズレの修正は部分的な小さな曲がりも治すことができます。カイロプラクティックの「脊椎」の曲がりの施術をやることで背骨のカーブの治療は、短期で修正することができます。だがしかし、これだけではすごく大切なものが抜けている。「脊椎」の湾曲の矯正にとっても大切なものはなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な背骨の姿勢の状態を身に着けようとするとき、凄く大事なのはいい「背骨」の状態を常に維持すること。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の矯正をしても常日頃からよくない姿勢をしていたのでは、理想の「背骨」の状態のクセはつかない。最低必要とされるのは、良くない状態でいる時間より正しい「脊椎」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても常日頃からよくない姿勢でいたのであれば「背骨」の湾曲のクセが強くなるだけで正常な背骨の状態にはなることができない。つまり、「背骨」の曲がりの調整ですごく重要なのは日頃から正常な脊椎の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は良い背骨の姿勢の状態を保持しやすくする、または、理想的な脊椎の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

いい脊椎の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の「背骨」のズレの矯正は、すごくおすすめです。カイロプラクティックは脊椎の湾曲を調整するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるため、脳で支配されている全身の機能を正常に回復させることができます。こんな効用は、「カイロプラクティック」など骨格矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを修正するときの効果は、正しい「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」の曲がりの施術をうけてみるといいのではないでしょうか。

猫背の矯正

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猫背矯正と整体

猫背の矯正

「猫背」を改善したいとおもったことは？最近、学校や会社で猫背になっていると指摘される。腰痛や肩こりで悩まされているのは「猫背」が要因かもしれない？外見を良くしたい。たくさんの方達が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背を治したという人達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を治そうと試してみたけど解消されなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に行っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても成功する人が多くないのが現実です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら効果のある方法で「猫背」など矯正する必要があります。理論的な猫背の改善方法を治療前に理解することが「猫背」を治療する基本になる。

猫背矯正って知ってる？

脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の修正を行う必要があります。

いい姿勢とは

猫背に対して詳しい方は多くありません。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康になるのにすごく効果があります。その為、猫背の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を治療できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する方法には、どんな修正法があると考えてますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする方法はよく用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、体が硬くなって正しい状態になれない人たちにとって、猫背を調整するための重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事も沢山あります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、筋トレをする方でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

カイロプラクティック

骨格を治療する「カイロプラクティック」など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い状態に戻す治療です。背骨を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で脊椎を理想的な場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている方がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」はとっても効果的でたった一回の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。

最も効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「カイロプラクティック」の矯正を一緒にするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの猫背矯正はできることなら受けるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする時、最も大切なのは正常な姿勢を常に保持することです。どれほど柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は理想の姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとてもお奨めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

産後の骨盤とカイロプラクティック

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正をご存じですか？最近、出産された人で知らない人はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、今のように普通には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動できない「骨盤」の関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最大に開きます。大きく広がった骨盤は、産後元通りになります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後「骨盤」は元の場所になります。だがしかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にその歪みが持続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らない

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう事があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くは、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分で「骨盤」の歪みを治す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはない。産後骨盤がズレていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤のズレを知っていなければ、理想的な骨盤に改善するには、どのように動かしていいかわかりません。自分の状態が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

カイロプラクティックで行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「カイロプラクティック」は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように骨盤を矯正していきます。骨盤を良い状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、最悪歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで矯正することが最もおすすめです。また、エステのような所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤がズレていると来た人を不安にさせ不必要な矯正を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でも問題なく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人達がわずかながらいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれるカイロプラクティックに通うべきです。まともな「カイロプラクティック」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直なカイロプラクティックは、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめる治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの原因の大多数は「骨盤」ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

頭痛を改善するカイロプラクティックの治療

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭にでる痛みで表面で発症する以外の痛みです。様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状概念なのです。珍しくない症状ですある一方、これを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で明確な原因が特定できないことも多いようです！原因は様々といわれるが、基本的に大多数の頭の痛みの要因はひとつと言われているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれているようです。男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は片頭痛の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛の1割前後で、前兆がみられるとのことです！片頭痛（へんずつう）の発症原因については、まだ分からないところもあるが可能性の高い説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があります。それ以外にも遺伝の関係もあると考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の症状で若い女性に多くしばしば家族性です！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症する仕組みについてはまだ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬による対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善することも推奨されています。カイロプラクティックも頭痛をにとても効果的だと言われているようです。頭痛を大多数は、頭の血管の拡張が関係している為カイロプラクティックの背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです。

カイロプラクティックと頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療が一般的だと思いますが薬物以外にもカイロプラクティックなどの治療法も頭痛の効果的な治療の一つです。カイロプラクティックでは、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します。カイロプラクティックの治療で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回カイロプラクティックの施術を受けてみるのもいいでしょう！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの治療がおススメです。

姿勢の直し方

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姿勢を治すカイロプラクティック

悪い姿勢を改善しよう

美しい姿勢になれるならと思ったことはありますか？最近姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいない。自分で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。エステに通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても改善する方達が少ないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢

脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに良くない姿勢だと感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には理想の状態とはいえません。正しい背骨から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響をあたえます。体は神経機能によって動いているので神経の流れに異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く大きく影響を及ぼし様々な障害を引き起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方達は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがない状態なんです。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっている。曲がった姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

曲がった姿勢を矯正できれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのような手段があるのか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な種類がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になること自体が困難な場合があります。このような場合は、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が硬く正しい姿勢になることができない人達にとって正しい姿勢に矯正する為の有効な一歩になる。だが、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをすすめます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想の姿勢に修正する治療法です。脊椎を直に矯正するのですごく効果的な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を理想のところまで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療はとても効果的で一回の調整で正しい姿勢になることも普通にあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができる。しかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をいつでも保持することです。どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正をやっても日頃から湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術をしたとしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強化されるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃からいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。